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让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

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鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-10 11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
详述"八大菜":
; ?; E0 o" `/ w1 y& M+ v$ ~$ [) A" q( m
(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道." F& u) f8 c+ e7 }+ \6 F( z6 Z
(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.
3 X: }0 L$ ~# l9 D- o5 B(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).
6 O( c3 D, {1 i# ~" i6 _* `* d; n. a7 I, M
本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:
  j# B* J; {0 q8 `+ v1 f* F" R) k7 a2 y7 I
(1)西红柿,果实,红色5 Z% j9 l+ x4 J, S- G
(2)黑木耳,菌类,黑色
( x& x# u4 ~6 D3 }$ A+ p6 E(3)鲜香菇,菌类,黑色8 _3 l9 `+ S5 g( _' L' \  a4 y/ |
(4)小玉米,果实,黄色. h3 c7 E3 R' ~- e
(5)荷兰豆,豆类,绿色" ^. S  ?3 e& C0 V$ o
(6)白箩卜,根类,白色
; s; s$ d, b+ f(7)芹菜,径类,绿色
: c6 {# m: f6 ]2 _(8)小白菜,叶径类,绿色' ~9 B4 m5 U' {1 J. G9 l& q, v
(9)苋菜,叶类,绿色
! x8 o, e, h* {% R- {(10)大白菜,叶径类,白绿色/ U1 @9 H9 U1 h  b4 Q! K% c) J( o
(11)胡箩卜
. O1 z, j" o. A3 Q(12)蒜头
, \  N$ J/ E& r; P等等
; c3 h9 z5 N0 u' v$ t- o7 Y
9 E$ r, k# J: {! \0 I( x" N. R这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!
: x2 \3 W3 ?4 i+ b0 F: R+ F
, d( ]& R7 n/ t( f9 i' r给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
% Z, D' [2 F2 I4 _$ B* ]. I9 d5 r; g* b% h- I7 o% d) |
(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.' @: k" H7 v* C  k
(2)洗干净+ V* x, W* p; l* Y# y+ s- J1 l6 m
(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎; p  |6 Z% G' o" g; _) l( R
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味., T+ _( }/ I$ W$ _% i; I
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
# H" J# U& s5 g" n  w0 S(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.# `/ c3 |# r! K0 ?0 `
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
* C2 h/ _$ ^/ @9 i  S! e) P, I(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.# R( f  x( k* A( I' I
(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭. : l6 b7 g" t3 P0 h

5 ?" J) d! o% D. X1 s. p! O0 D8 L像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
  V' V) {1 S! E3 y4 r
6 q" l& T! I9 L6 }5 G. v我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口. % o7 U6 m1 F/ |. Q' T
5 [" w' z: j- ~+ _+ i: I
最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-11 22:05 | 显示全部楼层

心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-11 22:48 | 显示全部楼层
Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:
( W6 R5 g4 i4 u心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P

. y3 p- e7 R& o& c嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!& e% G8 O+ |0 t) r6 Z
别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)
大型搬家
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原创还是转帖?
6 X- y8 ~3 v! L8 I  u我好像在哪儿见过
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-12 17:06 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:
; W. ~" m3 I" S' D0 N, B- v# A原创还是转帖?
) T; F3 m# z/ {8 }  u  l我好像在哪儿见过

& S. d8 a' I0 B是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 18:05 | 显示全部楼层
Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:
$ ^# ^! f  |' h& m9 k" @8 m1 j  ~是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
$ g) s. B/ e0 m8 \9 u8 }
哦,扫瑞嫂瑞
3 S  }1 f0 R# r1 |" B7 s: ?8 [1 k2 Z5 ?
你打哪儿看的,记得作者吗?
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-12 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
it is good idea
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-13 10:10 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:( D$ D$ V5 t& x3 H. k) \
哦,扫瑞嫂瑞
) z' v6 {" p% u# _$ d2 Q  O* u/ k" L) l1 F
你打哪儿看的,记得作者吗?
  {) i" {/ o+ T* E, X  E4 z2 P

% y9 W/ O6 W7 h( f6 N, l; @5 t是在万维网.下面是原贴的题目:  Z. P. D# C4 k/ s: ~* e

& X/ b# i" ^2 a5 x* n送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  , }8 J/ I& i( l' y. |

. `8 @( r, h3 D' U4 |3 q5 z回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59: ( d" r! g( a+ e  k2 W) p

* N5 a6 y" d0 ^  
. r7 U+ k1 D9 k1 \' S$ ?6 \瘦孩子变壮实的"八样菜谱"
# z9 q) |; }1 p% r3 M, G
* L( r* j% e/ V% T' z( `% W送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-13 10:31 | 显示全部楼层
没必要.我有朋友就按照书上养孩子,好象都没有什么好结果.孩子喜欢吃什么就让他吃什么.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-13 17:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:
8 v6 v2 p2 `2 A# t是在万维网.下面是原贴的题目:
4 }( B. D: C- j4 U/ R3 n! e) h# `( q  b# w4 T
送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
: T/ a# b* D9 M% x: |) Q
( w4 v3 b5 s: K+ y; g" x" D" G: m回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
3 ]" [: R0 \) ^
$ @/ }$ g3 \  ~& ~' p  , _' j( Y* G2 Z2 C3 p# U7 U
瘦孩子 ...

* j/ Q3 c# j, U  E8 U! l; r" A谢谢
+ f- W8 S) @* q- b: X我看过另一个妈妈写过同样的东西
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