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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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利用红豆减肥的具体步骤：! A9 @2 C$ l/ F _6 u7 g
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的0 U2 f% M4 G( E3 S: l& E
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2、泡红豆，24小时9 U! r: _ N9 s: }3 E
) a3 l0 X/ F0 K$ n# u- I3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。 v7 p# o" M" L0 G4 ` Q
5 u! w b* T: O2 [香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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材料：" C$ t( Z q- t. P& R4 H
红豆200克、陈皮5克、盐少许
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& M6 w! t; H2 P' P6 z% M具体做法：' |! K0 V, ?; q. }( u7 d8 u
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。5 q7 |+ J8 b) J) h4 @3 v
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 6 E& r" j5 j- ?2 u* g; t( n3 J
, d. _% E& h! i& @告别大肚腩——陈皮红豆沙: u/ c6 Y: o% J4 i
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。* H: U: q; v( M& q- z3 ^
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。/ F( E4 F# n; |- P! P. e4 K% f
8 J4 M; Q9 J) X除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 3 \" S! o, |, \ t
0 \" ]7 [. l9 E' i: T( m( Q光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
% {1 t& h' K* G7 j+ m! [制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
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女性：减少青春痘，美肤减肥
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$ @, ]( b% }$ Y& t- r本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 6 }! @# a) _7 N+ A7 Y; r7 u
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文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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