 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
“喝水行程表”助你健康好生活
6 J6 c- ]3 m( o; K, l# A; y R
. K! f2 N% }1 l) D* y$ v
/ `( S F1 }3 K& X 此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。6 H9 s6 @8 a7 ` l" F% K5 K A
www.6park.com+ L3 H C$ F: f" X
, N! Y/ {+ k% I5 ] 1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
" U }; C; \8 w% e1 kwww.6park.com/ o) o2 ~ ^5 l4 p0 o6 e
) J' M* j4 Z* p0 F: ~8 i: i4 Z I 2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
& K) _1 |! Z8 }- |) K) Owww.6park.com
, F: B, m" }; f1 o1 A1 C
1 r# n! p' l% f+ P% o 3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
! I9 K8 G+ U; b$ [5 p4 [www.6park.com
/ Q0 q6 I2 K1 N) B, f D: f- b( G: S2 j$ n( `. U
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
8 U4 f8 [6 H4 C# P5 Cwww.6park.com7 v* |* D6 c/ T: S2 A& z9 d0 {
: W1 R2 q2 ~/ h9 D) w
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。: N0 k$ l. Z l* L; `& u
www.6park.com5 ]4 @5 S+ Z' F5 f# x6 P1 z" U
+ s; q& q6 }% K( k 6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 v! N; S& g0 ]/ t
www.6park.com
- W, H$ D- m: x2 Q# H3 F% r+ L {, g1 f8 s( Z1 o
健康小贴士：喝水时间表, x7 u, g$ p% C5 e# x9 ~( P1 H
www.6park.com; P1 S+ @2 Q0 ~) e6 M/ k8 m
/ ~& a( m; y( ~, [! T8 i 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。/ ~. r2 Q, r. g8 G, t2 F
www.6park.com, Y. m6 |1 ~0 |2 ]6 c: K0 _0 f
: W& Y! m9 I1 |6 ^
※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。) R- T$ k9 {0 g I6 E2 t/ q: r
www.6park.com
7 f% v. P4 ?# \4 m; D) V
! \$ `( b. Q+ e( k l ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
3 Z$ h( x* H/ D! ]( v. P* I% a* dwww.6park.com
2 }; B; M, ~! ~1 C+ F4 ~+ c0 V" J3 b3 G: O* N1 T
※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!( }2 }' E) N5 ^
www.6park.com( \6 P) {! c. L/ k7 j' A2 t1 D
! Y. L' z9 J+ G8 }9 ]. S ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
d) Y% C* H1 B4 C. Hwww.6park.com
: `. ]" a! R; c) f4 e) {0 L0 v: z l0 n/ |4 _1 E; ~) W9 q
※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。, r$ `1 c3 G3 ? ?' K
www.6park.com
& x( f, Q7 E; n5 Z0 j# l) t% y% i4 ^, ^( E
※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
# t; u- @7 W& l! }www.6park.com
% v8 g8 K/ Z! i7 L7 t5 A i+ g6 s" y0 A8 \
※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-3-26 22:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
