埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1831|回复: 0

介绍几个简单易行的补肾小妙招

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-26 08:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
人到中年承受着家庭、生活、事业等多方面压力,身体也在衰退,大部分人都会出现肾虚症状。总是觉得力不从心、精神萎靡、状态不佳,给生活和工作带来了不便。我自己也是深受其害,补肾其实可以随时随地做起,工作之余经常做几个小动作,就能有助于恢复肾系统活力,保持精力充沛、精神焕发。下面是我总结的几个简单易行的补肾小妙招:4 r) o  e  h( X- `8 @
3 G4 R5 b) ~+ Q/ c7 |
2 x) L" V& m( Y$ _! X+ y
    1、拇指补肾法:用大拇指和食指揉双手小指的第一关节,这是左右两肾穴,每天揉两次,每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样,痛的一侧可多揉会儿。
" i( |* j6 j' _9 W5 x
. B; z, M& c! P3 z3 y4 T( L0 P1 ~. H' T0 Y0 m0 |: l
    2、        手心温肾法:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次10分钟。
6 u; e+ I- Y$ f) d5 u# ^$ j$ o% w1 M( _- F
    3、按揉腰眼法:两手握拳,手臂往后,用两手拇指的指掌关节突出部位,自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。然后向内逐渐用力做环形旋转按摩,以有酸胀感为好,持续按揉10分钟左右,每日早晚各一次。% h, s- p$ e3 r' b# e  I( u" d
4 E  v. z" \) x8 E/ w4 b7 ]
    4、 踮脚健肾法(如果有时间,也可连续做多次):  [% M7 j* b0 x) [
两足平行,足同肩宽,足跟提起,呼气,足跟落地,吸气,重复100次   [! A' R4 Q) c
4 x( h* o  d" Z/ B! ~
    5、收臀强肾法:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
' f* t* X9 E  E5 U但是如果您经常伴有腰酸腿软,失眠烦躁,恍惚头昏、易忘事等症状上述的小招数就远远不够了,要杜绝肾虚引发的恶性疾患,就要及时服用有效的补肾类产品了。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-7-16 09:36 , Processed in 0.086804 second(s), 11 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表