夏季保健凉茶

gep00027

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

! d" L) C& H3 ]8 `, T' d2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
! v4 A4 H1 Q. Z5 Z7 t2 N; r
; S7 X8 m9 ]. G9 G- m/ r- N: E3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

5 }. r) B( a/ u* r% l, G4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
. K8 C' _8 ^. g- v/ b
+ U$ J$ D( [7 `1 w( X8 w( v9 B5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
" h- ^/ Q0 x3 o5 D6 ?2 l% l. l桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
- r  V1 ^( d$ t( N# S2 ^
香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
/ t) N& T$ {# @# H1 K0 l
8 h$ i, U# A1 v3 }* m+ Z" E% E! l, ?四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
# S6 D4 `0 p% z, d8 u' N* v: e3 C2连翘 3钱 疏风
' u$ i3 i# `8 |8 M% D3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
1 F0 }5 p) V- h- O5防风 3钱 祛湿止痛
, u5 q- X$ D7 J6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
4 Y0 N6 ?; N1 p  Z/ t9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。

7 @" u  t( i+ A3 A7 i清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2 W9 j" Z# \& Z' p2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
8 h5 a" b1 ^* H9 {8 l4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
# Q8 [9 Y0 q+ _+ I5.川萆薢 3钱 祛风湿
/ f2 [- e" I9 H/ z) G6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
9 |! Q) w, y/ @3 R& P  @
煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
4 W1 U( s# C, p$ W0 H/ Z7 z银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
* ~. U8 o8 K/ q) p# S3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

2 m$ R) f. U% r. M; _+ E% |) T煎法：清水3碗煎存1碗温服。
- Z2 F' r. S1 q# C功能：清热解毒，养阴生津。
/ z& A& s3 e$ B2 S2 t  E禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南