夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
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2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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4 X( g: v; c7 n1 Q5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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7 B' t9 [7 G8 ^+ y4 {7 m! z香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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6 F4 T" {  u7 E% Q二十四味凉茶
; D* J0 f  ~5 N; V+ c7 l* D8 N, N( @配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
' I$ ~. \* U: N5 i& D# E# `2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
1 {4 p# p8 z3 u$ u6 ^, B. _5防风 3钱 祛湿止痛
9 i8 n1 M) l/ g5 Y% Q  o0 H6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
8 \4 Y7 z! i+ U, o( b. c7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
: r2 Z2 k+ t% v3 A% Y9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
3 H0 d6 P7 L' S3 B1 g/ @11川弓 3钱 活血行气
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7 \( ?% x* Y! @* V3 c煎法：清水3碗煎存1碗温服。
3 w' k5 F! S& _) w  o功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。
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: N+ S/ [+ S, F" q* [清热祛湿茶
. h8 l% W- b, j* w( d; U- C  q$ u1.金银花 5钱 清热解毒
9 Q( h, r! S! D- d2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
; t) e# D9 o6 W2 X1 Q; ~  L2 o3 X4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
, S4 b9 @  A" P- y! a功能：清热除湿。
& n4 z& ^: N, p3 E9 {+ i禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
  U7 y( {: k! \4 H% h适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
& M  M5 G: ]* {2 n银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3 e4 X- [: `9 X  g8 s3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
; h; E/ Z; J5 r5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

5 l, M# r; E& P  ^7 v煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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