 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！ {' w D, H# C3 f# G
7 b: ?$ c i& c2 @! H, I 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
4 l- d; N/ L9 Z! z* K6 H7 J6 k' B4 W5 R; r! p! d% o/ O' ?3 {
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
$ _6 N7 E% W- B
6 w9 r3 e3 {) ~. J: d2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩1 U! R; ?# F: m
6 O# n7 |: e# i$ B/ E
含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。+ x! m: B7 ^( V. Q
. i$ }- Q _7 J/ H4 }$ U9 Z% J 3、牛奶――增强皮肤张力
5 m8 M3 L/ Q* n& @! p6 z, I4 a4 X( T& c' M% Q* V- t2 B$ D5 b
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。7 U' z2 @# J3 T2 L
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
/ U/ O/ c; V: R8 ^) v+ r. b8 K" V
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。. ~) S' H* ^: t2 a. U
4 J" f$ s0 {3 ~4 u 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点* [2 {! y% D4 S) A" a% o+ _' i
5 B5 e1 p. b0 A- ^2 e 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。& X- l7 ]1 T- G& `- B
3 m/ V: T6 p$ ^4 h$ X$ X- U
6、西红柿――展平皮肤新皱纹
/ [- {7 A3 G5 L
; N7 {2 o5 D$ g% j' G6 i 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
; x- Q1 P1 i Z
2 u+ `. E4 g- ?: {' I+ D9 F @$ G/ n 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽 a( Z; \) b! ^9 |5 m* j! t: o$ ]
* U, j r+ }0 C% O% g7 y 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。1 |7 P s& L( ^5 I: U- v
. I5 w+ m* |& G 8、肉皮――充盈皮肤
! N5 M# D2 I. ?" y
" I! G" P: s, v' o: ^6 [1 E) c肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
$ y" f" H! K+ ?' \& m7 k0 W
1 q* g& j+ M" q p; G- B 9、三文鱼――防止皱纹产生
8 T* X. B2 \; N2 r: U- _$ [' d# }; H% L! V" B0 r( r5 Q7 [' g3 ?4 K
三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。7 j# p. |6 P+ B) }1 K& [. J
5 C/ U7 K7 v$ A" m
10、海带――调节皮肤油脂分泌
" W/ V0 N: X& _. y2 w/ T
: S# ~; X5 L. I# B' R( } 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
lz分享信息～～