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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。0 i# Q+ e4 d* i) U
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2.芝麻
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/ w7 j6 @7 n: n 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3 z6 N' ?, t6 d) F( l
& V6 ]/ _& e1 \- k- h- c 3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。9 G5 V1 E, x% }3 ]5 @
3 A0 l4 M/ C) i7 e5 q/ P* \ 5.红豆
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2 O2 F: M( g; y 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜: a: ^& {" l$ s0 ^0 ~- d; q# a8 D2 a
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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0 W( L/ b' c7 D' } 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。+ l# D- K: l8 p+ K
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8.蛋
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# {% y$ P5 g/ e9 D1 ^5 C1 K6 F1 H 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。: f$ z; [$ n! \2 P) l
2 ]$ U8 y' `; t) k' ~ 9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。9 \7 H, f4 g: K S- _9 p
4 s8 V! }2 J: @$ u/ B4 l) h( d, t 10.椰果4 T; L, G/ v" `. m1 ]0 g. y( U5 a
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。/ F* d) z7 _/ p. a+ v5 A
3 Q. a7 B Y' Y: B5 p5 e' a 11.菠菜
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9 D) D! o# j5 T: ^) \ v 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。3 W# ?! T2 p+ G$ o% ]
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12.西芹( d& O l0 n( G" @2 X( N
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。2 D, @3 i. D' s& `- Y% ^
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。3 a/ d {9 [' y, z g
! ^* `" v3 Y- B. j) U' u 14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿. I# P4 i' }; p; p/ Y
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。0 u& b% y# _0 z' V7 e" l# }
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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