 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖 简要内容：以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。
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以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG 两周共10KG。两周后不再继续。, ^; @- C/ O5 W* M& ^$ J
8 D i' Z o6 U* Y0 G沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。' U8 v( V1 a$ c" \$ m% `, |$ }
+ ]: ?- e" b1 j4 _- d0 z 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。2 O% ]8 r' G# f
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鸡蛋膳食 减肥食谱, W8 B, t. V6 _5 q
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星期一
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$ J) w( {( I" h. K 早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)1 s6 w7 P# i5 h% ]
* B7 C& F6 s0 O1 `9 z+ X2 {; [ 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
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6 }5 v3 ~& h+ b; ` 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡' P5 X% x( h3 T F8 S. v7 P
* C- R9 h% U5 r4 v. [ 星期二
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早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
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午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
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晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
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! u& e+ U% f: g4 S D4 W/ O: a 星期三
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# e. h) V. @% v8 ]; K( H5 `/ W 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡5 E8 I9 h9 H7 }3 _9 i( l$ V' [
5 G, ]/ i1 M# f8 @! q3 C 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡* | S" e0 p/ `0 Y, D) N; q
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晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡- E/ { Q; ?$ i m8 v6 Z
( J: I" E( D* c. i4 c 星期四0 i) T5 ?" S+ ?+ A" o
) `$ p/ {$ ?# z% ` 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡! W7 {( B8 ?9 c0 a& U; T
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午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
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$ |+ ~* p# Y, f3 o 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
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- r& v3 e7 U# ~8 ^, q& C+ E 星期五
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早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡. L$ p% d" p2 p* m
* D# Z: W9 J6 u) Z5 k5 ]! B 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
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6 w4 o5 R5 ?+ g8 j+ N$ L 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
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星期六
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: R: C0 N' O8 J( y7 ^* e6 v) @/ _ 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
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8 d3 o% w. E+ j% e 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只% @9 X7 O6 v0 n* M @
! z) ^6 O0 M; D& G& J @ 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
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4 t2 }; A0 N0 U, H2 D 星期日
+ w( k) g$ a' k: l! C2 |. y( o# Y6 k- n9 Y1 @: N$ Y5 } X, Q- O
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
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& K; B% K) a7 a5 ` 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
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, v- t! Y) l( D }5 K- R- }) \0 }; o 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 ! K# \0 K$ F2 A' G
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:02
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