风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。

( S3 H8 S, M/ r' ~9 o所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。

1．生姜红糖饮
生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
适用于风寒感冒轻症。
4 F2 Q9 ]" b* s7 F6 L
4 r8 y  W% N& G2．五神汤
; H! @3 E: [( Z& R荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
; \' `2 Q. w/ s& M- S! b% e- d适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

3．神仙粥
) O% S' j: @* D! w糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。

. D. Y7 U+ M* m) I$ {' |4．葱姜苏叶橄榄汤
) n  I/ E' }) x/ k" g生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。

5．芫荽汤
+ s1 |/ X. m; o/ C9 `' U! w芫荽（香菜）30克，煮水喝。
适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。
! J5 _6 L9 R  N, N3 F0 g( c' a
# _: ~* j0 _+ w- x+ Q4 u: u/ M! r如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。
6 Z0 W# M1 L5 D" p
2 `, f8 _- x4 O* @
) q. H3 [" l1 X由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。

另外，再给大家提供两个预防流感的小方。

1．大蒜葱白汤防流感
2 i( A. t4 p6 p/ ^    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。

2．萝卜米醋方
4 n, H: Q' `/ d/ t, S6 ~    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。
2 L9 A) f0 f% q0 N
& m: V) s$ ?8 t( Y7 t* `[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]