 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 4 H9 M3 n2 s( B# _; Z
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 , P$ V/ a0 H7 K) n0 L3 M- F
2008年12月9日" m/ _& Y$ T, R- E8 {8 H
' [* @% c. q: E. I `3 Z 1. 在干净的床上裸睡 ) ]' Z+ f% U& m3 f
0 }! i! \; G, C: b O' i 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 * N- l d, ^% g8 N: Y& z" w
+ b: J7 I1 g( ~& H8 T
4.经期只穿无钢圈内衣
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# v' o) {3 Y/ g s9 } 5. 养成记录生理周期的习惯 , X, S+ A, \% o$ y8 D
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 0 Q7 I, X1 @2 H9 D! j- P$ W$ Z7 P' f
+ C& V. l, o: N+ L5 } 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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3 A( K3 ^9 J$ w- D' [" n% x# O) h' | 8.ML后去一次洗手间
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( P) N+ k4 q- j$ K# k+ C* E0 L 9. 贴身衣物要干洗 . d ], T% ^; J. e; _! p
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 - R7 ]2 j" F) V6 n* v& p0 e# k9 T
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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1 n1 I6 }0 Y0 Y. k5 A: s 14. 如非必要,不使用卫生护垫 - [- L! ]# O# E! ?& F, r8 r
2 M% X+ J- \: N 15.定期检查化妆品的保质期
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! V1 @. u) @! Q. L$ o 16.洗浴后一小时再化妆 ! ~2 i+ }: i4 u
4 I: b3 b! Z: V0 Z* M4 Y8 B 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 1 f u# B2 O5 s
6 u' t* h! \) H0 ^; M+ f q% B 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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19. 染发频率控制在半年一次 I6 u* Q4 W6 T; R* ]
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 " e' t. r" ^, b4 A
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 / y, m. K* q b: W* Y& `
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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; L8 j9 @5 b$ x! J- w3 r3 ]* v# w5 m 23.复印文件时,与复印机保持至少一米 & M, F# O+ z+ E) q" `' r. S
1 ~- E& \: g) Q( L9 M _4 ^ 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 4 F' {0 y' |/ l v" J
# {/ f# M7 z; r" }9 i5 ] 25.不趴在办公桌上午睡
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26.该午休的时候不玩电脑游戏 1 O+ A' R4 J2 t! r" y# A, x
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 ( H% T; }* ~0 _/ C' P2 ^) ^# r
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28.从不戴着眼镜接听手机 ; Q' L% p" R& a1 n1 ?7 J7 H
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 3 ~, {. Z4 a E6 Q2 u& \
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32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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33.每 30分钟伸一次懒腰
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' c9 \3 V# ]' `8 ^ 34.办公室地毯定期清洗杀虫 - V/ i2 r- `2 h# c( p0 Y$ [7 M
7 q! B4 F. s" U: [! B d8 M7 M 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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" t( q! K2 i# y. ^/ v4 Q4 @" h- u 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ) @& ^! |. m/ G
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 " _: x8 G1 \/ g3 x- L
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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, {! J% C3 F2 d0 { 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 # b- K/ V6 V. h. v! ]! N
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42.沐浴不超过10分钟
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43.不要坐在马桶上看报纸 - B+ G, [0 h6 i( U6 w2 E
8 v6 w% f" [& A3 j 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 0 y% y# u9 h/ \; N1 Y4 j
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45.用冷热水交替洗脸 + x5 r& L% a) d
- v$ G2 y ]0 g; z2 f) X6 k7 `# p 46.不用塑料器皿盛装热水
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47. 定期清理冰箱 8 z- `. W n/ E2 j& K, S& F7 x
4 m; ]' Y9 p) w3 F- s! P 48. 微波炉在工作时,请离开厨房 / c# l3 ?7 ~5 n* o8 c4 t
8 g5 \- v' j/ z k6 ` 49.使用抽油烟机
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" T0 f# d% L2 c; k" J/ ` 50. 晚餐时关掉电视机
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* x4 t1 H( N" ~2 w 51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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* e' D* v" K" P: P 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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# ^- a4 b0 r# T# ^# C Z 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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: ]2 L$ x( M2 Y+ ]7 a 54.和宠物嬉戏完要认真洗手 6 ] J ~+ h! H5 i5 \
/ g* d& B b% r* ~ 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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5 [- g% B) H2 F$ i 56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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# z! i* M/ X! B' a 57.不要把手机放在枕边充当闹钟 & p2 z; ]$ N7 w% o
( ?, n w# t, Q8 x# R 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 3 t4 S! O- P+ ^8 d
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59.头发没干时, 别急着入睡
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60. 卧室的房间要用柔和色彩
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" w( W1 j/ [# p, R: u0 C% A 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 : H) ~: \' g/ q# E
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 6 F! c3 F8 X0 E$ `
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64. 多喝酸奶
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65. 无论什么原因,都别抽烟
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 7 P( I8 e/ Q7 w
! i7 Z7 x+ l9 D% W& I% X1 E 67. 饮绿茶胜过红茶 6 A( o w% i! e' O
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68. 重视早餐多过晚餐
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69.控制盐的用量
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70. 起床后先刷牙,再喝水
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71.经常嚼口香糖
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 ( u/ _! }! Y" z+ V( L( T- k
L0 M5 s* v: H$ z* G v) d; k! N 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 - t6 i, {; N1 J! f2 n
" l( ^; p4 |3 g" G 74.每周至少吃一次鱼 / B8 M; I( \; U# {
3 i+ G& p4 a1 \ 75.远离可乐等碳酸饮料 p9 [' ~2 |% k& Z
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76. 不喝久煮的火锅汤
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* p3 [: i/ x! s w2 T( X' Y 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 ( v' b, g2 K' a9 X( c% p
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78. 饭前吃水果胜过饭后 . I/ P* S/ R' T" P- p( i& W+ P% a
. x9 ~2 b; k% [ 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 - N6 X a% |. m; N' a) \
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 " N7 O, {- u7 |/ |( E+ G# w: z
9 D, V) P; N) z, v2 A# g6 g 81. 多享受早晨8-9点的阳光 $ F' E3 ^3 ~4 y0 N/ @4 L# _0 U
% q) b+ ?1 ]8 M0 c 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 9 e9 S9 u# X; Z3 C
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
! z+ E( ?4 g9 [* X- Y. p
. E9 S% L! p; V& T5 F# c0 [: [8 L 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 * N8 D( E* y# d+ m( M5 j
& |" R4 k; a* ?* x8 u: n
85.冬季少做户外运动 6 T( p( X) p3 [4 `
0 ~1 ]4 k0 A* s3 l2 @% m. D
86.10 层以下,不乘坐电梯
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5 V* b' V+ Q, _$ k& R* Q9 O 87.每三个月改变一次你的健身菜单 9 L/ F. Z" m! @# }/ f6 F
/ _ |8 c$ `2 L5 [4 D 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 - _8 q0 s8 m6 j, w; q2 |" E
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89.运动前先卸妆
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90.边看电视边做柔软体操 4 {+ k# i8 @% U/ Z7 P# S: l# S7 n
9 Q4 c8 G" B/ U r0 K7 N J 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ) x. ^& S0 u1 |2 t- ^
3 v$ u& v5 B0 V% g 92.经常散步 9 f0 Z" Y" R' |0 M4 e" }/ i
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 4 C. ^9 `( v' D/ ]5 x" b
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 # W& S" [ Y9 R# C+ S) Y
* s. s1 ^! M9 R+ ]6 v 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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97.非运动状态下不喝功能性饮料
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" w1 A. }8 f5 V3 N! u( h1 R* E* b 98. 运动后休息半小时再入浴 7 g+ R( |3 X: i& x
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99.不在过吵的健身房中锻炼
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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