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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？/ x$ @; w$ H9 i
" O/ E! c+ ~; m日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。' ~) N8 p& [+ I' s' C2 x2 M. w
1 G0 p* u* D$ ]# R% b+ R1 [5 Z如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。9 O* z3 k& k2 Y; s
7 w( d! {0 d4 E- t' ~打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。% v( y% s7 [; T' `: }: b4 }& D
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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, t# L3 J# [& }! w' H睡超過8小時以上死亡率最高。$ r- h/ Q# y+ s( s' [
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，. \6 V# Z0 l H; p' h
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，7 C4 k8 G$ G/ j6 Y0 F
4 h6 J! Y3 E: z" \. `( A# g這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。3 D- i2 S8 [: {' t) e/ j% h
3 w l. T3 G( B: C3 O然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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2 @2 c8 a' ^4 k而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，9 ^' \2 m% A v
) R3 `' }, }- u4 ^$ B0 m s+ G所以，經常睡得少卻沒睡好。 % ^ U# O C8 w( Y
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睡太少高致死，睡太多也容易死！: X# g7 r9 x& X) m" n3 i
3 ~2 b8 k/ j5 i一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，/ s3 S& g$ _" \7 g
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 2 e5 r/ k* |1 ~0 M: R% q% q
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睡覺在於睡眠的品質% s1 a! E/ M0 ^8 c5 Y7 N; W; b
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而不在於睡的多寡
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睡太多的時候( x% t& P. V- L8 k& J7 d' K; V
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素1 ]& k6 F$ w) d
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 : K% B+ R7 v3 n! o1 T- l$ _- i
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; B' \3 T9 d- @" \2 ? y9 p睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！ 6 k5 C$ S, `) S! x2 L
; k. L0 q& P4 V; o5 u9 q[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-1-16 11:14
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