适合胖人吃的肉类

玫瑰上的小蚂蚁

一般来讲，肥胖的人，食欲都较好，也喜食肉类。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发胖。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。以下肉类较适合减肥者食用：
1 a' U# {5 L* ]* `
0 i( ~8 M4 O" ]( ~8 M兔肉 兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。   
* @. L" x/ n1 Y2 y& N
; K# ~  `6 l; x' C9 I) u/ U牛肉 牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

鱼肉 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
+ a3 b: r- V& h" R
鸡肉　每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以， 适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
0 r1 P3 S( D- s0 N* v) b. A
" F$ H- O  t' \: F( l瘦猪肉　瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。
2 E. k* R' d, x! l4 u( [. {/ U
- s* d7 u- T: r  l. T. h6 h　


　

$ ]  c+ H0 S7 e( Y4 L4 b　
% u7 T, V1 S- v 　

linda

号召胖人们看看了!

tara2008

我看

玫瑰上的小蚂蚁

玄紫妖妖

街上胖的老外有的是,随便找个宣传宣传~(如果她听的话~)呵呵~

longzhangcn

ok