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调剂女人身材的15种食物 . L6 A ~/ H/ l+ u
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) d9 C Z8 _, d) E a/ X+ W 1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。. h7 u u* K9 }6 N, X
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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( M( L2 c, ~' w7 X2 r- x 3.香蕉7 H/ v- v9 q$ L
: T: N# w, V0 d7 @2 m) [ 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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0 Q* Q: {/ u& e, R 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。' \& u3 ]; O. E& q c5 ?% k
3 d; Z7 G7 i$ I- y7 t' G* ?6 R 5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。8 I0 p3 X* j9 l# e* z- n) l' d
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6.木瓜
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( a4 K3 e; k A6 m( L+ k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。. o) B6 |& h! b( l6 ?3 r
; _3 N) z2 s( c1 @4 M9 J 7.西瓜
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) N4 i* l7 W4 ?& H* F 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。9 k$ k: C8 I6 j! p
( J+ H8 F1 P6 Y1 v9 D9 ? 8.蛋6 P. x- g6 L, u( l+ _& T
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。$ F: q$ d0 E- ?: k
5 D r2 r- R% ]; k3 K1 Z 9.西柚9 O+ T, R7 e7 ?# |1 @
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。' `' Y# D' z% ^$ b9 k: M3 ?/ T
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10.椰果* \0 W! h2 c4 _# e+ D3 `8 ~
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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/ O6 l9 D2 j) Q: d o 11.菠菜, @% J0 C+ D- L0 w1 u
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。, h: h2 o, s" @3 Q# U
+ U! L2 P$ C9 M8 J$ j! c1 _ 12.西芹/ q+ ~8 a5 o+ i' W
# s7 j# V* o3 J+ D) M, C' y0 b/ g 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。( d+ b1 `* D- l# g0 A* x
5 k. K1 z8 `- \: r2 ? 14.奇异果+ a5 O5 n8 z: f
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿) t# K& q9 a% a$ w5 Y% Z7 E
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。- C* p1 \5 i4 r
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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