猕猴桃能消除雀斑 冬季MM至爱的补水食物推荐

秋水怡人

转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！

5 E$ O$ a) U( o4 C% I7 h　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
' ~3 a1 E5 c) C' p; Z6 B
+ v, f* I" `3 Z　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
4 j" P3 v7 p1 z  Y8 E
　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
. W1 e; e4 N5 E7 o& W/ G4 \
　　3、牛奶――增强皮肤张力

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
0 ]- C1 e* X7 C4、大豆――防止色素沉着于皮肤
6 z  W; j2 S0 o: a
　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

4 |( E) h% G+ G8 N/ d　　5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
5 O  n! h6 H2 R4 b2 t0 p
　　猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

4 c8 S' C  O% R  ~' i2 j7 b/ E　　6、西红柿――展平皮肤新皱纹
4 j- F* `8 G/ L9 X1 w8 t
　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
1 I& u6 E6 X0 G- s8 U9 M
  \6 E- f7 L5 K" f5 ~# A　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
% g8 D& q+ L# m
0 _5 C: d: W' Z- Z& r　　8、肉皮――充盈皮肤
5 n* a) r9 f, B3 K
8 L4 i8 \# \. N4 @3 m0 T0 b+ @$ e3 }肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
0 Z3 O9 K1 B3 p, @/ Q# E
　　9、三文鱼――防止皱纹产生

　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
" g- C& Q4 C4 T7 }* w2 d
　　10、海带――调节皮肤油脂分泌
% {( h0 ?* P! N" G
　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

amyhe

只要注意营养均衡，这些食物总会经常吃到。

beston007

　8、肉皮――难得吃到。

xuwei00

有用的帖子

柳川

原帖由 beston007 于 2008-12-21 00:59 发表
7 t( u. [, l( D. m- h　8、肉皮――难得吃到。

熬点儿猪脚汤代替吧～～

柳川

lz分享信息～～