你的口味决定肌肤命运

sanmao1748

春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否
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想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
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从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。

    甜品美人你要提前抗老
    情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜

食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是

一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！
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    嗜甜过度3宗罪
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    1.糖吃掉胶原蛋白！

    如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质

，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。

    2.吃糖引爆痘痘来袭！
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# i& h& Z7 q3 L9 n0 N. p    实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造
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1 N8 F2 J- m' K2 N7 u+ m1 t$ ~; D# q( i成成人痘的一大潜在因素。
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    3.吃糖阻碍美白进程！
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" h9 J$ {2 y1 Z1 j2 E5 ^; p! o    在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加
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9 {" O$ _2 L- h  S“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
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5 _( R. D5 k* U7 _7 t) c5 `! ?    甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
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! o4 e: p  y9 b/ r    1. 不是只有吃糖才“醣化”

    一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远
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9 P6 Q( \8 S) I% @4 A3 e远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似
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: K2 {0 \; T9 S1 Y7 L- b的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的

5 Q5 R4 y8 s) x0 M( c5 F食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。
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0 P# p3 Z" C3 e1 j4 M8 }. W" S　　2.逆转肌龄 补充很重要

  ?% ]. I2 a) m( Y+ c) ?; n    抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。
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你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化

现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生

之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。

% w# Y; d! B) {4 R" vTIPS如何吃糖最美丽
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    不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造

2 G" W* s$ R( G2 I成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己
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' o: V5 W0 E' s6 X吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的

/ `  h' ~6 a" f+ s& i糖分。
辛辣美人你要提防敏感
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( R  B! Y, W$ k8 K, W% z" y    麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
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  K+ g8 D5 O$ m- G7 `经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见
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/ ~9 _7 X, f+ E  E$ B辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。
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: D6 a0 U& ]+ c" }" d- ?6 T如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
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    嗜辣过度3宗罪

. K) d; ^' R( @( t! p% w1 W  [    1. 吃辣引发更多敏感！

    在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名

的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对
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于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄
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4 Y3 H5 b! c4 w. ~0 k$ Z3 B入就会引发肌肤的敏感。
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/ S  H  e. j; t$ X1 v    2. 吃辣使肌肤更干！

    来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为
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他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤
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体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝
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对是个噩梦。
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2 e, J/ r; N7 E* l    3. 吃辣是痘痘肌大敌！
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7 m4 d- W) R; z    如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内

2 R$ Q: X$ b+ N: o% D湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效
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4 u) t8 k( R9 p7 `$ C( ~+ t，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。

  R% {- Q# t: v4 W7 H- H6 }/ I2 E. w    辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥

    1.简单三步 增加皮肤抵抗力
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    如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力
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% b! ?' h' T3 G来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听
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' L- @4 q! [# Q. P, m5 F起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让
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7 v; I/ C5 Z  q; l8 q: \肌肤变得坚韧。

6 |8 S* G) r; C1 Z2 k    2.天然植物脂 对抗极干肌

2 |+ ^6 t& B6 G/ ^    肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于

& j: l: q4 I4 Q$ }+ W干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选
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择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养

。

    TIPS辣椒亦有美肤功力

8 _; }" U+ L* Y2 q& A$ r1 c    辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮

肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此
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外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一

- ~5 [$ q$ x% B0 \$ X+ `! d( T+ H种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。


; t8 [4 h- v0 A6 a2 \+ U5 J素食美人你要抵抗炎症
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    有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食
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) G4 I4 u5 z9 Y" U( l) {4 ?; O美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好

) @3 p/ i8 _8 Z) t' G6 `消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。
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* a) [9 X+ ]$ `% R1 f1 h( r3 @    素食过度3宗罪
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% E) O+ U+ v% V  ^" h    1. 不吃肉造成肌肤炎症！
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    据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的

: q  u" |+ H: n5 n  l9 m一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美
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女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。

    2. 喝果汁也会引起老化！

    很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。

但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
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佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
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    3. 营养食品带来皱纹！

7 G( o' X& c% _4 ~/ T9 X    很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上

的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造

9 U8 ]" `* P% K' {" j% M9 a成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如

此。
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. d2 F! w$ h5 A8 T, c    素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性
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    1.增加活力来抗炎症
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0 j# b! `6 ^( P$ }9 v$ H    要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力

( M' I  J4 A" r。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环
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: k9 I7 h; t$ ^' I0 }( E4 F* k0 S" A- J( R加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加
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剧炎症的出现。
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    2.指压是抗松弛超优方式
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    指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，
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据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容

易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。

4 `7 d# s) T, l1 s/ o! K4 _6 t; m. QTIPS短暂断食比素食更排毒
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4 `1 i0 Y9 w7 L% j8 s( b    如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入
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  q, U, P- z4 M$ n一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身
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体和肌肤的排毒。

太平洋

Eunice.kk

豁豁

不喜欢辣，但超级喜欢酸的呢？

echo247

平安即福

celina

Thank you!