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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜$ a) @. P/ ~9 }/ O
8 E' u* _2 ]: j2 `7 k 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。4 ?- g5 z* J& c6 V
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2.芝麻" @8 u, V, H" u' A- e$ U& }$ ]
1 D6 f" ?) a4 j' b 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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! ~4 s* V+ L `# T, _5 ?( g7 Y 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。: r) Y- x. x5 U) x- y
& y' ~, F* O% [6 {* P 5.红豆$ H& M- W$ `$ V
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。; Q: V8 c% D; o
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6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。, v+ t$ g3 }3 K, z7 `! h% q5 i
: [8 ^% M4 G4 t% k( i 7.西瓜! r: [1 g, d1 j0 Q4 Z6 u; {; U
) a( }3 U: j5 K, `: N 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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' i) B8 ]# X. N2 r# y4 U 8.蛋
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2 Y& r3 G e6 l 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9 f3 S+ T) E) X+ ]# ~ 9.西柚# o4 C: d: a; v. u
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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r( J- A. I1 z/ @7 w% g 10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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B' z0 Q" G& P9 j 11.菠菜3 g# v( O& K5 O# c# i: d5 c! P
5 D% Q8 A$ w9 p! u" W' C 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。- N# @9 v' Y, l7 M3 ~/ @' y g
' O. [3 u" r( `, f( e" X 12.西芹; G2 p- s( m+ ?7 K2 ?. z
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
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( f8 F! Q, `7 b* o 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果 J- R# a" P- q S
O. Y7 ^; Q; Q5 H5 i 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。+ t4 k+ M2 R. R5 Z1 ^. ?; p" E
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15.西红柿& Z0 I) Z- j1 \" U
; q/ H9 ^+ C; |1 ~ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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