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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！6 g& I+ ]! z& N. o. r: Y8 u& X. w
0 K8 D6 y9 K# |; ]$ p利用红豆减肥的具体步骤：) W0 t8 H, V2 L0 L- }1 ~
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的% [/ Q1 \6 i6 N2 z9 C
4 v+ y# L* `4 t* U* O2、泡红豆，24小时
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3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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5 R- q4 d5 M# y7 r, C5 ~! I4 ~香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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材料：
* n+ l ^: E! ~& a5 e( A红豆200克、陈皮5克、盐少许7 H( x! D1 z3 A$ Y2 O4 I6 k
: d M2 Q8 R W8 |1 g( |; ^具体做法：. \* R8 \6 C* t# u' W
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
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/ r3 }4 w! O) E( S- C( p0 r告别大肚腩——陈皮红豆沙6 R$ Z) E& B' ^# v8 w5 \( n+ T, R
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。- v$ s" t3 H! ?- o) T& e: h; ]& G
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女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
2 z9 r4 }& _$ G: Q! E本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。5 \4 r% z, |4 `4 J3 U
$ ~: E0 N9 i% r" m$ t! j/ x除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
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' l/ Y" E2 W% v: D. y光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
+ o' E1 R2 s9 t5 z2 `( D# |& g制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。# ~( E+ q/ B7 e! o. D8 m* L: X6 N
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女性：减少青春痘，美肤减肥
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5 g7 m1 }7 D5 O" s/ G4 `本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 % r5 k/ F" u# I+ @) H
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文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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