调剂女人身材的15种食物

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调剂女人身材的15种食物


　　1.紫菜
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8 `8 T* F8 G; Y  G　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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- H4 C9 h6 n0 d4 E' `　　2.芝麻

　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　3.香蕉
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: }6 f2 y1 ?  W% F. y6 A/ p　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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( l) d( K3 Q9 M/ r6 J4 v7 z　　5.红豆
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2 B7 L$ O1 }" ~3 c5 J　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜
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- o% Y/ e! I* J2 H　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

3 ?# j! }5 f9 T" X- y) D　　7.西瓜

: C8 W" ~) X" Q　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

( p$ V/ f) z6 s* u5 i8 v　　8.蛋
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+ u+ F+ W: H+ F2 s　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
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9 C' n  w, J0 J1 Z" J, [9 N. X8 k　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

2 a& ?+ c) @7 @  ]5 f　　10.椰果

4 S2 K8 T" r) H4 K! Q- C　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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- d6 e! i& s, n8 M　　11.菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

! l! P& X* C! P' F0 [& P　　12.西芹
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9 M1 c7 x7 d! F7 l& y! X* h; M$ `7 n　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13.花生

　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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' y: U5 B4 s& r" r' A　　14.奇异果

　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" @9 @9 O# U# Z* M　　15.西红柿
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( d. a* P6 G8 i: e  J9 @9 b& a　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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