 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
“喝水行程表”助你健康好生活
~! n' L) e- r: H" @& m' K; Q6 @- {! A1 {% i {8 F
6 x; g" H; {: Y. p) V
此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。' P) u N5 U, S' c3 \+ [* ^
www.6park.com
0 f! k% T9 Q* h1 U' V% h0 k: x* r; z, _ k& u/ y! s
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
, C* e% v7 u* @) m# u+ T; a+ _www.6park.com. F1 L9 X4 ^/ F- v# z4 }% n0 F
% i& a& E( P# _1 p 2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。9 l$ X1 }1 D, d1 V" E' w5 E
www.6park.com
. W9 B0 i7 x' i- t
, t0 k3 r9 n$ L4 T 3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。4 ?4 \6 m+ P" e9 ]
www.6park.com
; K2 z8 E, I& Z3 r, ^$ P5 x+ {, {& d0 Z
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。: N. w3 i. E8 E U
www.6park.com% a& n) `* q( M9 o/ c% q- q. s; ?
2 u% s/ d/ U& ]8 O% R
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
9 e8 w& F4 g2 ^5 z: ywww.6park.com
2 d' Y: j0 y0 @$ _4 {
0 B& z' z S9 ^6 U3 A3 P* i2 r 6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。$ i) z4 V- S9 \) f h9 k: H6 M% ]# \0 h9 u
www.6park.com7 S ]( B! f* O
0 X. K, O3 g) O; A 健康小贴士：喝水时间表" K& c! ?$ X6 c5 b. v& n. Q
www.6park.com/ G* n2 x/ c' D% H2 w
& [5 \/ e' i. ^+ i! K/ P# K; O- D
专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
" L2 c3 S9 ~" nwww.6park.com
% o" p6 P7 t# @ Y9 }% M' J8 f/ o5 h3 A2 W
※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。1 w7 \0 u7 J t+ C
www.6park.com
* y5 p8 m9 j. b# @2 j) T
0 ~ [7 F4 _# ]6 j+ l1 } ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
4 U/ b2 U3 H) n3 q4 ^www.6park.com4 k. ^5 f3 Q/ x: h
& Q9 b9 U" f0 I+ M; k
※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
7 G3 q: a* D% z0 L- d, {www.6park.com9 J* H7 i! x: ~7 w' _' B" ]" `
) T- u2 j0 r0 h
※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
# \- q4 X9 @1 U1 H: m* I6 \& }www.6park.com: \- a% s& k3 S9 x
+ _( B _1 q# P9 O5 M& w ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。& |) [4 h4 t7 P! ^. u: p9 M
www.6park.com7 F( q) v& _5 }8 B9 U
' a! t- X# m% X* K/ U ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。# t! E' j6 K: q" x) J7 u5 b( Y
www.6park.com
+ `2 ]& F9 E1 A( {$ F# j& D7 |; y! a7 |) A% G, p& \* ~
※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-3-26 22:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
