 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
6 ^' Y8 _0 `- N8 s/ o原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 8 H' h& `/ {( }. J+ A
2008年12月9日4 ^% R: z5 W( a. ~* B
6 A% `; N/ u4 F. F$ @ 1. 在干净的床上裸睡
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5 \. P9 S, f( U4 E 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 9 r, v1 m! [; n8 j
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4.经期只穿无钢圈内衣 8 [- o( z8 O- v5 v0 Q
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5. 养成记录生理周期的习惯
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* Y; t; T. K: T( @% v% d& A 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 4 T4 F4 g5 m# J2 L' ~
8 a' s V, T3 V) G: Q% a- v 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 ; R/ G0 Y* f. n8 V0 z! |+ C! I
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8.ML后去一次洗手间 $ P( E; e6 \, @
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9. 贴身衣物要干洗 $ G8 M# E+ w. X
/ Z- N. B/ j; a% y/ U* [ 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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1 G, C6 `6 n5 c 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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) n! z+ s% V* d* q: X 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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14. 如非必要,不使用卫生护垫
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3 d) ]4 r, m/ P) D+ J( ~: w4 ] 15.定期检查化妆品的保质期
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. v& k; Y L6 U* n Q y& N) n 16.洗浴后一小时再化妆 / ~+ n& i$ \0 h- r. L; z4 [# [
7 y" w6 P8 `: T q' k# B" \; K 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ) L! n% ^! U# a) c; Y
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19. 染发频率控制在半年一次 8 P2 m7 l8 ~, p5 s
% c; b- l# X. M3 O2 J) F 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 s( C J, |$ O e( h
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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9 X b/ t: t Q4 V+ H 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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# C6 i1 h4 i9 K; N$ {- Q 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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25.不趴在办公桌上午睡
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26.该午休的时候不玩电脑游戏
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7 P$ s) r. e& N n 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 % Q1 I6 K% l( h6 u
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28.从不戴着眼镜接听手机 : Y+ K/ g3 _: c
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 - G$ H: i" V# F( M* y8 {0 t5 K
8 p- Q0 R7 {. G2 C' M 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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' Q9 i9 r0 C6 E: ` 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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33.每 30分钟伸一次懒腰
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' a$ Q- y0 f4 H4 V5 y$ c L 34.办公室地毯定期清洗杀虫
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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0 |# a1 d, K! w# x, b; G0 a 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 " o/ e; d4 S/ q$ {/ @2 H
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 . q: A0 i. A( G/ f6 H* X# d* z- s( C; g
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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- d' S" r+ d1 F1 m2 A& ] 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 8 o& e! ?: V. H" Z) V
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 5 U# ^+ o/ y' L2 W
! @+ M6 Y3 e- p( \* h; {8 ? 42.沐浴不超过10分钟
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* J* b$ `! {/ P0 f8 [! v$ ]- [ 43.不要坐在马桶上看报纸
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$ F4 H% n3 d: V 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 ; g1 h- W. B9 s3 B6 v+ ^; x# b
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45.用冷热水交替洗脸 0 W: b* j; h. S( T
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46.不用塑料器皿盛装热水
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47. 定期清理冰箱
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# D9 v T8 `$ B0 ` 48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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. M- }) q' @2 ? 49.使用抽油烟机
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50. 晚餐时关掉电视机
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 3 B- K/ S$ E# R" e" r" \, g8 t: B
- l" z0 l; Y8 w 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手 ! N3 B( U: j F0 c& H
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 9 @: H: S: j+ J' |
" @: R3 a ^" j( J6 e \! P5 \ 56.不要贪图方便将电脑带进卧室 ) D- X$ i5 N1 A- |* |6 c. y$ Y
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟 3 J! Y# L! V& @9 L6 y
* Q# p) L k4 G' n3 ^ 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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59.头发没干时, 别急着入睡 ( K4 @2 `( v$ b7 G/ c5 F0 H* u7 K
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60. 卧室的房间要用柔和色彩
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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0 }& A6 i1 x; @0 B8 J: O 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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$ e7 V9 s; v0 t7 t8 a 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 & |$ f4 W. ?, d- f& k7 {
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64. 多喝酸奶
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65. 无论什么原因,都别抽烟 % N9 l$ j( M. U1 o
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 ! s+ }3 v n, }3 c% d, v
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67. 饮绿茶胜过红茶
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68. 重视早餐多过晚餐
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, d' ]# N/ p% `) ]: @; \8 K- G8 d 69.控制盐的用量
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1 s# }. K$ l' F# F! k6 C# m 70. 起床后先刷牙,再喝水 L# H5 o* @ R- a
7 q2 P* X6 Y4 Y 71.经常嚼口香糖 4 E0 x9 X# [5 v, B+ L* Q
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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3 G% x1 }% N) O3 Z3 `+ } 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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74.每周至少吃一次鱼 $ A) D( \. @4 x; k
- P6 I. y2 @7 t. G& X5 a; c% _ 75.远离可乐等碳酸饮料
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' l, ~( y* b$ H8 ?* A7 l$ T+ t 76. 不喝久煮的火锅汤 $ n) H" D0 o4 T
. f( X" k) q( j& u0 S% e ? 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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78. 饭前吃水果胜过饭后
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$ d0 t3 C3 W+ I' [ 79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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2 x3 F9 i/ z* ` 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 / w; W4 J, h9 R) n
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81. 多享受早晨8-9点的阳光
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 : P$ p) t: C' I
5 E) h* o( W' i. K+ y+ K. u. J0 ^ 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 : j% Q1 Y8 V: ?( W3 R
& M: e( F- A9 d- I 85.冬季少做户外运动 . U. x$ J, _& J
# ~& t, y/ G# {$ Z 86.10 层以下,不乘坐电梯
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( A$ e/ Z7 s0 Q# Y/ H5 H2 a 87.每三个月改变一次你的健身菜单 ; N# Y1 j/ A$ c; W' ]
3 S4 D& r& L# o# N7 B 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 % J8 F; [5 d* K- t& H7 f
' R5 k7 S6 F2 D5 a. _ 89.运动前先卸妆
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; H% ]$ P! A4 t9 ?+ h 90.边看电视边做柔软体操 / a# o8 ^9 l$ S) ]& f p
+ g5 i% M r6 R/ \9 _5 Q 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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92.经常散步
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 3 U: ?9 X( A- Y( L5 V
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 - O: o3 L/ J4 `2 g0 j
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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/ c) s7 \% D4 l! \+ O1 ]! t 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 2 }, a7 Q+ Y& x3 K r9 r5 j( s% Y, E* |7 N
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97.非运动状态下不喝功能性饮料
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98. 运动后休息半小时再入浴 2 l* y* e# Q3 l z9 p% ~. f
- Y) w4 a4 J0 f l% T2 F) p4 H 99.不在过吵的健身房中锻炼
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7 a0 R* i0 {4 }1 n 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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