 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
“喝水行程表”助你健康好生活
N( O0 z9 M9 A+ T$ i' w6 R! M8 E5 [$ N" S% u5 m
* [0 s7 A& ^" d. r \; A3 a
此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。: B8 I" v: P; \: e
www.6park.com7 s+ x! K& J+ }' }7 e
2 C/ Z9 Z8 U5 ?0 x8 C/ ?3 \) |: h 1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
' D2 J, h/ K$ _) d$ Xwww.6park.com% o9 M1 ]5 x4 k8 @3 b; n
: @+ m) X9 o" Y 2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。. t' j" f0 k; R
www.6park.com& c9 J# x* d E2 z4 r M
3 I& h5 ]. g* | _5 S$ ` 3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
: z# E1 C- L& D1 r& H, iwww.6park.com7 {7 F8 U9 f/ ~' w
6 V0 ?7 ?; ^/ t2 W4 f
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
9 ^5 i# \, _/ D; Y! L, E3 Mwww.6park.com
8 v1 s! D: D; d! g: l
4 b7 G0 p" r0 }4 Q+ Z' j% J: H 5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
6 U" `) W% p4 X; _6 r. Bwww.6park.com* @0 r6 u ?( [6 r
1 ~) p) x- D' k% Z$ u3 X
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。1 ]: b/ ~0 P+ [$ Y
www.6park.com
( w, a) f; T/ d- [3 G
% Y# y7 v! G& s/ ~ 健康小贴士：喝水时间表$ l& T* W( e7 t
www.6park.com( x0 `0 I" u7 k! g! y$ M& E; ~2 @
1 ~% a( g7 a0 D8 Z 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。) E9 W* s( G5 S8 H2 d2 Y3 _1 j0 l
www.6park.com5 G3 C& K4 p2 s9 Q! u2 f" s& z: s& C& K
8 p, q; X: a5 X
※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8 H7 I+ Y( N: z; p. P7 }2 @www.6park.com
0 J/ o& B" F' n" ]6 i. {
& E y, Y9 I; ?# w# U ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
6 u% X2 t& n8 }www.6park.com$ h3 O9 d+ ^# V3 R- K8 y( _7 ]
3 u" j6 D4 `' C7 h8 F! b7 Y
※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
) e5 _: T0 E0 F$ L. t% T9 Twww.6park.com/ o* j% |6 g% T9 X0 J x
' B% \/ S7 k) U Z8 Z0 q' X
※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。* m* Z4 F N: g* W1 M2 g Y
www.6park.com
9 k( {8 i. C- A2 f
( A# U" W* s% s! O: |- z4 m ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。) ?$ h/ x7 A- \( ~: o- L5 N2 k
www.6park.com9 d, q% w" \$ y) M! E
( D! G+ @5 w5 f, e8 V ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
6 J" u, o! h- z/ Y& x& N3 Owww.6park.com9 D' M$ |9 f9 z, l
" `* W2 F/ A$ ?5 Y3 T
※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-3-26 22:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
