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男性不可不吃的12种食物(论坛的男士都来看看!)

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发表于 2004-6-28 17:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1..蕃茄 & d0 z' Q' A/ d% D1 h& G, N# G

3 Z/ n4 L. T, ?" ?3 N/ m  西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。 6 W$ `, |1 m  S
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  2..黄豆
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: W+ d$ _9 X: Z( `  很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对 1 @+ C: R! v, ]# F
男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。 & p! t( T3 L+ ?

, P* f% R" U4 R  A& S# J1 L5 u  3..番瓜子 ( g6 `( \# z% @6 b! j5 i# g, A) B

8 \& S4 s6 ^' K- c3 v7 W! b4 e4 U, X  男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃。 5 z/ j$ j7 \4 Z: L# ]2 I

* _4 @# e& ?) L0 y! {0 c  4..胡萝卜 3 U: B$ g: `2 e' ?4 m7 o8 d( q
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  B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。
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6 Y6 u/ }9 {4 e6 K% H8 Y* k' c& ~( F  5..蚝 ' Y) d$ B& A- D2 S0 J9 ~

- g: `- J2 v1 j7 b  海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。 / U) i3 c! }$ G* S, n  z; g) ^
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  6..大蒜 % S; X9 B1 M/ I' e+ o1 a

% d+ Q% V4 w8 @3 n  大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能提供维生素B1的吸收,促进醣类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
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4 G) a9 L' J6 b2 G# I  7..高维生素C食物
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4 ]- L) r3 m/ @9 u% D$ ^  男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉.哈理斯实验结果显示,给男性每天服用1000毫克的维生素C,连续服用60天后,他们的精子数增加60%,活动力增加30%,不正常的精子也减少了。 + p3 ^. q3 P+ j4 P9 u
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  高维生素C的食物!有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面,男性常处高压状态,更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。
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% S9 }/ _! O) y9 _+ o/ S' b  8..全麦面包 + K$ ~2 I7 S+ P

( T7 i$ m& B, c7 y6 V- X; X. f  说到压力,男人常常不眠不休地冲刺事业,压力无法舒伸,就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力。
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9 _) s' t' F8 E, Z5 t- u- W  要对抗压力,维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
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6 V* p/ v! X1 d: o1 V7 o  9..水 . G. j* Q1 Q* i& s# b
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  人类脑部有75%都是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应偏慢。
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  偏偏男人常一忙起来,就忘了喝水,若用饮料或汤补充体内水份,却会徒增热量,使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室,马上就倒上500cc的水放在桌上,有空就喝,而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000cc)。 & |- D9 Z) Y0 r5 d

* n  j/ t. \2 C5 E+ Y  10..深海鱼
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' T4 ?! [1 W, i8 n2 ?  压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住1星期至少要吃两次鱼,美国心脏病协会(AHA)建议。
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  11.绿茶
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  绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
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8 I4 ?  X( m6 l  12..红酒 5 M, b5 n* K9 j
* Y0 H1 u8 n9 O
  如果非要喝酒,就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的机率;而且各种酒类相较之下,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知,对于痴呆症也能发挥功效,是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60cc以下。 , d$ c5 E% y8 R+ ~# \3 B9 p
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  注意饮食健康,是时时刻刻不可轻忽的。男性朋友们一起来检视个人的饮食习惯(别忘了,也要帮自己的老爸注意哦!多吃对健康有益的食物,让我们用味觉、营养和行动一起来使好品质的生活得建立在健康的根基上,路才走得更远。祝天下所有的男性朋友们,有个健康的未来。
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 楼主| 发表于 2004-6-28 17:17 | 显示全部楼层
哈哈,老杨,快来看看
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-6-28 19:11 | 显示全部楼层
为啥只叫老杨看?我只能悄悄的看?这个文章好!真不知从哪里淘出来的?一个字:顶!
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发表于 2004-6-28 20:00 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Yuki 弟弟,你的头老在晃不累吗? 我的眼睛已经好累了:)
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发表于 2004-6-28 20:18 | 显示全部楼层
这个好,基本上除了鱼和红酒,我都喜欢!
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 楼主| 发表于 2004-6-29 08:25 | 显示全部楼层
我哭.........我是MM.不是DD~~~~~~~~~~~~~!!!
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 楼主| 发表于 2004-6-29 08:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by Jevons at 2004-6-28 11:00 PM:
1 Q; V6 o! {! h  QYuki 弟弟,你的头老在晃不累吗? 我的眼睛已经好累了:)
& E" K3 c8 D4 b8 s* O5 }
哈哈,挺可爱的是吧~~哥哥~
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 楼主| 发表于 2004-6-29 08:35 | 显示全部楼层
Originally posted by 今天闲着 at 2004-6-28 10:11 PM:/ T5 }1 p; _# a9 C6 h7 N
为啥只叫老杨看?我只能悄悄的看?这个文章好!真不知从哪里淘出来的?一个字:顶!

! l  y# u7 T! z" {哈哈,不是不是,是老杨看我只帖了"MMJJ每天勿忘7件事"以后.心理不平衡了~所以我就找个"男性不可不吃的12中食物"来安慰一下他`哈哈~~呵呵.
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发表于 2004-6-29 09:17 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
up up.... hia hia
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-6-29 09:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈哈,他咋没来啊?
Originally posted by yuki at 2004-6-29 11:35 AM:7 V& A; B! D0 p3 O2 S) O0 v
哈哈,不是不是,是老杨看我只帖了"MMJJ每天勿忘7件事"以后.心理不平衡了~所以我就找个"男性不可不吃的12中食物"来安慰一下他`哈哈~~呵呵.
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发表于 2004-6-29 10:13 | 显示全部楼层
up
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 楼主| 发表于 2004-6-30 02:21 | 显示全部楼层
吖~是吖.老杨没来,不给面子.5555555555
大型搬家
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发表于 2004-7-5 00:59 | 显示全部楼层

好贴

同言同羽 置业良晨
我都喜欢,可是没钱全吃到
& h7 ^" m0 Q- M9 r9 ~" c打工去/ l+ j: ~) _" W. I& j8 k
劳动最光荣:)
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[ Last edited by seveneleven on 2004-7-5 at 04:00 AM ]
鲜花(1394) 鸡蛋(16)
发表于 2004-7-5 08:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不好意思,我刚刚看到!非常好,谢谢!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-9-8 01:36 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-10-2 16:37 | 显示全部楼层
番瓜子是什么呀?
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2004-10-3 20:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我靠,全是我爱吃的。
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-11-22 23:28 | 显示全部楼层
怎么没有啤酒??
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-11-23 11:19 | 显示全部楼层
Originally posted by 唐人 at 2004-11-23 06:28:* X' b6 V9 w- W$ G$ V( b$ Y2 {
怎么没有啤酒??
0 ?0 @- w/ @5 s/ C# x

3 t) m+ y+ n* o哈哈,要是在列上啤酒,该有多少人倒啊!:lol:
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-11-25 19:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
女士们也都爱喝啤酒?
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-1 23:04 | 显示全部楼层

男士不能吃什么呢?请教!

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发表于 2005-3-20 23:16 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
是啊
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-10-25 23:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
Originally posted by tutu at 2004-10-2 05:37 PM:
$ ]2 @0 @& ?9 U2 ^: T% J番瓜子是什么呀?

9 ^' v% Y& _0 R, Y/ R南瓜子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-3-13 18:53 | 显示全部楼层
好像不错耶!谢谢楼主啦:)
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-3-13 20:36 | 显示全部楼层

丝瓜不能吃!

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 tony1969 于 2004-12-1 22:04 发表6 h& G. o$ l9 f) u

4 @! l6 W# |% |0 v& _4 A; ?
2 b, T" \1 K$ Z0 q2 j- e) Q: l; m
$ u# a, r* R8 `  W4 q丝瓜不能吃,原因下回分解!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-3-13 20:39 | 显示全部楼层

男虾女蟹

原帖由 yuki 于 2004-6-28 16:16 发表
3 N, Q$ b; @; B( o' X1..蕃茄
- X0 R  f) J  X% M" `+ B
: w7 f% }2 Z1 o1 |; Y  西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能 ...

6 M- }5 |$ R  ?* ~$ E! X3 y: O$ \; G6 N
5 ~" s) N9 h* Z& n; e
这才是男人该多吃的!
鲜花(150) 鸡蛋(3)
发表于 2006-3-13 22:10 | 显示全部楼层
这不都是家常食品吗?(不懂)
' A8 F8 p- M5 n  m8 G  Q
, d9 \5 P+ K5 ?2 s: b我支持第12点。“酒是粮食精;越喝越年轻“。
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2006-3-31 21:06 | 显示全部楼层
非常好,我全部喜欢(水不算食物吧?)
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