猕猴桃能消除雀斑 冬季MM至爱的补水食物推荐

秋水怡人

转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！

0 m# F( V" r- y% R" m) Q　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力

& X: ]7 U- b; u, o　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩

　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

　　3、牛奶――增强皮肤张力

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
- d  O" E7 c; ?  M5 M4 _4、大豆――防止色素沉着于皮肤
$ X5 O: z7 s- r7 F# u
　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
, P( _% m7 i: F& z8 q4 p1 A& e
0 A' E" J- Y9 Y/ H6 s6 W5 s　　5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
: C$ F6 _6 V4 M0 K
& j+ z2 M7 @! _" w: U　　猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
* V) X2 X4 C' b7 a8 n7 u
1 `- c! x$ d7 m0 W& g# r, l　　6、西红柿――展平皮肤新皱纹
" k7 {  _/ C, X$ A
　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
4 T; B3 I1 ^2 T( X6 r
# _% s8 k9 H( W# Y, d　　7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽

　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
' F3 |8 q7 P# p- d0 _
9 m/ _$ s& Y$ Z9 e2 W* D, O　　8、肉皮――充盈皮肤

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
4 k/ s3 s+ l  D' J
& U2 _3 `2 V2 E　　9、三文鱼――防止皱纹产生
% ?+ \$ [# s& b( U& C! [/ \; G$ y
9 }  \2 e; {- ]: r　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

" Y2 S( [6 ~, v2 J2 G) |& O% k　　10、海带――调节皮肤油脂分泌
) b' T$ Q- C1 y, |
7 E: w. }7 b' n. m& w9 g( c' `4 Q8 Q　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

amyhe

只要注意营养均衡，这些食物总会经常吃到。

beston007

　8、肉皮――难得吃到。

xuwei00

有用的帖子

柳川

原帖由 beston007 于 2008-12-21 00:59 发表
. Q, `* h  e. z6 b8 [　8、肉皮――难得吃到。

熬点儿猪脚汤代替吧～～

柳川

lz分享信息～～