 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖:进入冬季,肌肤的保养不仅要靠一些化妆品,更需要要一些内在的调理,所以从每天的饮食来入手,对抗秋季的干燥!* Q6 v( Q8 G3 R
0 m# F( V" r- y% R" m) Q 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力2 h4 n/ a1 ^- J4 U7 _$ k1 a& ]
& X: ]7 U- b; u, o 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。! k' q) c6 z/ C4 p7 J5 ^' ?+ ?
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩" o7 T+ h9 ~- l: s+ @, B% s
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。! R' {' P. r% @# I9 U5 f h) o
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3、牛奶――增强皮肤张力) {! U) `. r$ Q: f' r6 U
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
- d O" E7 c; ? M5 M4 _4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
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0 A' E" J- Y9 Y/ H6 s6 W5 s 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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& j+ z2 M7 @! _" w: U 猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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1 `- c! x$ d7 m0 W& g# r, l 6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
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# _% s8 k9 H( W# Y, d 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽9 T7 R r' Z h' K w3 ~/ J# q( }
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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
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9 m/ _$ s& Y$ Z9 e2 W* D, O 8、肉皮――充盈皮肤# X. _. j% {. `6 b0 S; [
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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& U2 _3 `2 V2 E 9、三文鱼――防止皱纹产生
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9 } \2 e; {- ]: r 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。; c7 X2 G5 c% \+ S& [. Y
" Y2 S( [6 ~, v2 J2 G) |& O% k 10、海带――调节皮肤油脂分泌
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7 E: w. }7 b' n. m& w9 g( c' `4 Q8 Q 海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 |
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