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这些食物真是了不起,就是不知道爱城有没有

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2008-5-5 21:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
芦笋了不起
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天热来盘芦笋沙拉、芦笋手卷恭喜你,不仅尝到芦笋的清甜多汁,还吞下了比一般蔬菜多2至 5倍的营养素,且这些养分有助提高免疫力以抵抗病菌等。女生更要多吃,芦笋可以补充铁质,想生宝宝的太太也可藉其所含的叶酸,防止生出畸型儿。但有痛风的老爸老妈请节制。
( I+ ~6 }1 z- x0 }● 自制芦笋汁:纤维质多、不太好嚼的芦笋头,全部切下来,丢进一锅水中,放进电饭锅炖煮约20至 30分钟,待水色转绿,以蜂蜜或冰糖调味即可。
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; ]7 G5 W" I1 \# G& @% Y芋头了不起 2 w8 a! M: o6 u. g- ?$ L

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「嗯嗯」不太顺,请多吃芋头!它的纤维素含量是白饭的七倍,它还能让老爸的胆固醇及高血压都往下掉,制服老妈乱飙的血糖。夏天想减肥,也可拿芋头当减肥餐,中医师补充:芋头有美白效果哦。 9 @$ d: Q: ^9 W
●福肉甜芋:芋头削皮洗净,切成小块,丢进煮滚的一锅水中,熬煮约 25分钟,再加入龙眼干,煮 5分钟或至香味释出,再以糖调味即成。
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4 x2 k- w5 X/ X. W/ P3 \蒜头了不起
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蒜头是「土生土长的抗生素」,连老外 医师都把它列做「最具抗癌潜力的蔬菜」,提高免疫力、降低胆固醇、防治心血管疾病、抑制肿瘤,功效族繁不及备载,而且每天吃饭时吃一瓣生蒜、或几瓣熟蒜即OK。
3 Y7 A# I1 {. m●蒜头鸡:将一整只鸡打理洗净完毕,把蒜头塞进鸡腹里,再与当归、黄耆、枸杞、桂枝、玉枝及米酒,一起置入电饭锅炖煮至熟烂。
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* O# D6 a4 k! J" w  Q山药了不起
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. W* {6 {; e  R& PSARS 当道,很多餐厅的「提升免疫力料理」便拿山药当主角,医学还证明它对防治高血压、糖尿病、抑制癌症都有益处,它黏黏的汁液,则能补中益气助消化,号称「穷人补品」,但吃多不会胖,小孩转大人、老人补元气,吃它准没错。还是没兴趣?嗯,山药还是种天然植物荷尔蒙,养颜美容胜过 SKⅡ ,又别名「天然威而钢」,要不要多吃?嘿、嘿、嘿。
$ d) \6 [" v' D$ b●山药沙拉:山药削皮洗净,用稀释的柠檬水泡 2至 3 分钟,取出以保鲜膜包好,冷藏透凉后,切成细条,放在生 菜叶上,洒上松子、芝麻、海苔丝、枸杞子与原味优酪乳即可。 $ s0 l! p2 P! b
 
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西红柿了不起
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茄红素可抗癌防癌,保护心血管系统,也能中和人体内易致病的自由基,抗氧化、防老化,淡斑瘦身、紧实肌肤。不过吃前请注意,传统医学认为西红柿较寒,肠胃不好的不宜空腹吃;而且吃煮过的西红柿料理,会比生吃西红柿收到更多的茄红素。 9 N& v3 q0 M& H8 |
●西红柿汤:西红柿洗净切块,用果汁机打成汁备用。起油锅炒香去皮的马铃薯块、芹菜段、洋葱,再倒入西红柿汁,熬煮 20至30分钟,至熟烂浓稠即可。可加入牛肉块变「西红柿牛肉汤」。 5 H; z+ K0 o) N* l% [+ `3 ~, i
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1 {; R7 S1 |( g, \$ E菇类了不起
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不论是大朵小朵、胖的圆的菇,只要是能吃下去的菇、就是对健康有益的好菇。菇类普遍含有多量维生素、蛋白质、矿物质,丰富到被营养师视为「蔬菜牛排」,还有抗癌、预防肿瘤生成的作用。以最家常的香菇为例,就是降血压血脂、防骨质疏松及防癌的神奇食物。
' l9 c) L7 t1 \& e- s●白灼杏鲍菇:选较粗壮的杏鲍菇,放在微波器皿上,淋一小匙色拉油,用保鲜膜包好,放入微波炉以强微波 4分钟,取出放稍凉后切成薄片,沾沙拉酱或山葵酱油,口感媲美鲍鱼。 " S5 g; Z& |# ]6 P0 b9 E4 U) Q5 s
  
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: l2 _' }2 H$ ~. g( C  e0 r丝瓜了不起
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美白、消炎、保湿、退斑……这不是推销美容保养品,这是丝瓜的能耐。研究也显示,丝瓜黏液有丰富养分,可提升免疫力。所以除了丝瓜肉,吃丝瓜叶可补充维他命C,丝瓜藤煮茶可去热止渴清肝,炸丝瓜花美味退火,转成黑色的丝瓜子、炒过磨粉食用,则据说有助减肥。
+ v0 P. K9 O" S0 a% ?$ @' I●丝瓜粥:起油锅,炒香猪肉丝、虾米、油葱酥,再放入去皮洗净的丝瓜片,煮到呈透明状,再加入干饭、适量的水,改小火滚煮 10分钟即可。
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2008-5-5 22:33 | 显示全部楼层
都有卖
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-5-6 07:26 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-5-6 08:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-5-6 09:41 | 显示全部楼层
All of them are my favorites.
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2008-5-6 12:17 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-5-6 13:40 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
还真都有!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-5-7 01:01 | 显示全部楼层
汗。。。不是什么珍稀阿
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-5-7 02:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
都有阿,' ]6 c' ^* e! ]' G) u5 G5 L* d. }3 k
( F9 }  P8 i' f1 h
爱城了不起 哈哈
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-5-7 17:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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