 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜- A; F2 x$ Q6 f
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。3 e1 z" O' _9 Q/ m# J
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2.芝麻# u7 g2 u9 B4 U
! M6 I4 A" G/ Y6 p8 ` 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ( ]/ k2 x' H% [8 {1 g) t' J
( u* l' `+ h- i/ i( _6 e! ` 3.香蕉6 u& @6 @9 E4 s9 v: r+ n- ~
# f5 N6 r6 R+ k; b& g 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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+ \$ }+ {7 h) i0 [ 4.苹果
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9 t* z% l. i, f& u+ X 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。! L8 b$ n D P' V. G& p2 X# Y9 {
* K. d, H; V$ ] 5.红豆
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6 Z% L4 T& ~8 ~ 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。% A0 G" L9 k. U5 I9 n
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6.木瓜! j$ P) _# }( D# r! p/ a0 w
2 e N# P. X+ ^+ O/ Z3 \9 m- | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。0 P+ H% |6 j& \# h y
7 x! G- R& v4 G$ D 7.西瓜% b3 x: Q0 j1 Z% e
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。/ I( }5 Q$ G; a& e% Z4 _3 W
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8.蛋 ^" n" [. E/ t8 D
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。8 y# u0 q$ h5 E& [" k
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9.西柚
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& b3 ~9 a( j5 _5 j% N" F7 } 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。4 Q5 ^: z6 U# T, i) I) I/ Z) k
- W2 ^+ S, x p- z& m 10.椰果8 E( C# a8 p8 n9 ?3 f* }) o
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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0 w" [+ m3 d5 y- G 11.菠菜( Y0 n7 ?0 ~* n
0 I. J" y$ y4 f! C8 O0 c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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7 v4 s; P3 X# @: K) L 12.西芹1 ?8 {/ ?" a9 @/ H+ R
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。5 S& {5 C: y3 R- x$ k
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13.花生' R, M2 E! P" s8 V% f3 [
: U/ M+ G6 y0 Y 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。5 u1 U$ J$ b$ s2 z0 H. @' \ f
# A& C7 b8 b- l8 q4 r 14.奇异果
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" S a$ g9 m' M' a& ] 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。# r: l( \3 X) F$ [& c6 T
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15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。# K1 V3 y I i
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
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发表于 2005-2-1 13:56
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