日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

$ {' N1 k: Y# A- n7 S! w打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

/ _% V/ g( Z7 h. c3 ^% C日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

4 e0 v$ P7 y; z" q然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死，睡太多也容易死！
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2 H$ ^) b8 c, ?7 p) @. A) h一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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& k/ T& o8 @0 m1 W2 A+ S除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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  |+ C# |, E! ^  X6 ^; f走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質
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5 D  x9 b& d: y$ \( q而不在於睡的多寡
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睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

2 J0 D- c/ V3 C* S0 R所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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' ~4 {3 e" o+ }2 H2 Q睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

) n% Z- i: i; x) ~* G9 N- f[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

/ d' a3 o" L! z4 t/ E否则不会反对科学家的验证
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