 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 1 H) J/ ]) G4 T8 }; e6 F
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# {1 c4 h- h" C2 E( {" h5 E 1.紫菜8 m8 ^9 v* ] h% F8 [: H7 Q3 O
2 t+ L( P. ?( t' p- y+ l 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。6 g. O- {+ ?4 m9 n( R
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2.芝麻; [1 Z% f8 Z5 _( s
+ m0 V& I/ G, W ?! y 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 , c. q* @% h+ Z. U* L4 J& m
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3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果8 {) ~* b R8 P; E) V
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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& [4 ]/ X- _, i, k6 r 5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。! ~- X# r* D+ ~% _# {4 Q. D
: O: \( [9 v4 q) H3 _3 g/ | {1 F; k 6.木瓜2 F6 y. T* q+ k" l) ~( f# Z
# W) u- J* \1 N3 D Q9 o: ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。7 W9 h/ a! j9 C$ p' V$ Q
: `; Q$ i' i# |/ @9 N! G2 w s 8.蛋3 F4 s+ W$ w# e( o- c; v
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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: r4 k- W0 P. v7 @ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。: u* X4 D. [; U9 g; t/ i5 L; q
' Y! g, f4 V- j& ~ 10.椰果
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`% u0 w# s3 q0 W 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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' D T, K8 [% x 11.菠菜
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( O6 {6 q3 k" U8 k) v 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。7 }1 ]2 Q4 o( x: Z5 v# }5 P4 Q
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13.花生3 s, g: p0 b" Y& A
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。$ }+ R7 g! s8 c# k s4 T
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14.奇异果1 p" i7 @/ H2 |% o3 N
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。# e$ e4 p: J ?8 E
1 G( k+ r% Y& l9 u1 Y0 O) [ 15.西红柿
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& R3 ]6 A4 L- N4 J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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