调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物


　　1.紫菜

. q" `' r  c) l- p/ v+ Y0 ~　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

1 X7 J% _, S( j2 y, C　　2.芝麻

　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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: N8 i5 E# u; h　　3.香蕉
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0 E6 s* x/ ?2 N　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4.苹果

% h/ y. t. g$ @　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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" c0 T" F/ _: F& ^! v( J* F　　5.红豆

6 N: V- c6 N. M/ ^　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6.木瓜

& N8 A% k% }- h) h　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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　　7.西瓜
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' P" \; l1 h' q; }/ M1 s1 f　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8.蛋

$ D& f; H& M  r0 I0 _- J$ e　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

6 l+ y# b, C5 k8 X. J　　9.西柚
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' Y) w4 j; q" R# W# ^5 w! ~　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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9 @9 Z) S. P9 v, B. q, E9 k! E: f9 z　　10.椰果

　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

  T( g+ m3 ~3 g% b2 m3 G　　11.菠菜
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9 \) `" x" C; l　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

　　12.西芹
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8 H. ]& M8 N/ \5 K4 l　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

. G' m7 r7 n' M9 n& t　　13.花生

　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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6 a  X% M' N! T/ a( q% ]( u　　14.奇异果

- m; k% t- A, l) z　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15.西红柿
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* l/ Z1 c- v  c+ O9 q( d$ s3 Q　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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眉心眉飞

Originally posted by planet004 at 2005-2-1 07:59 AM:
3 L$ `, W* P$ @' c" e  l/ t" X$ }调剂女人身材的15种食物


　　1.紫菜

& H. }8 R! ^1 P6 }' j2 |　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2.芝麻
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　　芝 ...

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- a7 V5 Q3 N" ?3 N7 [0 w
1 h7 F% Y4 d, l6 y* ^: z, V; [3 q问个蠢问题：
6 w) l( B+ W6 E7 g: A为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

三思

Originally posted by e-citizen at 2005-2-1 02:51 PM:
7 o- l6 J9 r7 r0 h问个蠢问题：
为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

good question! haha

轩辕无天

哈哈哈哈

planet004

没有看明白问题

寒月

哈哈

美丽心情

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planet004

不会只长上面，下面空的