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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！: c* a, G2 V% G3 r$ o3 ^
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利用红豆减肥的具体步骤：" d) M9 j# C6 J& B0 {
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的# \3 H1 C5 p6 ^
; B, N6 }$ I$ G0 d- f2、泡红豆，24小时$ d2 k( ]3 k2 _: T- r: w; ?- k1 \
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3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。8 C. t" }. r" G
' W( `, R- `+ T% P( y+ m香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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材料：
* m+ A, }1 g& x+ D红豆200克、陈皮5克、盐少许3 N1 j+ p7 C2 @" i0 D
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具体做法：
( i6 a, @9 ^8 R" t" |. M; A, \, O7 N先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
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; N( D3 L$ Z. m* _6 `# ^7 Q告别大肚腩——陈皮红豆沙4 U# }- b! \0 i; g- o: _. D+ v
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。) d, d, V: S: J2 s# v/ b( Y
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女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
4 f& w! u n! N5 g3 l% n" j本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。( t4 l5 q1 b! f' k
0 j7 D% M& P5 [4 f4 G1 w) H除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
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光彩嫩肤——马蹄绿豆爽3 J+ d: \! E, R* i; n# v
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。( p) v! G+ m B/ W2 [! r
5 s: s- ]5 T% ~6 S女性：减少青春痘，美肤减肥) I4 p* \; W6 h7 t% B7 A
" e% B0 g6 d z7 n) v& c3 W本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
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文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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