 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去,在轻松的假期、浪漫的节日里,美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否
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想到,你爱吃的食物和口味,会影响肌肤的明天?事实上,众多护肤专家已经提出:真正的皮肤美容,
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从餐桌开始,一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。 ; e$ }* Q, H) {! W
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甜品美人你要提前抗老
9 K# \0 \& b6 i; n% i# o# N 情人节收到的巧克力太多?异国的浪漫甜品难以抗拒?……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜
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- ~3 B* K/ L& c0 Y5 K. @食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加,但是你却要知道:吃太多糖,会让你变丑变老!如果你是# I% N/ V" h9 z$ `! o* G1 z
9 i! D* @9 B2 K5 b% j一个戒不掉甜食的美女,请将抗老化提上日程吧!
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嗜甜过度3宗罪 0 D) W/ G) ~0 y) l, y
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1.糖吃掉胶原蛋白!
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如果糖分摄取过量,无法完全被消化代谢,一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上,使蛋白质变质0 B/ E& W* m6 k8 M% L9 D' I; ?
$ z; m) v+ }4 [7 i3 Q/ t- z$ z,这过程被称为“醣化作用”,负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
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# g8 B/ r# O& R 2.吃糖引爆痘痘来袭! 9 U! l' R9 l* F( f! G6 C
0 t5 |" V6 }: j% i6 T: L 实验证明,过多糖分会使胰岛素释放变多,使身体内雄性激素增多,皮脂分泌会跟着增加,这是造
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# E$ G3 v1 R) g: r成成人痘的一大潜在因素。
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3.吃糖阻碍美白进程! 6 X& ^/ @ [' g1 S- T
% z4 Y% j) F! X, H" f" I/ l9 k4 \- s 在黑色素的生成过程中,酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素,摄入糖分等于为黑色素的形成增加0 s# h5 C9 P1 c4 }
- C/ }7 r- G: C$ A4 M1 r“动力”,因此,过分嗜甜,美白大计一定会受到阻碍。
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甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化 1 g' Y' b1 E6 f7 \+ F
& |/ i: ^& p2 y 1. 不是只有吃糖才“醣化”
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: q. g R' A( F: f6 H4 t7 B# g 一罐可乐的含糖量大概 10茶匙,已经足够一个人一天所需的糖分。事实上,我们一天摄入的糖分远' j4 i0 i! v7 ~! ~( t4 X
6 i; L& T% C1 `+ `7 A- r8 j0 `远超过一罐可乐的含量,况且,不是只有糖才能造成“醣化作用”,高脂肪、高碳水化合物都会有类似
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4 L1 I' [% w& H$ D; C! a/ e! X的反应产出,增加肌肤的负担。因此,如果你难以割舍手中的甜品,至少可以减少摄入其他“三高”的5 k- u. Q5 V2 c* [+ u2 F7 r
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食物,让“醣化反应”来得少一点、慢一点。 9 r# ^2 \/ L* @) t! q- O
2 g# d4 F( |- k) U 2.逆转肌龄 补充很重要
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. y! I7 S! S( c6 E 抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课,要让肌肤的年龄逆转,少不了“补充、再生”的环节。
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你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质,比如:大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化! _) F9 W c) }# X) u6 _( H+ T
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现象一起发生,因此,抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生
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7 a# L; T, p+ y+ ~' V8 c之道:饮用绿茶,摄入维他命C和E,同时,每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
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TIPS如何吃糖最美丽
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: ~( l% F6 H' x/ G# B# |" _+ X 不仅仅是口味,食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的,炭烤、焦糖或高温烘焙会造+ n2 O" W. h4 P4 F! T5 M3 M
z+ d% z! G4 B A6 `成食物产生更多的“醣化作用”,最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己
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8 c/ q: c! G1 }6 _( B- ~吃甜品的欲望,那么至少透过检视食品标签确认含糖量,少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的! [0 R. r& C+ Q) }( G
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糖分。$ S5 ]! M: [' ~2 n/ T
辛辣美人你要提防敏感
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?) `" a" y1 I) k# ?6 } 麻辣火锅和水煮鱼,在全国各地都大大流行,足以见得,现在大家都很嗜辣。的确,大吃辣椒,已& ~3 a6 J2 y4 o
@0 G; a7 Z' K, n& m3 I经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说:“四川女孩的皮肤多半很好,可见3 [; X& Z1 F9 H. `* A4 E3 q
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辣椒对皮肤有好处。”事实上,身处北京这个干燥寒冷的都市里,过度摄入辣椒,会对皮肤造成伤害。2 F' p- T" v4 O
, C8 u1 W; G! ]2 z: }, c% d. \/ @如果你吃辣吃上了瘾,敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
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6 T" Y+ n- r+ ~$ x4 j9 E+ e- A# d, \ 嗜辣过度3宗罪 9 L7 I4 s( Y6 z0 R! O ]# R5 v6 S% |
5 |" h+ I. N+ r2 o2 b" B 1. 吃辣引发更多敏感!
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在中国,36%的人群认为自己是敏感性肌肤,可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗?国际著名' }& A8 ~) U% O: x
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的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试,发现一些事实:四川地区敏感性肌肤的比例相对
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于中国其他地区较高。专家认为,这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系,因为辣椒中含有辣素,过量摄
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# ]6 R8 J+ q/ d入就会引发肌肤的敏感。
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/ E4 _2 Q( h* d. z 2. 吃辣使肌肤更干! . k$ O& x4 f7 y6 L$ Z ]2 ? e
5 X' c# Z7 x! ^0 j5 @ 来自新加坡的研究表明,在香料加工厂,有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉,这是因为
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# ]* s% ]& c j& i3 q) B# j他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素,而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤
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体产品,你也能感受到辣素对水分的控制,对付水肿的小腿这自然是好事,但是对于干燥肌肤来说,绝% ?" G8 C, ^7 L3 {
3 |( \$ m1 [; A" z4 z; X( _4 Z对是个噩梦。 + d" X0 p ?! J
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3. 吃辣是痘痘肌大敌!
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如果你的痘痘泛滥,医生都会建议你忌口,别吃辛辣。这是因为很多时候,成人痘的产生源于体内9 g: \' n. x$ s
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湿热,而过食辛辣则容易加重体内湿热,会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效4 D) ^& @0 x( u) E5 W. h
+ ]/ G! u% T: V% X, y,但是过量摄入辣椒,则会引起内分泌失调。
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辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥 2 _* ?4 S$ E/ C
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1.简单三步 增加皮肤抵抗力
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如果你想吃辣,又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障,产生敏感现象,那么最有效的方式就是通过外力8 F3 H# j! c" H3 Z# F5 i
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来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是:补充天然的细胞间脂质,让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听/ V) z: R; o" w( N+ T
; w7 X; H. E" q) O! c起来复杂,其实只需最简单的三步:喷上活泉水,然后涂抹透明质酸加凡士林,补水、抓水又补油,让
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/ z/ b4 N# H, _5 t. P, O( G肌肤变得坚韧。 # A* F; s1 t; c2 q
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2.天然植物脂 对抗极干肌 ( S2 J% |5 S; x: u1 Q' F
0 I' L: i( W& B& ] 肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51%的妇女属于干性肌肤,韩国则有61%的女性属于3 _% H0 t9 O9 c0 i
* X9 F) w& P8 b* B干性肌肤,不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质,又无法摆脱辣椒诱惑,建议选
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择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品,因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似,能让肌肤迅速得到舒缓滋养
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" E1 n- U0 m, D& @' V, } TIPS辣椒亦有美肤功力. c: n3 a$ ^' n- o
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辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量,或者你的体质不适合吃太多。事实上,适度摄入辣椒对皮5 E1 ?$ W, F# {' r0 e1 B
/ Q: \ l6 Y8 i' R; C3 X肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位,维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此
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$ C4 x ?9 S- X0 e外,日本的研究人员发现,用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经,感觉神经末梢就会分泌出一
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! G& W2 H8 \7 \种酶,可以令细胞更具活性,有防止肌肤老化的作用。
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0 u$ [! p6 A2 R0 E/ S素食美人你要抵抗炎症 6 W) [! S. t6 C' ` _; s4 K
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有人为了减肥,有人为了健康,有人为了喜好,有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食( C4 q! B$ Y& z3 f; S4 u2 n
3 A$ j- J* l, X1 U6 G美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处,但长期吃素,对肌肤来说可并非一个好6 a z$ Q5 v: U7 f
6 Z6 `: B3 c; e/ H! L消息。如果你是一个素食主义者,或者不喜欢吃肉,那么,抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。 7 F4 Q; h' Y* ?4 v3 F) k
9 u8 g$ V% p F( ~: E7 F 素食过度3宗罪
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$ A. t$ g0 d6 x& ?2 N 1. 不吃肉造成肌肤炎症!
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据化妆师透露,很多长期坚持素食的模特和明星,皮肤都有不同程度的炎症,这成为困扰着她们的7 t) P. D* c- x1 b3 c2 T, {
' k" Q( t( e8 t: w h2 f& h一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分,适量的脂肪摄入,还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美
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女会特别避免摄取脂肪,但事实上,缺少脂肪供应的肌肤,会出现很多炎症,还会失去弹性变得苍老。 % B2 ~: c8 u9 E: w4 \& @4 F
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2. 喝果汁也会引起老化! 1 m0 c) I* o3 x3 V3 m' M7 e# `9 [ T
: D# D$ J n1 t; y" F 很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料,因为多吃水果对皮肤好,这个道理众人皆知。- j; a( z( S& n
1 J0 H6 |2 R( z! v+ U# _/ Y- ^但是很多水果本身就含有很高的糖分,如果摄入过量,还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁,最2 i* n/ I/ g. r) H& f- ~/ a( i/ k
: j1 k# ~/ s% @佳办法就是自己在家榨汁,因为超市里出售的果汁,糖分和添加剂很多,未必会带给肌肤好处。 , ~! O2 e( |( C; D
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3. 营养食品带来皱纹! " J$ t4 `" h% q+ M" }2 R
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很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心,其实都存在一个陷阱。根据调查,市场上40%以上
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的营养类食品,实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了,为人体补充的维生素其实很有限,但可能会造. ^7 O: u. M7 A8 O
x5 K' w+ p7 Q) K7 Z6 I8 Z成肌肤老化,皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干,出发点也是如+ D% ^. {3 \4 d- Y
7 h8 Q, E3 ~3 x+ v8 t此。 $ i% f9 U5 ?3 k9 b. g3 M7 o; q3 L
2 t8 A* W. W6 o4 _2 O% d) V) W 素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性
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/ g9 r& c" E% I! c/ P K" G j$ o 1.增加活力来抗炎症
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要想使肌肤变得更有活力,除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合,最重要的还是要增加肌肤的活力
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。一周一次使用按摩霜,并且在按摩之前先蒸脸一分钟,按摩霜会比较容易推匀,使肌肤的吸收和循环
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- p: d# ~9 k/ ?0 J( a6 y' n* o5 H加速。此外,还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配,让皮肤感受更多温暖的呵护,在换季的时候不会加8 I/ l' y# A5 M" H9 ~+ S" c
. e7 {" r' `2 c% N W剧炎症的出现。
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2 g* n6 q6 X; V/ U( q, Z 2.指压是抗松弛超优方式
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指压是最基本的面部按摩法,也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统,
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& i) Y+ b2 y* z9 q- `2 [: h据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容0 u9 N! l( v& E9 G2 ^% B' `& d
% z) j1 l/ [) R" e6 T6 \易出现皱纹的部位,肌肤的松弛就会有所好转,护肤品的营养也会更容易吸收。
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; b3 R& ?4 t! e* n7 i: nTIPS短暂断食比素食更排毒
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- _" P( @8 H$ A0 l' d# |) b 如果不是为了特殊的原因,建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食,至少要摄入" i0 c5 y. A* N( r2 J
B5 D; M# G* _. `5 h一些鱼肉,因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食,其实,短暂的断食更有利于身1 y/ B- Q7 H- T4 J1 T' K# r
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体和肌肤的排毒。 |
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