 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖:进入冬季,肌肤的保养不仅要靠一些化妆品,更需要要一些内在的调理,所以从每天的饮食来入手,对抗秋季的干燥!# {) R2 n0 l1 _. T4 P1 q# G8 [6 C
0 T y6 u# ^4 J$ q 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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/ I( M; V# ]( m O5 |5 Z 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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) ^; X# e p* K% D2 |5 j9 H 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。- t I6 I- r' B- d s1 T4 g+ g H
* O9 g; j- ^3 c 3、牛奶――增强皮肤张力7 M9 `0 L8 P' n6 g
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。0 V3 P/ x; N& S
4、大豆――防止色素沉着于皮肤. a6 k. M( l! _7 Z- g+ H8 n6 d
$ W- X3 \4 U0 b' a+ l 大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。) ]- V) w. a6 U* O+ w' w5 B
5 ]& \$ X' C! R" h' M) p, S5 E 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点- ]3 {9 t' u3 ?$ v6 z
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猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
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7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。$ k# p4 E; H/ `7 y8 a- r
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8、肉皮――充盈皮肤# C( A; l0 S; [) B9 y
6 p, R* E7 P0 [# g, D. `肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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9、三文鱼――防止皱纹产生! [, d& A d3 p/ |2 g7 Y" T
M m i3 v) z" N5 V( R( u 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。9 S7 R/ F+ @: \4 {! N
% n, [. y- _* z' r 10、海带――调节皮肤油脂分泌" I9 b, J. p* I2 G1 }
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 |
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