 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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- ?: Q- ^1 E9 ?' h0 Y2008年12月9日8 {, r7 f% _! |9 z, k+ l- X) r
4 Q$ Z$ f# C6 o 1. 在干净的床上裸睡 # w& {8 z% |' g" t8 O
- }0 G! j" m. o* [8 A8 y5 w, e; |" I 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 $ t* @6 d% h9 K$ B
5 c, V' O5 q( ]" |+ ? k; D2 N 4.经期只穿无钢圈内衣 # G" X& @. _0 F! x' E6 Y. Q8 A
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5. 养成记录生理周期的习惯
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1 t/ y7 }+ W$ j9 m3 e* {' q" d 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 - \$ A) z, C$ j& r# u" V
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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6 S" _; a2 m1 ]3 y 8.ML后去一次洗手间 0 u7 h7 k9 G6 P) c; o' ^2 C) E
0 }2 q& F `; { 9. 贴身衣物要干洗 $ h5 V# S+ I+ k! i
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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" V& m- F9 J- l0 V6 z: _ 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 ' Q" ]" `+ D" Z% m9 \/ c
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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: k' S% e7 K9 O 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 . d; w) m1 F; M, _
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14. 如非必要,不使用卫生护垫 2 p# A- @6 [8 G% f+ n
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15.定期检查化妆品的保质期 ' B& G, S& O3 u! t
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16.洗浴后一小时再化妆 ( P+ r4 W' z. z# _+ [7 ?! L
- F$ S% F& f, f+ R o* l3 X 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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19. 染发频率控制在半年一次 . `# R* j/ p+ d3 r/ L0 o$ z& h
; J" K4 g2 B. h8 o4 U; |' B 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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p2 j/ M+ O3 V$ L. q9 ]0 f 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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7 D. l7 k) @) o; }- @, Z; { 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米 6 @/ c, Z2 e/ d: u% z
% z9 K" {9 c8 H! G c7 A3 @# i' b 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ) a% P% M( y( U* q* ]6 ~' `4 P
( C, e0 h) `2 `' O- V+ }" H' } 25.不趴在办公桌上午睡 8 n. z" O% c4 T
1 i; f# ^; }6 Y9 ]- y 26.该午休的时候不玩电脑游戏 # J. m! ?2 Q/ B
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 1 ~* r& V( `/ j7 s! W. |' h) |
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28.从不戴着眼镜接听手机 - w6 V8 |3 N# N% H b% s
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 4 n* A9 A4 z% {" R1 O
) d1 c1 h( g. F4 i G ~ 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 " T, ?8 v" s8 ~6 O
( h5 y5 R& y- G# K- f9 r( H/ s 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 ( p6 i' E" G; V
& u4 Q6 k7 L/ o9 D2 w 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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33.每 30分钟伸一次懒腰
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34.办公室地毯定期清洗杀虫 # i% ~; ?' R* o% [/ A% `3 I
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 2 Q' Y. ?9 u7 a8 h, |
2 Z& g$ r8 c4 l2 d 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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0 Q) u( R- x+ l2 a% S+ k 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 % ` S' P: f; D8 b! _5 k! Y% {8 C w9 g
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 3 G! R) f+ C5 l$ k0 k e
2 j: I& S- n# E) b1 i 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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42.沐浴不超过10分钟
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43.不要坐在马桶上看报纸 + C/ x! _, @4 H z( ^
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 " T0 M6 \5 b2 z; B% B0 l& i( `
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45.用冷热水交替洗脸 & U3 c7 a" k8 p* U0 e
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46.不用塑料器皿盛装热水
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( w" G3 x: u4 w4 Q; U) ? 47. 定期清理冰箱
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7 s' P0 c, X/ g9 R" @% ~- Z 48. 微波炉在工作时,请离开厨房 # ~, p" M# Q7 U
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49.使用抽油烟机
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50. 晚餐时关掉电视机
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3 l- C5 E+ r4 E! d0 j! v 51.尽量避免使用厚绒布窗帘 ' D/ v% b1 L' a; w" z$ U4 q2 ~
- [* w" c) q6 g% b3 }* y 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 4 F# H9 q5 k! ^1 w
7 @1 y; e! ~& \3 O" [. N7 \/ V 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 - O# M. h& f: C2 c% \
3 r2 K# `% }# R* ]- ~) G9 e 54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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0 G1 }2 W2 b; d- {' P7 v, k$ K 56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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( S+ J: `! @, J 57.不要把手机放在枕边充当闹钟 ' Z8 c$ K- b5 D$ t
, C7 {# F3 @- w0 H( Y$ o S' P 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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t4 V2 n4 a# I% Y1 W* ^! F 59.头发没干时, 别急着入睡 3 |9 h6 G+ G5 T9 `" J2 g
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60. 卧室的房间要用柔和色彩
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: J8 E: W% p( L; q; | 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 5 y* ~1 _- f. H5 }. e2 F: }1 {
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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64. 多喝酸奶
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# V5 O& G: d+ \1 W4 d 65. 无论什么原因,都别抽烟 ; E9 W4 A, y! ?: Y9 G$ I* D
_) p, M$ W8 |0 y0 U5 i 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 8 q$ Q9 `# e3 T: w0 _- \3 I4 v
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67. 饮绿茶胜过红茶
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/ I7 a3 J. _" Z4 Z/ v6 L 68. 重视早餐多过晚餐 & V- K7 H5 u7 V/ A/ L
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69.控制盐的用量 9 N- h9 { Q( S5 C' S
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70. 起床后先刷牙,再喝水 3 B8 t0 C$ t8 X$ X* c
. H* [/ {1 A$ h( B% G" J: l 71.经常嚼口香糖 ) u0 ?/ Y3 o4 u7 |: b# f. E
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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" I& W! C* P3 i3 }$ D 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 9 W, c% Q9 L. U
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74.每周至少吃一次鱼 " i" A$ ^/ l7 Z( }3 S C' j
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75.远离可乐等碳酸饮料 ) V, H9 C5 Q, s! i* I2 K4 b. y& D
+ ]+ B2 h$ q" A! q9 U' B 76. 不喝久煮的火锅汤
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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* b) B. A; B# X d( S4 x1 r( W 78. 饭前吃水果胜过饭后 7 U' e- c9 v# k
& g3 R0 G: R: @9 p 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 # w1 A! i- [ m. W R
2 Z+ C, O) x7 c B+ Q; P5 x9 v) I 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 # U3 {( ~' C% f+ }
* h/ }. h' M, K% x. m0 }& W3 _ 81. 多享受早晨8-9点的阳光 ; b4 n( y1 i1 h, f9 h
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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* d2 Z! `7 |" Y 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 . ^4 i& Y4 F( Z0 K
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 / ], i" a" C% H. _
+ w! T4 o4 A3 k. l; a/ M 85.冬季少做户外运动 ) v# u* l v5 l L
* B9 o. w: D6 [, k; b- o" L A 86.10 层以下,不乘坐电梯
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3 w8 S8 o! a8 { 87.每三个月改变一次你的健身菜单 M; V* n4 ^! U" R# U: V: J
* T/ u7 ~( u# w$ ]7 | 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 ) w' h% \1 `; c
7 d% X& W: G& d0 B 89.运动前先卸妆 2 C5 |+ y# e6 X4 l4 H+ }1 F& @
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90.边看电视边做柔软体操 7 {: I8 R ^: T
- c/ G L# F) X 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 6 B; q9 c, s& _* u2 g* `
& k. }" }+ E0 O# q1 \& A# X 92.经常散步
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- O1 S. |, p) L( v1 T$ O 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 9 R/ S4 d( w2 t0 \
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 # M7 N5 r/ Z T( @: b
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 - g0 E0 c, n5 z# e+ i# L2 N: s% P
/ p8 m9 y ?, h- f) R: j& E3 T 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 3 }* w( N4 p) n
# _. [& V0 ^0 I6 w) B: g$ g. N% r; Q2 {2 [$ O 97.非运动状态下不喝功能性饮料
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7 z9 L0 {8 W" C( W/ G 98. 运动后休息半小时再入浴 % J ~3 ], `# c5 o8 e5 w
; U1 B9 E4 H$ Q) ~. v 99.不在过吵的健身房中锻炼
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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