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让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

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鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-10 11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
详述"八大菜":
* L# w8 Q, D1 q8 U
- O; K9 U# Z) r1 i) O8 v(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
$ |2 h4 D4 c9 p! ~- j(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.( f* o' r( B  x! ]
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等). & e5 d( z$ }2 w! v

0 ~1 j0 u1 C0 G, @. h本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择: , H/ j3 q2 G) F# }( G
4 n5 k' o# m8 ]: q2 e$ s
(1)西红柿,果实,红色
- r# B% p5 t1 I; C  a(2)黑木耳,菌类,黑色
3 I6 |4 j: Q1 R: x6 F& M7 @(3)鲜香菇,菌类,黑色
# u( }; {, F4 ?- Z$ Q9 P(4)小玉米,果实,黄色
, C+ X- A1 E5 {% L+ s5 m& }(5)荷兰豆,豆类,绿色% o1 B+ d' y1 M( \8 F
(6)白箩卜,根类,白色) i8 V- e' Z! p* ?) Z
(7)芹菜,径类,绿色; Y, X+ v! @) s
(8)小白菜,叶径类,绿色6 T1 L1 {9 {- e) I0 D, L4 V
(9)苋菜,叶类,绿色. j) Z; e. S$ l2 d2 Y9 v! }
(10)大白菜,叶径类,白绿色7 q6 j4 v9 X, e, C
(11)胡箩卜
8 q3 Q/ s8 O) a# [# z% w(12)蒜头
+ }- n' U8 I' J+ k5 l- D- N$ q, v! D  g等等
# p9 C& @0 j2 r0 ], r3 w" S' E
( ^- i4 X; U  q3 {0 P2 i# e这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!
1 Q  y! S& \9 e" d1 o- b' l- N* ~3 |. z& D" h) F+ I6 U  _
给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做: ! t2 u; `' }2 B) C+ }6 G6 G
/ R2 r, s. i) q1 h5 `- f* t
(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.% M$ w5 |  K. c( ?: i
(2)洗干净
" l6 ?- ], ^$ ?0 U3 c9 }(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎9 J$ n5 z2 n% ~; W' g; X, p, ]
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
6 O1 d/ I; E! b, ?: y& R% K8 V(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
$ v% K$ t! @. o6 a5 G  s4 |& P# B(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.' X* j! T2 L# d7 e( L( ]; b  o
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.$ o4 n* O' U! }0 o( E2 q  Z* ]
(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
# |' Q; r2 {+ o(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭. & U  K: M+ L/ k* w6 k% ^$ ~3 Z- H
' t  `! V0 d2 M( ~0 Y
像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了. 0 n8 ~' ^6 ~! _% u- @& v; `9 O' o
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我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口. 4 y: G( S0 X: h: {* @" R+ e

2 y' v/ j5 D5 P4 N8 E' r最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-11 22:05 | 显示全部楼层

心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-11 22:48 | 显示全部楼层
Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:
% p/ m! s& T2 L& z# M3 p5 A. m4 ]心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P

: z7 B" H$ O+ F嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!! d% ?: ^& Z. y1 O$ C( ^: ?0 B( _/ b
别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原创还是转帖?
% o- {6 w6 |: ]! |  z9 Q1 l我好像在哪儿见过
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-12 17:06 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:: e5 T7 J/ h) I9 j2 ~" c
原创还是转帖?# D' }2 q- ]! ?
我好像在哪儿见过

8 |: D  T6 p; b( x- I1 A是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 18:05 | 显示全部楼层
Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:
1 V8 P0 o" z6 \! x是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

0 l( a, A# K! K) i8 S" I/ C' I6 h哦,扫瑞嫂瑞2 W& E5 X- I) P; i- A6 ^' q
9 z, a2 I1 I0 J& E0 }
你打哪儿看的,记得作者吗?
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-12 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
it is good idea
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-13 10:10 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
- w9 X2 X, o% W! x; E' J哦,扫瑞嫂瑞3 g# N. v' y) g4 q$ r) {  W! u

6 A7 i) x, Y8 z你打哪儿看的,记得作者吗?

( k+ h1 w, M' f+ m5 Y4 I$ @
/ @7 k) j+ d+ b% Z9 A- `是在万维网.下面是原贴的题目:! i, ]; Y# H. q5 s+ B" H
7 |/ Q: M; ^' I' z0 E* }/ X  A
送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  2 `3 Q; \0 i5 _) R( h
6 M$ U# G3 Y1 r1 M/ b8 |! S; |
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
+ x( R- B: N0 A. q2 _  p ( p7 ~; ~0 R' k- O
  
4 D7 C! B1 [( f0 D瘦孩子变壮实的"八样菜谱"
. V+ v' O$ y$ W2 G7 E( H5 C5 R7 n; w" V8 m
送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-13 10:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没必要.我有朋友就按照书上养孩子,好象都没有什么好结果.孩子喜欢吃什么就让他吃什么.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-13 17:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:
) g# J+ x  m$ @  v. {- y& `6 O* {是在万维网.下面是原贴的题目:& K* \8 u  M6 A8 h& B

% f' t! p. b5 B; q* X送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  # d6 P4 u6 k  C

: D1 ^" c" d* B) t回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
! ^8 ]- r4 s8 V , _( X$ B$ |2 E& I5 E9 `' w( h* g
  1 [7 Q$ Z$ ?/ W$ y5 c" [
瘦孩子 ...
$ j8 f9 C0 L% A0 }2 e
谢谢
& M7 C* U& W$ T. T9 K0 `我看过另一个妈妈写过同样的东西
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