日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

* O1 n3 Z) R" A7 ~" C( e+ Y如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

2 Y1 t2 @* S1 q/ R9 N- G8 Q! K( J睡超過8小時以上死亡率最高。
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  U# X, k* X2 `3 F. L1 E" V$ J調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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! a& H7 i0 k( a1 _這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

  R0 r( S+ _2 o6 y  ?% i而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

4 q3 z! U- a: s8 ]9 E所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！
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. U5 {4 I+ b! j* H& g/ x, z! P一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

" j1 [  i$ [! P: K走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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, U" ]& x) E2 t4 i9 N' k找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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8 `; f& j# {4 @4 x( j睡覺在於睡眠的品質

+ X( g& X' N2 U而不在於睡的多寡
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- O  Z0 f& ]/ |4 B/ q+ U6 O睡太多的時候
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* ~( V0 E% g' m" Y" {) A$ W# @9 e反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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" A' R% ]' d2 D3 O: Z睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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否则不会反对科学家的验证