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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 # Y8 W. \# }7 t& d
1.蜂蜜 + H/ R) E0 H. t, _+ O$ V& d+ p
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
4 c& x; ]3 G& @; k& X功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 ) y/ s; c2 R3 C5 a6 u7 }
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 : h3 _ G+ J6 Z# b0 j: ]
! N! @) Q3 Y' h2 }7 z7 J2.胡萝卜
7 D7 T$ M0 `$ z% d5 }' T# U味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
2 c# ^8 W" L' A' D' n% s* R; Z功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 7 O) _" ]8 l/ F
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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3.海带 / z. l6 |2 ~$ W* @; U
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 " Q" h# {0 T9 | n1 s
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 ( a# S D, @, i9 P" b
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 + B" Y) [% {- W9 o* A/ O+ y
) m0 }2 t: [8 i) ]0 C! o. b4.木耳 2 e2 D0 Z# G! @) Z: v6 O B+ h
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
. f8 i p Y E1 g% x( S0 n% a功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
1 |+ k, p+ a0 k0 b适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 # C" R$ P* I+ w8 a: l3 c* t
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5.黄瓜
1 N M- Q0 v& a. T味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 " p8 o8 h& y( o3 i" z
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 6 \3 c( F7 Q- n$ L9 I( Z! p1 E8 B: S
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 $ v( w5 m, b; t- h% D1 S! L2 l
5 [. I: v: o) p6 A+ @" Q S6.苦瓜 : n4 s* k6 T0 t2 w
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
0 i- r2 A& n* j- U功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 ) [3 E( f8 F) Z, Q& K
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 5 G) o5 }) t; `* i" f! S
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7.绿豆
5 o! X: |1 R6 x味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 3 x1 w* ]$ T) c! Z
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
0 {! ? s; {0 m+ \' {适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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( \: p' N/ S( o- w1 d& \8.茶叶
4 W" f2 G8 {9 F! W! o; f性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 4 u9 p2 K3 m, [; l7 D7 m
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 : B3 _8 A6 l) {( _
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 0 s2 h% P+ c- D2 G! S9 R
; f0 t5 A9 e. Z1 U$ u9.荔枝
& c0 U4 u8 N% i0 M, y味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 , N3 h" o. x) O1 U. R
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
+ U& j1 ?! k2 W' T, U+ U: {$ y适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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10.猪血
0 q9 b( S6 d8 v. J味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 ) Z3 x) n8 j B% V
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
8 f( U+ Z7 B) A# l, T+ j适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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11.大蒜 ! t$ }! V2 Q% F! f- u" H. |& P
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 & M3 o! n, f- }+ Z1 b- o) p, X
7 N; y3 Q4 t2 Z4 n6 |, \12.蘑菇
: T! ?6 M. \7 P能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 - _8 [ ?9 q* c9 z
- ?7 X n0 l/ r) `7 }( s* w( i& S13.草莓 - L& ^; E+ m) w1 S) a
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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14.樱桃
- \( H: z8 Z! s! N能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 7 T8 H& B7 e8 T9 ?) ? }* a% k2 ^
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15.葡萄 " f6 d$ ]' d9 t" v
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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: G* x% f" Q' ?1 e' L+ t16.苹果
- @5 W9 Q- R& _) Z) w含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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