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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。9 k' A ~- _8 b" G
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉7 v5 u( q6 s7 d9 f$ V& D/ i
# L0 u$ u4 X( s8 W' c& h- Z" v 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果) h, S4 Q3 f' X. O2 ]
) I1 `3 T7 j& w- |" h) } 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。8 P5 W( P7 I! {
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5.红豆# p; r; _2 D! I$ i# Q
0 z/ Q5 C/ I: l9 ?+ v 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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/ `2 Z. w& t# t' a+ Y; X 6.木瓜
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! E2 H$ @2 z/ I 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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: h5 E7 m# L3 q& U 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。2 G3 l. N K3 C- R
3 P, x$ C2 F5 y! }9 w3 R+ k! F 8.蛋( S5 e' T8 \( {
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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) \; K: [: K6 ?5 a 9.西柚
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: Q2 N9 b/ p8 m 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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. { V. I- U2 a" ~5 x 10.椰果
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a0 ]% [; Z* Q: G7 y1 X# h 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。$ _$ ]" ?5 D* `! ~% S0 K, o8 D
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11.菠菜+ A. [0 F7 Z( s8 n' Y3 c
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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, y% v( T. S" ^ n; j' W# R 12.西芹 ]1 C" v: g; B3 q. l! l
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。1 M! V! P( G5 k. o
! ?3 b1 Y m% ?6 }/ } 13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
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1 O- ?1 e; ^, X, N+ s( R3 F 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。. m- A0 a# Q2 [( j0 g
7 S( t& L/ z9 k0 B9 X- D 15.西红柿; Y Y/ ?, X+ o, I$ A9 _
1 L% Q. ]* J5 {$ ~7 C5 U' f 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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