 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 1 M2 _% ^; v. O# S$ d3 T6 j/ Y
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2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 e7 U' [; o5 e( P
- D8 {5 `* Z- ?* p3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 ! |+ i3 Y' C! X+ h+ K* E
7 E x h, ^: b" W% D, d+ E4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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+ S* s& |/ b* u2 O& U5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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& L, W0 [; V, u7 [2 a' ~1 K3 v' \6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
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7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 4 u% e8 R, L) ]3 T, [2 C
3 p( j: ?5 l# W4 k7 g ^8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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9、睡前三小时不要吃东西.会胖
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10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 , L) x) \3 V2 `3 |( A- F/ x
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10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 ! S6 {9 ]& h9 c# W. U. @) p, T! W
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压.糖尿病.等疾病
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9 u! P1 r" D1 C! e" t4 W8 W) X11、刚出炉的面包不宜马上食用
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12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 & Y* F0 K; Z* }. R# r$ X$ I
+ I% i) n7 J8 h3 F* R13、天天喝水八大杯
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2 ]7 ]% f* P6 q1 F/ H; y; Z14、每天十杯水.膀胱癌不会来
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- z1 x; ~. T9 [4 v, a; T* }15、白天多喝水.晚上少喝水 * C6 g; h# Z$ Y- {
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
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1 V- G5 Q' O! b; g7 F" ]) J17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
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9 e0 `) P4 N# h/ C( K" p$ @4 `4 B$ J昏欲睡 k' m$ E& k( v! x& V7 C) T
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18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 1 U* _- p" t# `7 z5 E4 Q
5 Z1 Z' F1 r3 s1 X1 |% u19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 7 ?% p% k5 S- V- E5 w5 w6 |
8 h, ^. W2 ^$ P+ [) g脂牛奶,鸡肉,樱桃
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# ?2 C6 [9 \) V& e$ O0 a20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 : y4 Y5 z$ C$ k/ x" Q' y, r
) M# {* r4 r2 P" J/ [# j7 S% o22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 ) ]$ U1 ?* ?) j2 y3 F4 y2 X
, E* x6 j- @7 _/ V; l: q ?/ L23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 3 U: E& R. M" |+ {2 ^9 g
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24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 7 y3 ?/ A. l9 j
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25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
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% a7 K& K" M L& |6 I% V; c26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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6 @; w& B1 P% q8 Y% F6 U8 R" k27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 ; ^# @% M) P0 Q& a% s) _) w9 _
& Y2 U* ?6 d" }2 u7 R( s: }28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个 8 ^$ f0 _& L- ~7 w$ G' o7 L1 ?
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干干净净的肺
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康
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的做法 9 G3 R0 t6 N" B" Z- M% `5 \. u; u5 P& h
7 R3 w8 c* O9 Q9 ^4 V9 M; [2 `% W30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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