 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！+ q6 a& J! v1 f* l
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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; P4 {" ^8 G- M, N O j2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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4 a# {/ T6 ~6 }. `1 {; ? 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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8 V( G9 @/ a( \ 3、牛奶――增强皮肤张力
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
% U4 E8 f2 C0 C2 Q. _% P4、大豆――防止色素沉着于皮肤* n# B& g. A# B+ X. U( h7 ^
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大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。' z* j$ v1 h/ G$ W6 }
( g& z! l$ t+ c$ t8 S0 P9 b( ^) y/ _ 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点, Y7 W6 Y. {2 G3 G( z, L+ }3 s
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猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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( F3 ?3 e: H: P* R 6、西红柿――展平皮肤新皱纹 M1 c7 f# ?( E6 G& i# x
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含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。2 ]) _+ ^0 g7 A q) B
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7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。/ k/ K( C0 W8 L) P! q
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8、肉皮――充盈皮肤/ i* V( G7 C9 H* q* i
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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9、三文鱼――防止皱纹产生
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。9 ^' `' L7 s3 o; A* C( K! R2 ]
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10、海带――调节皮肤油脂分泌
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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