夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

6 v, j+ p: m! k+ a' k2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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+ {& N: I$ x% l( x' A9 E- u3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

" h4 U# r7 L" M" `$ B4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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( @! Z& |1 T* T9 p5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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; E, U: S! P8 V香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
% e4 \! G) _2 L2连翘 3钱 疏风
: D6 ~8 t( J. t8 D6 S3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
/ ^1 {# G" Y* h, }7 J6 M4 x5 r9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
& W+ [7 h/ Q4 p) O' n9 S! j, o0 r10北杏 3钱 止咳平缓
: ?) [7 X& E0 p% ^# ^. Y- ~0 r/ u11川弓 3钱 活血行气
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4 Z; I/ T  [& {煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。

清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
* Q9 `2 a: Y# F3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
+ q- ?* O6 X% ]/ P5.川萆薢 3钱 祛风湿
& d7 [3 b6 e) y4 O  v2 {1 T6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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3 U( e, \, ~0 S( H煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
- @5 M' S6 I5 @5 W6 S; u禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
) A+ |9 x1 v. B$ _4 q6 g, J银花解毒茶
" R0 g  m  H2 n9 A. y6 l6 z1 N1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
$ Y) R- ^+ ?4 \' n! H3.蒲公英 5钱 利湿
/ y& k  _  q0 \' y4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
9 X0 h9 I* Y) O& r( @5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

1 f4 `7 R7 |/ p4 V) }  e煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
/ _+ x0 ?" @8 e& r  @- ]禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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