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如何排出毒素保持健康

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发表于 2007-12-3 19:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  如果你每天呼吸着新鲜的空气,喝着干净的水,很少接触对身体有害的物质,你要排毒那是无病呻吟,可事实上我们并不是那样的,我们每天穿梭在如同毒雾的空气中,我们吃着各种化学添加剂和农药残留的零食和蔬菜,我们被“毒”包围着。因此,“排毒”势在必行! ( M8 R# g3 h" b; O

, K! f# L( O. k  男人更需要排毒
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  很多男人一提起排毒,就是一脸的不屑,他们认为排毒是女人的专利,男人不用养颜也就无须排毒。殊不知,男人,特别是中年以上的男人,恰恰是更需要排毒的一群人。
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4 L8 j5 t) X7 E  排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。男人是个筐,如今的男人有几个不抽烟,有几个不喝酒,有几个不应酬,事业的奔波,生活的累,成功与挫折,高兴与烦恼,因为你是男人,人生的一切你只得照单收到你的身体感情的筐里,对于男人自身的生理、心理状态,男人往往不想,也没有空去治理整顿。
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0 A7 c& U$ j, T. _3 b+ k  男人说,既然有毒,为什么我还这么强壮?千万不要被表面现象所迷惑!难道你没有注意到四十岁的男人们正在经历着严峻的考验吗?记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现,不是没有毒素,而是毒素还没有发作!一旦毒素积聚到了一定程度,它堵塞你的血管,进入你的血液,损害你的器官,你的身体就会随之崩溃!要注意的是,这一情况还有日益年轻化的趋势。男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严,许多人还在硬撑着,对于有限的精力和健康来说,这样的做法无疑是涸泽而渔,待到年纪稍大时便会尝到苦果。中老年男人,肥胖臃肿、脂肪代谢废物堆积,整个状态越来越接近于瘀阻滞的病前状态,越来越远离了气机顺达、代谢畅旺的健康状态。
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  这绝不是危言耸听,只是我们应该承认,随着社会的进步,我们的保健方式也应该进步了。男人的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒! & @0 F! p$ n$ Z8 Z- T  F" c* {0 `

) p% Z  s3 ]' A8 M) M! [" b$ m" `  高品质的生活,就必然要回归到自然的简单状态。男人需要排毒,男人离不开排毒。 $ C1 ~' u0 ~  E# w0 T( N: u

8 {& F% l7 i% w$ r; R8 S: U) U  维护好自己的排毒武器
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  健康人排毒不应依赖于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注意运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,少食高脂肪食物,保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。 7 n# b' A: O6 ~' Z$ i

" W/ q. E5 j3 e* A5 J  让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。 ! K8 s+ K/ j5 |" D& d; [2 ]- S

! U! D$ \* @% l0 K/ j- X% S# k2 C; m  S  维护好排毒武器,下面的不利因素要杜绝: ; |- d3 ^# S1 s8 `& j$ Y
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  1、晚睡晚起为最大的致命伤。 : z0 L0 n, s4 g
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  2、早上不排便。 ' }: S  Y6 {" ~5 d5 a) _
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  3、暴饮暴食。
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  4、不吃早餐。 + Z  O0 o3 ]3 q

. K2 Y1 g" U5 t3 c! J9 g6 z  5、滥用药物。
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( i+ C: F0 S( t" G  m' f  6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。 " M& V' S" U5 o

4 i) T; J6 i, q  7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,疲倦时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。
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  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
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. s6 j. E1 ~( P+ a. n" o- e  良好饮食习惯助你轻松排毒
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  1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。 # @8 c/ V! Z( n, b; N

' |0 h( K4 o$ @6 G  O  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品,速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
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  3、在日常饮食中控制盐份的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
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  4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。
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  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。
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  三天排毒全攻略 # Z  O! _2 o" Y- [, M; a5 G
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  如果每天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧! 2 g# O9 A8 v( c8 Y
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  第一天 5 F1 K0 n" W- r1 y1 W

: q3 Q  l9 g3 W% ~+ F  N8 \! F  早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。
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  午餐:白饭半碗,火龙银耳雪梨,柳橙一个。
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7 H: e0 E/ Z5 b; Q1 c  晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。
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  第二天
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  早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。
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  午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
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  晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
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  第三天
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, _) u( ]+ O8 ]$ L  早餐:白粥半碗。
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" V7 f9 j& b" O, i* }9 x- n  午餐:白粥一碗,寺院佛中宝。
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+ H! ^1 f4 J( m5 f! B9 c  晚餐:瘦肉粥一碗。
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7 ^3 Q2 [5 V6 ]$ H/ l" z  每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。
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  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
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  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很容易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。五一的七天大假就是个不错的机会!! C$ x+ H( N; d* l
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* A0 ~  c/ j. D延伸阅读:
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7 `; W) k9 p9 u- O1 a% _Addictive Foods And Their Harmful Consequences; I+ U8 ?. ^. q* E9 r# J; v

6 y8 _/ C) I8 z; u7 e# QUnderstanding The Mediterranean Diet8 r$ u8 k& ~7 I: u3 m7 p4 M: |) t
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The Power Of Learning To Breathe Properly8 U8 h! X4 G* \& v" n$ _/ V* P

4 U* r0 `3 B( X" k5 NCarbohydrates: So Simple Yet So Complex
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发表于 2008-1-2 19:45 | 显示全部楼层
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