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15种越吃越瘦的食品 7 j4 V" C6 r: t% p9 o1 G" M+ U! ]
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1.紫菜 8 f# B1 f& ]7 } Y' K1 D
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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- Q6 I* F1 X6 K/ p4 W; {2.芝麻 % K- D1 E7 o( Q
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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) ^$ l) h2 B6 f' s/ q0 [3.香蕉
H# M/ h$ ^9 f9 K3 x% z虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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' n! {% I' |& k4.苹果
9 k2 ^! j. r+ f7 w苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 M0 k9 r8 {5 A/ B! T
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5.红豆 & R0 E6 [. B% G4 N4 i* U0 s! n3 F9 g5 @
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
6 e q" U% z$ j5 u0 ]它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) J2 O: Z# d U. ~
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7.西瓜 / y6 j* h% h, c, K. O
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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6 [. u' w4 c `4 J- T% b8.蛋
4 N0 B% Z+ X" }7 c& Y1 ?! R# E" `1 x蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 8 R8 P6 L% u5 \& D; ~& M2 v" @* S6 J
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; X" D7 G7 H8 Q4 W: G1 P9 m w
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10.蒟蒻
# F: Z- t% u5 L: F! l+ P完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 $ L r5 w* l2 ]
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11.菠菜 ; G! r2 W) Z: ^% d% o8 J0 m! i
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 9 l, w$ m4 @- P; C* z
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12.西芹 " c) x. ?' v) P
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
% o' f8 y) h8 h7 J( U7 Z4 {! p) Z含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ) m- v' | ^* V F! p3 n) {
' g4 C8 j+ e, g$ I/ I$ ?% m" P14.奇异果 ! V' c. r4 e j
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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. c0 X4 i9 R) y9 S15.西红柿
5 s& b/ W, b; E7 m, o9 ~吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + W" _4 u2 B- [; i* B* C5 A8 L
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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