 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否. c. |+ `6 O0 f
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想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，) X. @6 u. ~" B: V4 o$ H* Z$ E6 Z
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从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。 ; C1 ?" A# {6 o: F& G. E$ m
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甜品美人你要提前抗老
- o, @) g9 P1 q5 r0 v/ h' P 情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜: b! l7 d9 R$ r" k$ J0 U
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食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是
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5 M3 I ?9 j' @一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！ 7 s" x+ P5 O3 U- d. L9 I
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嗜甜过度3宗罪 1 ?2 |8 u2 x4 O' h8 `2 R
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1.糖吃掉胶原蛋白！ * D0 M5 j' @4 ^% R
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如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质- f! d; `+ g6 J' x8 e' J% ?
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，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
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2.吃糖引爆痘痘来袭！
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实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造
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成成人痘的一大潜在因素。
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3.吃糖阻碍美白进程！
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2 E' z, c' a" P3 o 在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加
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" y$ ~ z$ [, i2 o0 [% n“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
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甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
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# D$ Y) K- | @& Q* ]; `6 G9 ?6 _# I 1. 不是只有吃糖才“醣化” . A% k# m0 ?) U3 j- U
% R$ _7 ~: o; W' z* a/ ]# k/ U 一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远8 p) A4 }7 y, p @ I
4 d/ N# j" Z3 p% b2 j远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似) D& J* \0 u+ r" @& C
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的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的
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( D5 F/ m( q: |4 r% K食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。
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; _( m9 L0 ^1 J% [ 2.逆转肌龄 补充很重要
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: j8 n$ z5 B$ b: [- e/ T2 o 抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。
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你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化0 b4 U K) F0 b: `1 c
- c! A0 M+ t% ]2 z" t现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生
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. L7 i, s2 [* U2 u之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。 4 x0 u$ t3 G, \0 L l7 P
- W; V+ Q0 R9 @2 g; C$ }TIPS如何吃糖最美丽# S/ u, h% v' d) I
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不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造5 s& y& Q; o1 k! e
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成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己1 a& z. f' t- r# M X; l
; U% T3 z! B6 R8 K! k5 F" d吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的
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糖分。
' p$ L* ?' R7 }$ @3 S辛辣美人你要提防敏感
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% g- r5 @# `5 N& X( l 麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已! ^% {" E) }- y: Q# a) }0 c3 O
9 f8 H) m [1 f7 A4 c* c3 G% U$ Z经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见! _) i2 D, {+ B: Q5 W! h
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辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。: K9 o' b/ o0 O. G& e
% ?$ }' B R% |% g8 I如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
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# O% k' A. n& Z& c; _) W, e7 e" p& r 嗜辣过度3宗罪
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1. 吃辣引发更多敏感！ ! u( ?( F( q$ Z' {+ ?1 s) F4 L! U
" e" c$ z, c/ j6 j' ^! z 在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名& C" J8 r9 {' V9 x. `% K$ G2 |: u/ T
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的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对) R/ T% ?$ x: I0 z" t
W5 S( P6 }! q" ~! I' k0 N2 ?- Y1 N3 F于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄9 P6 Q/ e G$ Q% i$ h+ t
- l; a1 s- T. V5 k Q( e入就会引发肌肤的敏感。 % }" G7 e+ V/ U b1 O
' t" O# g1 u$ S# V" e* d k. f 2. 吃辣使肌肤更干！ * N/ i- A' o; d
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来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为1 B' r2 V, k. X' ^6 s' k: s+ k
' w7 P9 Q5 A% o+ L6 V他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤* |1 ]* e8 I7 B% E" ?( q6 [
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体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝, X, l4 u2 `& m4 f2 X4 |
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对是个噩梦。 6 b% ~$ O5 m% X8 {/ j% C
- a8 D5 _. L* @" B/ k& T: _6 S+ A" n 3. 吃辣是痘痘肌大敌！ $ }; _# F1 T" Q& u
& T% ^) ?9 Z- L& @1 F: B2 F$ y 如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内" B! d0 f! k8 }! d7 G
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湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效
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，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。 . s: W( h# C* T5 R9 E
4 q" Y4 m# U2 p* | A. O# K 辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥 4 Y" c8 o. C' `9 o# C+ p5 }6 K3 O
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1.简单三步 增加皮肤抵抗力
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如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力
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来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听
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起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让
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肌肤变得坚韧。
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2.天然植物脂 对抗极干肌
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肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于
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干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选
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/ @1 m9 L1 d* b0 b7 [3 C1 W9 \择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养. u3 p( s8 _7 {! _6 k$ j; B \. @
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TIPS辣椒亦有美肤功力0 k, x: K7 M8 i! f' l
. A; v1 f9 y+ t 辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
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5 W. W2 j, C8 b" p" y& Y肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此
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外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一- ]! c. |: E: }5 H
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种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。! V& j2 @5 g1 V; N, S* h" d
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/ v" x8 p5 v' o u- C6 W [素食美人你要抵抗炎症 * x8 F7 T! u* E5 O1 P$ D; r
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有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食+ p% D" b2 ~, u9 ]1 z+ A5 P3 l
1 b$ u; J9 G U: ^4 u) P+ E7 H/ z+ x8 o美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好. n, x8 D- A" v" p
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消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。 6 P m, S& H- J U/ G" {
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% o! @" j0 \4 b# B7 X 1. 不吃肉造成肌肤炎症！ , q. _& k& D$ v7 ]
) q0 ]$ K7 M& J8 U2 ` 据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的
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0 K& _( ?1 h) q* D- f一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美
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女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。 , R1 @. Q1 L8 e9 U! q N
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2. 喝果汁也会引起老化！
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很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
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/ R2 u4 e$ ~ A* V8 N6 {# [但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
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佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
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3. 营养食品带来皱纹！ 7 n$ O# o7 Z2 |& J8 _. s
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很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上8 [, V1 B; o: z, i! x% j1 h9 A9 l+ R. B
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的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造7 z1 N& Z+ R- q4 o, q: l% w
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成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如$ H8 v8 u+ c# K2 ^! Z& s
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1.增加活力来抗炎症
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! l4 t9 y& \% ? F 要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
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。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环
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" F6 F# G! C9 \1 q7 m5 A加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加
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剧炎症的出现。 / V5 H7 j( C6 D
6 X' Z% ^! g" g9 t' b7 I1 l 2.指压是抗松弛超优方式 * n' X% D4 W+ N% G
* s, z( Z) Q+ h3 c 指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，
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据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容
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) f& z2 M( O v- g0 G易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。 ! N1 R4 z0 p* {
" _( E1 Z% ?6 H, n" z* h$ K- W9 vTIPS短暂断食比素食更排毒* Y c& o* @9 C$ p* E0 [0 g9 B0 p
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如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入
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一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身
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体和肌肤的排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
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