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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
2 J; A, B4 h5 D' v% K) e4 V1.蜂蜜
4 X8 q3 G6 `: z, e" l; Q! K味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 ; S& y- t( g' n( G$ Q- c
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
9 X. p* G3 r- A/ Z+ P( S* N# _适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 , o3 s: R+ T+ e4 _$ Y" y
! F; o, @3 S* O% u2.胡萝卜 ' q7 ^, T! V5 \, R
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 ' s" Q, Y3 @9 f1 Y
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 & V! w3 b- L9 ^+ y3 P2 e
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 2 `# m z" s5 \, Q& _- Z
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3.海带
% I* }2 p3 B4 G; P+ [; d1 F7 f味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
/ m4 L" V) Y7 \0 G功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
% G+ U0 U9 U' H* ]* R! R' S适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 / [% L r) {9 K
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4.木耳
# }2 r d4 R, Y3 }3 u# j: [ d$ B' R味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 , ^* j) Y6 y: o; v3 e) }# r
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
) X+ }' L$ `' d2 H适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 H) e/ u- s6 w ^$ O7 j! ?
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5.黄瓜
2 o4 {4 Y: D. S D" N味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
# Y2 Q; Z2 b7 Y% h h功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
8 V8 G' E# w5 \. M适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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* I4 q# N& C; e5 v- q, x! ]6.苦瓜
& d* s% K0 J" H! i/ j5 I) B味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 ) q" d& y% R7 x" H" {
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 ' L# g7 n5 \& N; T* `2 B
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 ! n0 h! a, T4 a/ q3 n1 L5 h
/ Q$ F [0 d0 `: k+ D7.绿豆
1 L' S# v7 B- z0 Q! q味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
8 R* r8 v3 `- T* x功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
( m+ F3 b" r! p8 z$ T适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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8.茶叶 4 c$ g4 V6 y7 ]& D+ W
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 2 ]5 P0 X8 \. d" |+ H% s* I/ g& b
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
+ H# X" m2 s* y( f* f6 t适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 2 M0 N# ?7 M( O+ v# o; o
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9.荔枝 4 t8 z2 P1 ]. f f
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
' K5 i) q# p+ j% ^9 D功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
. `, K# x7 ~2 s+ ^- M: Z适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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( t! G+ R$ l3 Y2 ]9 y8 C3 Z10.猪血
( ?0 [4 k+ g/ s$ Q9 X B( |4 v味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 5 n7 p) x2 T4 r6 u, x" [3 I
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
8 s7 t9 d; i+ t& [# v, J适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 6 ~1 X. b6 S. y5 W* `6 Q; F
6 ~- c$ T; _7 N4 ?( E$ ?11.大蒜 P9 ?2 u. p' x: j8 o
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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12.蘑菇 3 t5 I- w2 \( m$ N3 a8 B+ `
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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) ~! p& V* `9 ^13.草莓
: B, t. s; V9 P6 a1 w, g; e能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 ; s9 V9 d X) }6 V
: o- x. j% d! I4 M( n- V. x: Y* c14.樱桃 & M$ T) y# _( g5 P* B
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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15.葡萄
2 H: [0 ?* _+ X6 U6 m3 T能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 5 I* H8 [: C( |( \
1 O e3 F; `& R) F; x: \16.苹果 ' W) Y7 j" u) H$ o+ p% k
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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