益智食物大“点兵”

阿森

第一队

8 S+ e8 z$ I( w: D2 F' ?9 C　　能激发创造力的食物：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。
# V, s# a& O) O. v- L8 k
1 v. D  m3 p/ q/ f4 r/ L5 Z: R　　第二队
5 a& p# S/ W- Q) Y* B
) ~) K; }2 @- K8 O* Q　　能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。

; [: G; E9 w6 L$ E　　第三队
1 b+ i, A. Q( q
8 x' ^1 b" B+ B1 A" I1 W0 a　　能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。
1 N4 O6 [9 |. J( R- a" y5 Q2 ~
* U- Y* a9 i9 G0 S+ \$ T/ K% K　　第四队

5 G& `- j+ s: G, Z0 ?　　能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

　　第五队
7 C# y0 H5 V' ]* U1 }+ Z4 M
: _  w' I. J* L1 r/ c, c  ]* ]4 i　　能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。
. l, q5 N5 f) {; W
+ \0 D; I5 c* L) }　　第六队
7 O& `7 f1 z+ O: R
% H, y7 L) u% m$ a+ N( y　　能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。

　　第七队

　　能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。

akiralee9669m

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