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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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% m! Z4 v2 v, g# X$ R" P日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。! O0 r) N: ^+ s( D2 [/ x
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。 r# [' R/ R% `8 n ^, |, I
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。9 c2 W0 b* y+ n1 a& m
' U3 N/ j5 P2 y/ v- a調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，- b& p% F2 n& J2 O, a. E5 F
- U3 X& U& g1 |5 A% ^; y h如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。9 v+ C# ^% K# S3 \/ A
0 R8 w" A0 D6 i然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，' l1 d3 z) J% r+ g
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。 , x6 Z3 @, L* w9 |8 C* n
/ R+ J% s7 G) Y) k9 t( v3 c0 g9 }睡太少高致死，睡太多也容易死！$ K2 o( \8 n& F2 I
0 B8 i' E5 m: A& y0 h! \) c1 R一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，9 A2 a4 D+ Q8 H5 b
1 {- o( c" ~1 f' F除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、1 S6 c1 S+ U) p
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。6 ]% v7 j6 j" _# e% I6 D, N
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質$ {( }7 |3 I r, P
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而不在於睡的多寡, S! G s% u/ W6 B" N
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睡太多的時候+ h7 ^$ ^9 e# W% M+ w
* R, o: B! R7 P2 g反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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1 X5 H' |3 Y' d# O" G4 o所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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! Q0 t. ~9 t! d& w. w8 z睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！ ) _( X, _, t) P% k$ A2 E
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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