MM每天莫忘七件事5 \* ]% x5 [; z' `) e
一、早晚两杯白开水$ n; R4 V# X3 b
1 ?# _+ k. W( r% p. @7 g0 a 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 $ g5 S0 Q) K' R( y& f* p. u- \/ n) a l' u; T
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 2 j0 ~) S5 H5 P; _9 P$ }) m, S2 r& H% i/ X
二、一个西红柿# V' O2 U) f1 v u
6 Y0 _; V2 v3 b& V2 q 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 % l8 p. w8 o. F( u R & o: _: K- r( @7 \/ r8 _ 三、一杯醋" y/ N8 `7 w! t8 k1 r# w3 j1 g
7 e9 ]9 ?. A v1 l4 O 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。: j8 l; U9 u5 S; F
% q4 _; V6 x- F& ?% b 四、一杯酸奶0 a& K/ k1 h. M8 k R3 ^$ o
6 ]( @/ I8 _) Z, ]1 Q 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 4 @/ Q: ^9 ~! p 7 V4 q# |" a, f. b8 i h" C 五、一瓶矿泉水' c% M6 t3 n& z H: `
# w. {+ Z1 L# W j1 X 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 * B( `9 O# Q/ y$ q/ x " s; o& _5 ]& B7 P+ f8 G- B7 [$ V3 U/ \ 六、一袋茶叶 & h0 M; t/ |1 ]. r% t7 r' Z6 H* t- ^' A0 v8 [ C/ a1 H' \* u; x8 P
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。% j; g7 Z4 e; |9 T
& M; Y+ g% Y2 x7 }/ G2 P) c 七、一个简单的面膜 . \3 K6 I. I6 U/ @( I4 i) c" w) v7 D N8 B& f1 G- g
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 V1 f$ ~5 w O0 l5 |
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另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
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发表于 2004-6-28 16:15
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发表于 2004-6-28 16:27
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