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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
' Y x$ H( `3 C, [3 b1.蜂蜜 6 `. s# p7 [+ _ U2 S W c
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
5 v' Q* I/ @% F' r功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 + |1 R4 X0 s/ [5 W7 C/ W
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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4 M0 i9 T' O- @' }9 [7 Z8 [& W2.胡萝卜 : ]2 r( N, B6 k, n: i, D1 {/ r
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
. H; ~+ f' A; x' }* D4 h功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
- j: w& J- t9 H" P9 c1 [! t; P适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 0 D, c2 h* s1 b
9 O, J/ X7 G% d& {. d3.海带 5 H. [8 {: G4 m/ A5 I
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 ! \( c U' V8 B* o Y
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 0 \0 q* Z& d& Q
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 / z. u$ l1 H( T( N- a
4 F p7 y& p8 I# N$ M- L4.木耳
7 |0 w: d/ b& l/ W5 X1 u味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 ( E5 X' ^$ y, E! [+ r5 y" b( c
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
+ y3 @$ t8 t. Z% }# g; c' X适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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5 c% g- i% [! D& v5.黄瓜 5 ?- V& Z, G& P
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
: C9 P; {& {* a, e/ Q) M5 m/ X0 k功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
' n$ s) W0 |( F; A适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 ' Y0 e8 n Q& b: y H5 q
1 O3 Q' L) L' i: z' e3 v7 i# {6.苦瓜 / p$ x4 y5 @. j% B
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
# O. q2 i( h& f* k* [7 @功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
! m4 s6 O3 d7 f2 p" f( E, P适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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7.绿豆 0 ]& `2 X( M8 T. g" p
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
* i- K' x1 o# _; I _3 [4 `功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 ) l2 r4 Q) S5 C. K
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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+ W; ~0 K( }* Y! u+ a+ z: a8.茶叶 ' }, X" }" p, `* ?/ L
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 4 a+ I: ~; Q( p9 b- Z4 s
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
0 Z5 |' _3 Q) ?# ]适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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5 } _7 M) b* ~% y9.荔枝
& U6 o9 s' p9 y8 a3 |味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
# x/ l5 H+ }3 a+ y功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
, S0 h/ W* E+ W( y' R+ L& k适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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& H% B# I1 p$ i+ F# `) M10.猪血
& I% H `+ g/ j6 I4 |) N7 N味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 4 e9 E0 z* K: d* H0 _% L1 H, c" }2 T5 c
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
9 E) f' V7 \; |% m适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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11.大蒜
3 [0 M+ Z3 T9 f5 D% t9 G: C/ l! i5 k大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 3 p* J' _: [/ o
7 w% S% H0 I% S) J( ]/ F12.蘑菇 ( N9 R6 d8 ?$ _- g7 ]
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 $ N* w% e+ }+ c) C; H j0 H% U
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13.草莓
/ K' G. d4 B, y' v能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 $ ~( H8 U6 P7 {2 R0 X$ P
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14.樱桃 2 x u' Z/ B& U
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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15.葡萄 ) @4 Q+ ^. h5 \- ^( v' |% Q2 O
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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16.苹果
& G$ w, a) ~0 G! p0 E含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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