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15种越吃越瘦的食品 ( Z+ N- H# r2 {& c, A! ]$ ]. K" a
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1.紫菜 ) v# W: w, u0 h2 n* O' q: J
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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! ^3 N) ~4 Y! B, \9 j2.芝麻 % ^& @/ b& e |5 z( B( s" E3 z; G
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ( [+ m* N: b) ^2 R) h
9 H; y- O# L) \+ d# Z5 c5 C( }3.香蕉 # n/ B* i& H* O9 n& u; w% x8 k
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 f7 Y1 w% ~( v6 p; p( s
4 E+ {8 D' Z: U9 x! ^% c4.苹果
4 }% G" d, p2 t3 x苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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# y' R3 K/ \) R5.红豆 1 v+ h% P1 s/ F7 I8 ]. s4 F0 R0 y
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ! ` t- Q% A0 U2 P7 Z
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6.木瓜 5 L& {- S3 m$ s. `) U: q! p
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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+ `; C8 x/ ^; M* r/ m: ?7.西瓜 - L9 j w+ b! I. G- K* F; H+ `( H
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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8.蛋
; Z$ M! ^) ~5 I: q2 m7 P1 P2 ?蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 ( r) x0 Q: ^! a% W
. V, m9 z. h# X8 J" O- F/ L9.西柚 8 ~0 u4 r. Q4 Q1 p
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * U; T z" ~0 N% U1 A b+ t
- M( x0 `7 d' R% k! ~" D( v! T( n: A10.蒟蒻
5 W4 s) D* ~2 R0 v. C; S. \7 x4 h完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 . U+ n* ~# m9 |6 O) B, B; V
. ~0 d% ]' S6 I. ?3 f' S11.菠菜 3 B2 C5 Q/ T$ b$ B, D. J G: c
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 + \( {6 l: t5 l$ u3 u. F' C* n p0 q
, Z4 h; |, |( C+ r5 Z+ `12.西芹 ( Z- s$ ?+ L3 D7 o4 K- w" c
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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- o H) ^; `' U2 B13.花生 : `0 g+ _/ P# c" t* f2 D
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 0 `6 Q% w8 B; y' { F7 [* ^
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14.奇异果
. i! T; t6 q/ y$ W* E6 J除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # h9 @- q4 X3 y. E/ z3 ]
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15.西红柿
! }- ~8 f9 T% @3 z8 J4 Y+ Y吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + d/ K. I! ~! s' Z. {
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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