 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
|
详述"八大菜": . a1 e! [1 F8 x1 f' k4 p2 n# C
7 u6 {' }* H- f" O: r% B
(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
# ~& ~2 u; G) N) _% Q1 t(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.$ }3 {3 G) _9 E
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等). ; x. W" m' g7 F; I
- U4 Z" j- v% N9 }) d/ |本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择: ( {8 i& d. e/ F8 u
9 I' w1 Y m& w$ D- y
(1)西红柿,果实,红色& q" Q! S1 b5 L% U* ~
(2)黑木耳,菌类,黑色
3 A$ ]& f7 H: x(3)鲜香菇,菌类,黑色
: p: Z0 Z4 |8 C+ L6 i. F+ ^(4)小玉米,果实,黄色
0 S- ?* ]) h1 R+ F(5)荷兰豆,豆类,绿色
; y/ L$ x$ A/ K/ e(6)白箩卜,根类,白色5 u, [' v+ ]( S: L' }* R
(7)芹菜,径类,绿色4 e: F1 f4 ^8 e$ I, V+ h' R0 Z
(8)小白菜,叶径类,绿色* V( N" ?/ E! e- O# K( P
(9)苋菜,叶类,绿色4 K4 D/ }( _4 C0 P# D- A
(10)大白菜,叶径类,白绿色" [: N0 A+ {6 L0 ?9 v
(11)胡箩卜9 m! B/ h+ V! B5 x1 W
(12)蒜头: p0 q4 N1 J$ S$ z, h7 I* Q. P9 h4 |; {0 c
等等 : B# E2 \. V, @% x. L8 {
' r0 P$ u6 [) C% j# U6 A0 S这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊! . P9 Q) h S6 N
8 I: Y' d2 i8 K给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
0 D) `; a; C. k m% B' x8 s, ]5 H1 }5 _$ d, B# }
(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.5 n* n9 u! G4 F' p1 U
(2)洗干净8 W; M+ ]) x. e. P' V1 Z$ |) L
(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎
# ~" s/ g2 k3 \1 J(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
1 l: v# \& E* ^: N(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系./ W% ~- L; i: S1 K& @& S& [: H
(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.* K* U. k$ ] d' S
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
. W' [) i' T4 C! l% l e2 H; ?(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用." G9 v, |( w1 J1 N" L: V0 q
(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.
3 U9 s# g1 c) w- W
2 i" L6 S& Y: F# h' V V像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了. 8 d3 w' ?, f5 a: u* {
D3 J3 a7 v; e$ M) ]% F& \. Z* A我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.
- a5 R; E5 Y* W. ] A( v) H5 g" o8 J0 j1 @! }- C% m4 _+ y2 h3 g
最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之. |
|
狗仔卡
发表于 2005-2-10 11:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2005-2-12 15:52
