 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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怎样在这个夏季来临之时拥有苗条的身材,是众多mm所关注的,就拿饮食来说,只要你吃对食物,一样可以拥有窈窕的身材。 , y% Q2 Q6 M$ B8 X9 u# U
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# t3 h" a9 c3 n; \' o, R 海苔
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, p2 T2 k, _/ L; r/ @( W 海苔: - N& a; \/ v2 z
0 M3 a U5 e/ ~- }; z2 Z% h1 ] 海苔是维生素的集合体,不仅富含维生素A、B、C,还有含有丰富的矿物质和纤维素,是瘦身的“美丽武器”。
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8 C8 t b- u9 r5 G3 `香蕉 [% ]5 g# _5 l; n" r
. w2 g7 Y8 r5 @. ] 香蕉: - S3 k z. x. F! T
8 e: u5 T6 e6 {9 r+ k7 R$ k2 P 甜糯的香蕉看似热量有点高,其实可以用来当正餐吃。它的钾含量很丰富,脂肪与钠的含量却低得很,这很符合纤体的营养标准。5 t. L+ b% k! ?
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红豆
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红豆: , \$ h# {9 H1 w2 k, N. i3 g
0 H3 Q3 x q# S 红豆里的石碱酸可以增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除代谢功能低下所引起的浮肿。它所含的纤维素对瘦身有百分百的效果。1 E) Y& H- `. V0 K: M Z
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葡萄柚
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5 }: G0 h4 r3 I! }+ S/ E; Y 葡萄柚:
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含有独特的枸椽酸成分,使人体的新陈代谢更顺畅,低热量、高钾量是它的优势。如果你渴望加入纤体的行列,就要尝尝葡萄柚的滋味了。
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芹菜 0 n% A4 k/ p# D/ T/ @: u1 ~9 k
G0 s, V2 i* m" n" { 芹菜:
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* ^6 @: F) l; ^( A9 S 芹菜含有胶质性碳钙,这种钙容易被人体吸收,而补钙有助于美体塑身。另外,芹菜中充沛的钾,还可预防下半身浮肿现象。
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魔芋: 4 g8 j# g+ f: K! C, o" R
" ?* r* g2 N" N9 p1 Y" |. H2 s “零脂肪”的魔芋是瘦身美眉的最爱。魔芋中含有10%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙,能使下腹部淋巴腺流通顺畅,防止脂肪堆积。3 p1 ^0 t, `; L
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[ 本帖最后由 天豕爱美丽 于 2008-4-18 23:23 编辑 ] |
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