调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物
& _, {  i4 A: O4 V5 S' l* N9 U* x8 p
+ |2 Q8 h" ~/ L) ]
3 D& M% ?/ r  E' i  n　　1.紫菜

2 Q# v' d9 N; E- Y/ ]; M　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

- C! I1 r2 B! _- V　　2.芝麻

4 s% n4 R- H. |5 N　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

9 u* H2 p& \+ f9 w5 ]9 Z　　3.香蕉

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

# Q4 n( H% W' l* s　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 m5 v2 N0 X$ {% U3 o' w% T
6 j, L+ A' W3 y* x3 q) w　　5.红豆

4 D" B. f8 g- ?9 }) P2 o# U　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
, J+ e  Q4 O; T  Y8 ]
2 W7 F1 F; c' @5 s　　6.木瓜
5 v9 }& X( L- N
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

* _3 [2 Y/ t4 F) A5 `$ W' ^' G& G　　7.西瓜

7 s+ j: B" O& c! L1 ~; C　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
5 I# @4 x4 {) A7 E/ `
5 ~" J. ]; [7 X) L/ k$ P　　8.蛋
$ u/ I* y& b) q- b& H
! a' y& I* w" E7 O% `$ ]2 D, S+ X　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

5 t6 E/ X' ^0 W* ^) c9 N7 z; h　　9.西柚
# x4 o5 Y) i. V4 \! H
! u, y7 v, k. U. `, v6 W  w　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

3 {& k; a! S$ Q: u　　10.椰果

- G+ _0 A8 P; M6 S) f! [　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜
4 T$ E2 `3 e; s+ C, \: D7 g, i" a
　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

　　12.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 {1 F, b6 j1 x- _
) Z4 y& G: Q1 Z! d/ i' w5 l, `1 s　　13.花生

　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果
4 {3 q# O& U3 a# p! }! K; u
　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

! t8 p5 A' u  \　　15.西红柿
* D  A7 k) ~: @1 B+ e' K: t
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。


: Q7 I; z8 m4 x
; _- `4 S9 M, z  I

/ N9 o8 Y. ^" d4 s8 n" \
$ d1 X  c( Y2 d/ a* i, @免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
http://msi-team.com/mars

! Z' A8 Z" a- t/ l# N1 W一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
http://whymsi.com/mars