 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
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( G( t: _& J: _ 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力( S4 C+ h5 j! E4 V+ n# N9 H
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。+ @1 D5 C# m l/ }
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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. q. m) Y, S! d1 f 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。1 F) s8 T; Q5 S! L' d
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3、牛奶――增强皮肤张力
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$ b5 |* L! O. d' Y* q9 x8 F 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
# v$ S; j/ D9 Z" R: a) ^: P* K* U" P+ ]* F4、大豆――防止色素沉着于皮肤) w# a% B b- a% K* N
9 P; `6 a+ ^5 |7 ~4 x 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。. `$ J8 k* Q: F# G* M% j" N. N
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点) {+ U7 D T* h" |: G- T2 H
2 B" M) o4 r7 k8 b. h: U 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹- t- K. Q7 ]/ h Q' b& I
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含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。7 t& |2 b/ t/ d+ |0 ]4 `. T
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7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽4 q1 Z: _; [( ~8 \1 F/ G, {
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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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8、肉皮――充盈皮肤- s3 r! {) h5 ]2 i
. {, \" ~$ P+ g a% U+ }/ L* \) v肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。4 u' ]# z% D, W" q
, w; D; d+ A4 _- R3 z/ l' b/ R! f% y 9、三文鱼――防止皱纹产生
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。4 B& R* D a7 z/ {* X3 f i
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10、海带――调节皮肤油脂分泌9 d! U5 P; C2 i; i. }
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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