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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！: i% ~3 i9 c" Q6 H% B
2 b/ l2 k/ s. L8 X利用红豆减肥的具体步骤：
- A7 d s! _7 S5 Y' _1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的6 W- g& [0 e* g3 x1 J3 C a# [3 }# Z6 u
# @! u! F% V$ Z& q4 {2、泡红豆，24小时# F! N7 l" d Y6 X, V2 l
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3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。1 U8 |3 H) S H' q0 L
4 Q8 F& @' c& y& O香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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材料：7 ?( V: a% T z8 Y! V3 Y! ?
红豆200克、陈皮5克、盐少许
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具体做法：7 H/ H) j6 Y7 E4 t1 a( b- r
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。1 s& w- f( O' }) U' H
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 * `& {4 ~9 ^2 Z4 J. M9 ?. F
. L' z8 P3 T8 Q* \" v( X告别大肚腩——陈皮红豆沙) }$ i" s, e( l9 `* `& Q
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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/ S: q# {/ ~5 F8 A% o% M3 G! g女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。! e6 g( G, @, N: O
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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5 e5 ~3 a3 a* c7 U: _9 W. h除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
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# l& L) X4 H% ^* d6 p& P光彩嫩肤——马蹄绿豆爽9 h4 c9 o$ p% ?# ]6 x% H" u4 a x0 _
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
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. i0 \( B; x8 v) m3 z. X' ~; M- Q女性：减少青春痘，美肤减肥
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9 I; e3 U9 `6 D8 |5 }: }/ s* _/ m( K本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 1 [4 s- `8 x4 E
# S3 a1 L# F9 V* x: ^& z6 S文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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