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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！; C( D( x( c& e
+ G! w' y, H D* ?1 K1 \利用红豆减肥的具体步骤：
/ K8 w" i9 N" x* `1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的* b) m7 x% w# I5 |5 o' `4 Y
( a8 ]9 e) i& F* L/ |% h2、泡红豆，24小时# ~) X4 ?3 r( I
4 e1 O# a) y" o/ D1 H3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。) p! q9 j( @4 _
1 z5 Z/ ?# t! Z香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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材料：
7 c9 x) _$ b4 X" d3 P红豆200克、陈皮5克、盐少许6 T/ v' k$ U: ~0 B& d
) h5 O. T5 m! G5 S2 X具体做法：! }& f2 a/ U3 j! r
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。( r5 o7 y6 F' m
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 ?! M& \! i+ M4 r
|' s$ R3 `) K2 z9 S1 L告别大肚腩——陈皮红豆沙
. c5 ?/ U( E' }3 d3 Q; C制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。1 o: x( g+ z& C O u
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。( a5 ?+ p. i3 ]6 t; L/ K6 k/ T& o4 w
5 [ D6 X: ?4 _* A8 \2 Y- q; a, U除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
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光彩嫩肤——马蹄绿豆爽# ^ |5 N( v' h# J% A- n9 N
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
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; K1 j9 y; ^( e6 n, ^7 Z H7 x女性：减少青春痘，美肤减肥+ L: Y4 v1 K: r5 _; s( p
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本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 ' e0 J7 P V3 X" [% F# k
8 ~2 ^, J4 @% @4 f! ~5 X文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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