 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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详述"八大菜":
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) [9 K }5 V! f2 [" B4 {6 C6 N(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.6 m6 ^; B3 S' @9 y1 t
(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良./ a- X" O& j, b d
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).
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5 |7 V! k, ?2 Y5 J* Y$ E本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择: & U3 F, y G+ h* k2 O$ ?
# K# y4 j( C0 u/ o$ N9 W2 Q(1)西红柿,果实,红色
0 y# N% h; P- f2 [1 y9 s(2)黑木耳,菌类,黑色/ J9 y M7 _# p" E3 o
(3)鲜香菇,菌类,黑色
; y y. \) a: a$ u(4)小玉米,果实,黄色" x1 @+ J' B K. `5 G6 `; z# p
(5)荷兰豆,豆类,绿色
4 x( {# R3 n4 _, a |(6)白箩卜,根类,白色
# R8 l/ y9 M( W0 a" D; F(7)芹菜,径类,绿色
9 V: E, y+ |& g9 r(8)小白菜,叶径类,绿色
( y: Y3 o3 H. _3 Y( X0 ?, {; v9 e: G(9)苋菜,叶类,绿色
4 J. \& v+ l& f, _5 u* G* o8 |1 w(10)大白菜,叶径类,白绿色& [% J) B. J U) \ O; D" w
(11)胡箩卜5 _2 W/ u p9 Q1 h" m1 A
(12)蒜头" q% P( [/ J( Q2 v7 a }
等等 S# e$ u) v+ s3 e( V5 _
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这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊! % p) T% _% W; G9 }8 H h
1 z1 |8 _# l/ x% m给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
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: @( @) s3 J, I @" V+ ]& T(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.$ r$ E" m9 `* N" N6 ^" ]7 {
(2)洗干净+ _# F1 I( f# v2 d/ ]; w# F I
(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎8 l. S: r. m3 R! m1 ?; }
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
' o2 W4 U' Y! X6 w' r7 g(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.5 Z4 ^' Q9 t$ b/ |& ?2 h$ L
(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
+ @/ T$ H' A& S(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
2 P# U7 c$ V2 d! ^(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
3 p& R& R n% v* N$ M5 Z(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭. % \5 C+ e$ @# S7 R9 R
& l( [. p$ c& Y2 c6 ?6 \像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
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我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口. % E- z2 F) }$ R* \. v1 E3 h$ A
& |7 h( K5 a5 }, c最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之. |
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狗仔卡
发表于 2005-2-10 11:54
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显身卡
楼主
发表于 2005-2-12 15:52
