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介绍几个简单易行的补肾小妙招

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发表于 2008-7-26 08:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
人到中年承受着家庭、生活、事业等多方面压力,身体也在衰退,大部分人都会出现肾虚症状。总是觉得力不从心、精神萎靡、状态不佳,给生活和工作带来了不便。我自己也是深受其害,补肾其实可以随时随地做起,工作之余经常做几个小动作,就能有助于恢复肾系统活力,保持精力充沛、精神焕发。下面是我总结的几个简单易行的补肾小妙招:- |2 U) i5 Z& ^7 o
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2 ]# I4 I) M: g2 @; V( P    1、拇指补肾法:用大拇指和食指揉双手小指的第一关节,这是左右两肾穴,每天揉两次,每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样,痛的一侧可多揉会儿。
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! i7 q% z0 i. b7 Q    2、        手心温肾法:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次10分钟。
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3 Y( x, G: H( ~3 z; @) L& {+ L% z    3、按揉腰眼法:两手握拳,手臂往后,用两手拇指的指掌关节突出部位,自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。然后向内逐渐用力做环形旋转按摩,以有酸胀感为好,持续按揉10分钟左右,每日早晚各一次。+ o% l$ D7 z: S# @* k* X: K0 e

4 }. D4 d: Q/ b+ |* d- I- W    4、 踮脚健肾法(如果有时间,也可连续做多次):
, C/ R" L1 \3 i5 Q  @' i! q两足平行,足同肩宽,足跟提起,呼气,足跟落地,吸气,重复100次 2 T+ w" t. y0 k6 |

) |; @+ p4 o- U3 W3 {( v& P    5、收臀强肾法:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
7 ], q& R$ d" `9 F! b3 S但是如果您经常伴有腰酸腿软,失眠烦躁,恍惚头昏、易忘事等症状上述的小招数就远远不够了,要杜绝肾虚引发的恶性疾患,就要及时服用有效的补肾类产品了。
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