日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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9 X2 P3 }" N) \. Z' n  K- ]! L) w4 A日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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1 N' S* ^$ U" G# s打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

睡超過8小時以上死亡率最高。
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+ P5 K" W( L( K  N; k$ l& ?調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

# w1 x; ^; j  n) v3 Y如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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) Z- t6 `8 J. q# i- @5 [: M所以，經常睡得少卻沒睡好。

+ y; q4 |% V" ^- m) s睡太少高致死，睡太多也容易死！
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1 m/ m. m. f5 T1 ^( e一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

1 e8 Z' z  c. t, Y) [* Q& D除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

6 p) W7 \0 A4 U, [4 W& z找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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0 Z; m! o. M0 H8 K( h$ ~睡覺在於睡眠的品質
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/ g8 a* p$ q3 M4 r! y4 @而不在於睡的多寡
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睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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7 q8 X! F! H' d0 E  M睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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否则不会反对科学家的验证