 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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. g* m, O, A6 \8 }1 y% Y8 f 墨西哥风味餐厅在上海好像并不多见,不知道为什么。其实墨西哥美食中有很多和我们中餐相似的地方,比如都有各式各样的包饼。今天介绍一道墨西哥很家常的美食,steakfajita-- 牛排包饼。0 Y1 {& _" |* q
: ~: n8 C! M* v# f& N 主料:
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/ m4 a Z7 Y0 _2 q, i* I 1. 家常摊饼 (若干个)
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2. 嫩牛排肉 (一斤)
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4 ^ _' |3 ]( Q4 V; s/ s 3. 各色灯笼圆椒一个,切细条
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0 ]/ _: B5 ~8 C$ S+ Q. |$ D6 P 4. 洋葱,紫色半个,白色半个,切细条6 w3 Y8 X2 a. ]& k: U6 ~
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配料:
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1. 腌肉料(可用现成的黑胡椒汁烧烤酱,或简单用红葡萄酒,黑胡椒,盐,柠檬汁调味)
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2. 酸奶油 sour cream (如没有可用原味酸奶代替,固体糊状的那种)- D& i5 K6 y' Q6 j1 q3 R& c
# H( n7 C( F. U) g9 i* J8 @ 3. 奶油半条- c" n2 u: o$ D+ _; m+ w
# h: g' m9 t! ?- K* V: Y5 d 4. taco sauce 或 salsa (墨西哥塔克饼风味酱,国内家乐福见过类似的;如没有可省略)" x3 F1 E$ o2 ~1 i& i# v
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步骤:" T' ]5 i; z0 H) L
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) K0 p9 d0 a1 k. _3 \ 1. 整条牛肉用腌料腌制四小时;上炭火烤架烤熟(新鲜牛肉八成熟即可);切细长条备用;( h! q# O3 X2 \1 z j! w
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2. 奶油放入锅中融化,放入洋葱小火煸炒至香软;放入灯笼圆椒继续煸炒,加盐,黑胡椒调味,断生即可盛出备用;5 V3 w% c \ h# b5 R
; R; _# g k# L: o* N& f4 S 3. 饼摊开,放入圆椒洋葱条,再放牛肉条;均匀涂上taco sauce 或 salsa,加两勺酸奶油;将饼卷起即可。 M. g/ G3 O$ K/ ]
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5 [5 {5 A9 d4 l" K 要是不怕麻烦,再配上一道经典墨西哥小食 guacamole,再加两瓶Coronna啤酒,那你就墨西哥到家啦!6 M" }( p) M9 U3 n3 l1 T ~
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自作多情的提示:3 e6 |5 K# c. I; W
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--摊饼很随意,就用你惯常的方子好了,我用的是用玉米粉,面粉和鸡蛋;可以加些黑胡椒粗粒,或者黑麦籽增加风味;玉米饼其实正是墨西哥人的主食之一;(如果没有上我家睡眼筒子那里去要好了,她家好像还有一大袋子玉米粉呢)这个橘色的我加了番茄汁;这个黄绿色的本来是想用菠菜汁的,后来嫌麻烦就胡乱加了一大勺抹茶粉,效果也不错哦。。
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0 {# s8 `* G) P, j$ ]1 E+ Z! B9 v2 v -- 洋葱圆椒炒熟软一些风味更足
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* c7 [2 ?* D1 R3 ] -- 如有条件,将做好的洋葱圆椒和牛肉条再一起放在烧热的铁板/盘上,端上桌各人趁热自己动手包在饼里,更有情趣和风味哦。
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# i; T' a) p/ X/ O延伸阅读:
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Nutritional Benefits of Whey Protein
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) O9 b1 B. b+ V! G; C* H6 L7 Superfoods for Weight Loss5 J! ]" d8 A) h! z; G
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