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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。, |5 g9 F) ^+ n. X4 [. H% g( Q9 C
2 e& A; C( `9 D% n$ n. x- l2 d5 A日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，/ M) \1 ?6 J+ ]8 f0 G3 _7 |
$ [* ~ _( ?& D l1 \ I睡超過8小時以上死亡率最高。: x1 ]$ ~2 q4 a; i
/ {& S2 c: ?! V% S, {- t調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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, H+ U* Q! t8 x/ _( V$ |) o! s如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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8 E7 }: T. z9 ~而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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9 ^+ U/ s3 U- v' {( u4 N: S0 j y9 g7 B睡太少高致死，睡太多也容易死！0 X4 G( l& }$ r2 e
! B6 Q) P# l7 G( s一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，. y2 `% p5 q6 J) r' P' E
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、0 |8 [" @, g) r8 [* U" f
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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( o, i" x0 B2 r7 q5 W找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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7 U, H1 `+ R- f& F( d0 B. d3 i睡覺在於睡眠的品質' \7 T1 } h3 v8 b
) G% F1 M) ~1 ~$ y' |, V而不在於睡的多寡
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2 f3 U6 H) b9 |' b6 }! ~% @睡太多的時候 {- `: j3 o# g/ K; P* z4 k
0 \$ I: X3 R! q$ B/ y反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素8 ]3 p7 S+ v) {4 U, D* o% I
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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