 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！+ M( ^ a7 { @# ~! B- v
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。0 U7 k J k& y2 x
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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- \/ r$ B: ~7 w, l 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。7 Q5 e7 B! }' d; Q1 O3 u, o8 I$ ~
5 S) Q& x# ] ?( [ 3、牛奶――增强皮肤张力
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/ [+ V2 K0 w7 d$ p 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。$ r) h2 \. ?$ u- z+ A% U2 z
4、大豆――防止色素沉着于皮肤; [' U% Z9 p/ f& J
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大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。% X U( \: v" }' v5 L0 v U1 v
' l. d X3 d& [" Y- y 6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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4 m p/ o& p2 `& c9 }/ b3 V: }, D 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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& y4 L& {- z, F7 ?" z9 v 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽- O* y9 J; ^6 K6 v
% M/ U2 D9 T u6 a+ ]1 v a% @ 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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, J9 j1 W3 [, q 8、肉皮――充盈皮肤- i4 @$ [9 E+ @/ n: ~' S6 W9 m
4 k' A5 i8 V9 V3 Z" y肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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9、三文鱼――防止皱纹产生2 M0 m0 W! J. W, t; X! }2 I
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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/ a X4 y9 y2 S1 D. E 10、海带――调节皮肤油脂分泌! k0 J; Q5 C* ~
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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