夏季保健凉茶

gep00027

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
: t) h; ^+ K' X! U* m4 b8 ]9 J8 H- w9 ^
2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
; L1 f! R3 N  V4 F3 G5 U
% s" K$ |. D. E, L( ]) C+ G4 r3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

( d6 d) u  T$ y  }8 f2 |& i4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
. l8 u8 q; {+ `' C
# I$ c% o3 t; L3 O5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
2 Q, I7 S. |) q0 p" k
香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
9 F* a7 _, `, U3 A# ~8 C+ W* ]
二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
# \& }- }1 B1 }* c/ Z+ H2 j, P
四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
" A& |  k5 j1 K1 U* L2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
9 `  g  c7 }" `6 \5防风 3钱 祛湿止痛
  X9 z% M+ b: n9 t. @9 x6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
9 g; ^' M  P" w+ l" g7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
* B' N9 U. @. X# y, d+ w9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
2 k! ~# t6 C0 H4 \7 R1 |3 {# h10北杏 3钱 止咳平缓
6 Z0 x8 e  q, X$ s! p11川弓 3钱 活血行气

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
3 N! F) k7 m  i! ~9 l8 d% [功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。

清热祛湿茶
4 F: W- x# O( S6 ~: T8 J, l5 z1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
% }, `6 g) [* c- r0 ?/ y3.棉茵陈 5钱 利湿
+ W2 U8 Y+ _* P+ T' \0 g4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
) [7 S6 S& L  l2 i" u5.川萆薢 3钱 祛风湿
$ s9 z5 V+ k- ?/ X+ v" n6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
( A2 K" F' c- ]: r; [, f" g1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
. |! D  v8 u# g# Q  H. n3.蒲公英 5钱 利湿
0 r7 c# @3 d7 N9 K7 I4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
7 Q; x. |- Z$ a5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
7 j8 c) V% h" W, a* i0 m# L6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
) c6 M' z2 o1 b% |, P" x8 w
煎法：清水3碗煎存1碗温服。
0 E/ ^. r2 j# N- d, _# ^功能：清热解毒，养阴生津。
0 Y  d$ S0 @  }2 c6 Q7 p/ R3 Q禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南