 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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15种越吃越瘦的食品 . m n8 @% ~3 @/ q j |# N3 W! E
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1.紫菜
3 {& e6 R# ^7 i0 n; x8 f除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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2.芝麻 % b8 P0 ^2 D$ O1 e; j
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 3 j. I& J) [6 p6 @ X& B
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3.香蕉 0 a5 d0 v4 n1 L7 U
虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
1 u# Q4 [" a D* J6 e. @苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 # E2 f$ t' |9 r% J; r6 D
a+ n& S' @ }; j7 k2 P5.红豆 8 j1 n$ z r) u) a
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 , [9 r9 f$ B X4 Z
2 G( `9 T5 i. C6.木瓜
' F2 {7 b/ a* y+ \它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
, x6 ?5 X' F" k它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。 2 Q7 N: f y7 e2 D6 f
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8.蛋 ) b8 h. G$ E* z4 e
蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 * X+ `4 h+ _+ ~. q% u
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9.西柚
6 C2 a* _' Y- j0 y9 ^6 _5 F3 I大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻
$ U0 u+ Z% D7 a/ X1 L完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
2 N; W; p$ ], j! n因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
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0 `# ^& a$ R8 {7 y4 N12.西芹
" ^( i6 E* a, k# L$ R9 ]" f7 r西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
6 X% z( p/ v0 r9 g6 V, c含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 / [3 J" ?0 G% e; l5 x$ U0 |
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14.奇异果 9 h/ Y) f7 @) Y5 ^
除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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& `) B4 g3 H" \15.西红柿 ( ?1 x4 j# h% c4 v" s0 ]
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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