 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
MM每天莫忘七件事
# I4 x* p) i- w; _一、早晚两杯白开水4 @6 ~4 [" c7 k4 o
! M7 _# H2 ?$ Y; m% B' d: h 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
1 S. ~3 x; b6 A* ?" r% Z0 k6 B; B2 S: o% R8 g/ d
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。5 r9 w2 K- P! {9 |( J; E% k
" x( L2 G4 T/ z' Y 二、一个西红柿 K3 ~& ^. B9 x) p. f# e
{5 U( E- y8 a! W
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
$ }2 I# o( ]1 \5 C8 l/ m* v2 j5 Q# n8 F6 I
三、一杯醋
3 V1 O! h4 s* e5 B1 f$ v/ o- C! c, ]0 R( H$ {
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。& J2 t# w7 T' ?# X
( O9 a" [; _7 E. P) t9 D, k
四、一杯酸奶
! ^0 i& n1 }! u/ B& O9 o
9 q/ b" N& t; z: b3 J 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。: P1 J ~ A) U* }7 I2 C l$ _8 K
: x. K" w& J3 Z) d 五、一瓶矿泉水
9 f5 r( O( v# |' Q+ M) Y M. a9 A& ]) l5 K; K* O- U
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。3 F! P' l- l8 A
3 x, V+ R; D' s( s$ i/ \! O! K! D4 s
六、一袋茶叶
' n9 b" _7 }! o$ v. d( A
9 p3 D8 |' Z/ V- ^$ H 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。" P6 b6 e8 m% G. {
% i9 ?8 Y, @0 e$ p+ M
七、一个简单的面膜
2 |: a4 _7 @) V! f- Q" Q
( W6 N9 E+ O" I7 M) K( T; m 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。* \4 I# B, s, ~( @6 x/ Y
' e. ^$ D' Q$ [* E- G: b) O
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-6-28 16:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-6-28 16:27
楼主
