调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物


　　1.紫菜
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+ A/ d- W. |/ k! E0 C　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻
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　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

8 G1 U3 W$ D1 u2 c; P+ z　　3.香蕉

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

+ n5 n+ X' F- p  ^　　4.苹果

/ f/ c9 U! ^( J( p  U　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆
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1 b+ ^: q/ F" a# J  d+ g. r0 t　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

" R1 [/ S$ N3 r　　6.木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜

; f4 D( ?* i8 x/ d- ~8 q" B% G# O8 F　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

　　8.蛋

! g0 P2 u7 g1 z' }4 a　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
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+ I; R6 p* X1 T8 t6 R/ f　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10.椰果

9 r- e0 {! e6 i　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11.菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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　　12.西芹

3 r% v: L& _7 e& u　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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: k' R* Z; g% U8 P% T- a+ P　　13.花生

+ ~; g) A% \1 B+ e　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

' p. j# Y) v" u7 S4 P* z8 T　　14.奇异果
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　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 e2 x9 A8 \1 W" E; S　　15.西红柿
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! p0 B/ K) p) U; i# o　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。



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眉心眉飞

Originally posted by planet004 at 2005-2-1 07:59 AM:
) e5 z) ]2 s0 N4 }" [调剂女人身材的15种食物


　　1.紫菜
8 d7 h& y3 g3 X! j" b0 l2 z
+ u8 D9 o+ c3 h0 r' S( x1 Y　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

% I5 b7 m+ r/ ?# G　　2.芝麻
# A& h, _" E0 u9 ?- f& n$ k+ a
) x: h) `0 r4 C1 y3 W　　芝 ...

& j/ g% t2 U" d! f, a; z2 w( f
  s1 V3 ^. u! a: s! L) |4 L
) J: I" ^& H& z: ?& [, N问个蠢问题：
) s1 L" o2 {& m# ^为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

三思

Originally posted by e-citizen at 2005-2-1 02:51 PM:
) @# L$ r' ]  a/ C9 K$ E& c问个蠢问题：
为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

9 s! M! H4 [! @, agood question! haha

轩辕无天

哈哈哈哈

planet004

没有看明白问题

寒月

哈哈

美丽心情

同样的疑问

planet004

不会只长上面，下面空的