 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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怎样在这个夏季来临之时拥有苗条的身材,是众多mm所关注的,就拿饮食来说,只要你吃对食物,一样可以拥有窈窕的身材。 & O. m" f& A/ {5 W; X! R
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海苔$ c, z7 D: z0 R c8 y" z
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海苔:
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海苔是维生素的集合体,不仅富含维生素A、B、C,还有含有丰富的矿物质和纤维素,是瘦身的“美丽武器”。
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香蕉
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& _. l2 ?7 M9 _: ?0 x8 G 香蕉: 9 C/ J. A! V z8 [8 y+ V3 O
* P! h4 _/ L3 C 甜糯的香蕉看似热量有点高,其实可以用来当正餐吃。它的钾含量很丰富,脂肪与钠的含量却低得很,这很符合纤体的营养标准。% z9 X6 a$ w3 b! r, N: {
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6 N, k3 j; s3 k2 f红豆 & n% B! n7 Q1 w0 V/ | B7 [' f) Z
& H& B* x3 k P# l 红豆: ; M2 y' |+ t2 s+ E. Q. |# N5 m
. n' R7 \+ L& I9 o) y 红豆里的石碱酸可以增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除代谢功能低下所引起的浮肿。它所含的纤维素对瘦身有百分百的效果。: p$ o3 U8 K& ?' M- n6 |
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6 W6 ]! B6 o, M9 d葡萄柚
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葡萄柚:
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& W( e- m6 T- Q" v 含有独特的枸椽酸成分,使人体的新陈代谢更顺畅,低热量、高钾量是它的优势。如果你渴望加入纤体的行列,就要尝尝葡萄柚的滋味了。
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芹菜 9 S, @. y0 u A3 G7 z$ a
# N6 ~6 n/ `) M- b0 Y6 | 芹菜:
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- Z- x* I3 ` [! Y" {6 z* w, ? 芹菜含有胶质性碳钙,这种钙容易被人体吸收,而补钙有助于美体塑身。另外,芹菜中充沛的钾,还可预防下半身浮肿现象。
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9 k7 u; n3 d/ [魔芋: 2 k$ l+ V+ V. @& N& A- @) a& C+ ]
0 q7 v4 ^% n# o6 c9 x “零脂肪”的魔芋是瘦身美眉的最爱。魔芋中含有10%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙,能使下腹部淋巴腺流通顺畅,防止脂肪堆积。2 W4 u( \; o! g Y% ^" y8 f
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[ 本帖最后由 天豕爱美丽 于 2008-4-18 23:23 编辑 ] |
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