 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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按照医学界的说法,亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样,现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。8 Y) S6 |# S ~" p+ ~- p
* J# t9 |: z% u 1、嗓子痒痒?% J, N' {- H3 G# Z/ j% c$ ~
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解决小窍门:挠耳朵吧。- C' B" c" v/ {5 g, B
. g, b2 d, k4 U3 V& @ 你的嗓子又痒痒了?不用担心。当你9岁的时候,你肯定喜欢挠胳肢窝解痒痒。现在,你是成年人了,你照样可以享受你的身体给你的带来的快乐,只不过和从前有所不同而已。这儿有个好方法可以让你的嗓子止痒:“当耳朵神经受刺激时,可能会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛,” 医学博士斯科特说,他是新泽西州耳鼻喉研究中心主任。“而这种痉挛正好可以让你不再痒痒。”3 y& e' g9 V. V* D6 q" s
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2、鼻子不通?
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治疗小窍门:用手指按眉毛中间揉。5 E0 z7 t/ ~: Y/ R: i
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最快、最便捷,也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛,然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉。这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆,丽莎说,她是美国密歇根州立大学整骨治疗医学院的助教。这个动作可以缓解鼻子充血,20秒钟以后,你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。; t: W, F# g) I: n4 s
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3、没处小便?) M/ P# {8 C: d6 e i! ?: X
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解决小窍门:试试性幻想。+ I8 f" H9 X' |7 w( t$ g
0 F& h0 n9 w6 X" E6 O 你想小便,可又找不到厕所?那你就试着在脑子里拼命做性幻想,你就不会感到很难受了,医学博士拉尼说,他是贝勒医学院男性生殖医学研究主任。0 G9 Q% h1 s" O8 q
+ p2 v9 m/ O, W5 e O. _ 4、感到疼痛?
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& m2 Q. ~. z! }* ]1 C 解决小窍门:试着咳嗽一下。
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德国研究者发现,注射时咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感。这个小窍门也适用于胸部椎管突然受压,还可以有效抑止脊髓疼痛。4 v/ P a1 U8 y9 y. e8 h
3 ?+ e% F+ n; o, n 5、牙疼?
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治疗小窍门:不用张嘴就能治好。0 L9 r6 Y# t' K2 i' a* {1 O
. o# I. g% b1 n4 @' u 在手背上涂上冰,拇指和食指分开成鸭蹼状。加拿大研究人员发现,这样做可以比手上不涂冰治疗牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神经可以刺激主管牙痛的脑神经。
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4 Y2 \, i7 `* ^( R9 O 6、胃疼?
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: @- l& s. }* {- a* a& Y 治疗小窍门:试着用左侧身睡觉。* z, Z. Z# k/ M; L! m4 ?
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你还在担心胃疼得连觉都睡不了?“向左侧身睡觉,”医学博士安东尼说,他是纽约医学院从事胃肠研究的一名副教授。研究显示,用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流,从而使胃疼减轻。当你右侧身睡觉时,胃比食道高,食物和胃酸会滑进你的食道。而当你用左侧身睡觉时,胃比食道低,受重力影响,胃酸当然也就不会流入食道。胃疼也就会减轻了。 " i8 t" ]$ P3 K/ d
1 r n( W3 }) t8 e( O# h 7、听不清楚?
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解决小窍门:换个耳朵试试吧。- e8 o5 f- n1 Y, M. X) P
$ `: C- R6 |* p9 X) ] 如果你在鸡尾酒会上碰到了一个说话含糊不清的人,而你又非常想听他在说什么,那就把右耳朵对着他。右耳朵比左耳更能适应高语速,这是加州大学洛杉矶分校的研究人员做出的分析。而如果你在电梯里想听清一首轻柔的歌曲,那就把左耳朵贴过去。左耳朵更能分辨音乐的声音。. E8 x1 `2 s8 |# B( V/ f2 L
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8、被烧伤?3 h) L6 [( q5 o% h S& q' @
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治疗小窍门:试着用一用冰。) D1 H% S0 k/ l" @
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当你的手指偶然被炉火烧伤后,用凉水冲洗皮肤,并且用未受伤的手指挤压受伤的手。如果再多用些冰敷伤处或者在烫伤处薄薄地撒上一层食用盐,就可以使你的疼痛迅速减轻。但是,由于这种纯天然的方法会使烧伤的皮肤温度迅速回归正常,同时,冰也会融成水,所以应尽量避免烧伤手指被水浸泡。
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9 r' @0 L a! C/ T2 h; \ 9、喝多了?
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+ R N% }, F& E 治疗小窍门:试着用手去扶一个稳定的物体。; `" J% e# }+ [& U' D- D
, P6 A# ]. n, @" |7 w$ V6 l 记住,用手去扶。这时你的耳朵里可能感觉非常混乱,而使你非常容易失去平衡。“当酒精把头顶的血液也冲淡时,头会觉得越来越往下沉,你会感觉头昏脑胀。” 斯盖福博士说。这就使你难以保持平衡。而通过手去扶一个稳定的物体则会给你的大脑传输一种稳定的信号,这时你会感觉平衡多了。因为手掌的神经对掌握平衡也相当敏感,甚至比人们惯用的用脚撑地的方法管用得多。
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10、呼气感觉肝脏受压迫?
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治疗小窍门:请用左脚。- y9 M0 z9 p( j: B4 M' r8 o2 A& U
) Z$ V! y) d' ^7 u6 k" I+ ]# e 你是否也像我们当中的大多数人跑步时那样,当你右脚着地的同时呼气呢?其实这样做会压迫你的肝脏(因为你的肝脏在身体的右侧),一本名为《家庭治疗手册》的书中这样写到。所以,记住:当你左脚着地时呼气。$ N4 z: S3 S) G2 P( u1 G5 `3 _
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11、鼻子出血?0 m2 @; l9 `# ?* I6 s1 y
' K0 Z% [" z) W4 h5 a) g 治疗小窍门:用棉花抵住牙龈。8 |3 ^6 R9 E0 Y
' q+ L' a, ~6 b6 g+ A! J; o 当你鼻子出血时,掐住鼻子,身子向后倾斜,应该说是一个非常管用的办法,如果你真的不在意这样做会使你窒息的话。一个更简单有效的方法就是,拿一些棉花抵在你的上牙龈上,这个仅仅在你鼻子凹槽后面的地方,用力顶。“大多数出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的,”医学博士Desmarais指出,他是南非德班州一家医院的耳鼻喉科专家。“只要用棉花抵住这里就可以有效控制鼻子出血。”
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# P/ }/ S; Y4 l 12、心跳异常,过快或过慢?" _7 W4 b" R+ y9 `5 A
$ b, ^) X2 f \. S$ f 治疗小窍门:吹吹手指。
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/ h& n F5 u8 T! G1 T 应该首先抑制神经过敏。有节奏地吹手指。主管心跳节奏的迷走神经,通常被呼吸所控制,匹兹堡大学的医务急救专家本说。这种方法可以使你的心跳回归正常。) z. `6 J, n2 y6 L' n) H" u
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0 [3 b9 B4 b v 13、想治疗近视?
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治疗小窍门:做屈伸二头肌运动吧。
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很少有人的近视是由于遗传造成的,华盛顿的一个验光师说。“近视通常是由于你长时间地盯着一个点而引发的。”换句话说,就是你盯着电脑屏幕的时间太长了。所以,应该改变你的用眼习惯。每天用眼几个小时后,就应该闭起眼睛,拉紧你的身体,做深呼吸,几秒钟之后,呼气,同时放松全身肌肉。绷紧和拉伸肌肉,比如经常做二头肌的活动可以使你身体的其他部位肌肉放松,包括眼肌,也会得到同样的放松和休息。6 h) F/ r& D: |6 d3 d, M5 c9 t
# \% Z3 L6 w; `7 k `5 F 14、头疼? ~ }9 O# }7 U! N: y7 n
& f9 }5 w/ M# y/ w& U) i 治疗小窍门:含块冰试试。
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7 i% z2 {; I; i! x3 U 含一块冰会迅速使你不再头痛。嘴里含一块冰,用舌头抵住上牙膛,越使劲越好。“由于你的上牙膛神经接触了过凉的东西,你的身体会发出一种信号,即你的大脑神经太凉了,” 专家说。“作为补偿,你的身体会发热,来‘治疗’你的过凉的头部。”你越使劲抵上牙膛,你的头痛好得也就越快。6 b4 O0 n9 u. t# T+ O k
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15、潜水呼吸不畅?
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治疗小窍门:做几个短促的呼吸就足够了。% @6 z u: @8 O4 t* u/ @" S
5 ]! U8 D7 R3 M% E6 Q2 C5 }0 I 如果你潜水至湖底时感觉呼吸不畅,那就做几个短促的呼吸,而不是做深呼吸,因为从本质上说,你这种呼吸不畅是由于换气过度所致。当你潜水时,你的氧气摄入量并没有低到使你非得拼命呼吸不可的地步,只是由于二氧化碳聚集过多,而使你感到不对劲而已。而氧气的过多摄入会使你的血液呈酸性,这就使你的大脑误以为应该吸入更多的氧气。+ ^9 G% W8 ]/ i. P
* O# E3 m) Q" b 16、身体缺乏平衡力?/ C: T4 Y: H4 l, Z" ]
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治疗小窍门:请把脊椎摆正。
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在下一次的朋友聚会中,你可以试着玩一下这个游戏:让一个人站出来,向一个方向伸直他的手臂,掌心向下,保持这个姿势不动。然后用两个手指在他的手腕上用力推。他肯定会反抗。现在,让他的一只脚抬起半尺高,放在几本杂志上,你再重复刚才的动作。这次,他毫无反抗能力。移动他的臀部,你会使他的脊椎抵抗力和平衡力都削弱。当你身体平衡力和抵抗力不足时,检查一下脊椎是否正常,且是否摆正。
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17、记性不好?: P2 c$ l( b9 |0 m
q3 i& k* N/ n9 c9 I1 l 治疗小窍门:睡前多复习一下。
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+ e: e& b& d: f* P( r0 t8 i 这都得靠你自己。“如果你明天就要进行一个演说,那就要在睡觉前把你要讲的东西回顾一下,” 康迪说,他是生物学讲师。由于大多数记忆合成都发生在睡眠当中,所以你在上床前读的那点东西很有可能就成为你的长久记忆。 0 e2 |) `1 n3 M0 D5 o
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~7 ~$ M* l1 ~* p8 L+ d 治疗小窍门:试着摇摇头。1 ]! Z' D: }( j" [) L% o* m
! ^9 U, G& {) G) Q6 `" Z7 ~3 W 如果你的手在你长时间用一个姿势驾车或是坐着的时候感到发麻,那就左右摇摆你的头。这非常好使,不到一分钟,你的手的麻木感就会消失。手或臂膀发麻通常是由于脖子上的神经受挤压所致,所以,让脖子上的肌肉放松就可以缓解神经压迫。需要注意的是,身体下部的神经会控制脚的活动,所以,别让你的狗总是睡在你的脚上。经常站起来走一走。
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A Look at Vending Massage Chairs" g) r( ~2 N7 ]3 R- @: |' B5 E
1 ], e9 l, F( b6 AThe Connection between Mind and Body& Y8 h5 A/ m1 O! [2 B
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Protecting Yourself from Gym Scams: N. X# L V- ~4 n1 y3 e; H
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Without Becoming Attila the Hun |
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