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藏在手指里的养生秘诀

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发表于 2008-12-22 12:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
藏在手指里的养生秘诀
$ n- O6 m; }" {! X! h3 H$ [1 [江湖术士靠手相算前途,其实手相不一定指示命运,但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前,随时可看,随地可按……
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9 {3 n: K& J" c; H7 s, p: I. n我们的手部和足部一样,布满了与人体器官紧密相连的经络穴位,当身体某个部位发生异常,手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于,手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化,可以及时了解器官情况,然后发现问题、解决问题,就在你灵活的十指之间。: m9 x9 W/ e) m
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  健康的手指都一样:7 a, ~) F/ U& |4 L

3 E; v* I% J% X3 s  指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。. g3 f+ g1 n1 M9 i/ b

5 i& Z7 P; [( c) t% `- u+ B  五指养生速查, f% I$ r9 f7 e2 z: }/ l; l* D0 Y
* F7 [. i) X1 h
  手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。
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  五指    对应经络     对应器官0 x4 s, }, L6 U3 r0 D4 {
0 c& D6 d% t% X: L" @' H
  拇指     肺部经络      心脏和肺6 E- `& y3 G! p5 D8 F

+ m- K3 A: w$ G0 d* j5 S" {# v  食指     大肠经络      胃、肠和消化器官
8 K- ]7 b# ?* U" H. m, P2 ~+ }; ]. y8 g- h2 _" D: m1 Y: I) c- B+ t
  中指     心包经络      五官、肝脏
1 G. o. i+ e+ w! w" B2 j8 d1 r9 ^3 u- H4 @2 Z$ i
  无名指    三焦经络      肺和呼吸系统
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1 ?5 T/ b/ m  I: U6 S+ N  小指     心、小肠经络    肾脏、循环系统
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  不健康的手指各有不同:7 v, @, A  ~) g( g' M4 p+ n; j: R( r

9 ^- Z/ \# a7 |8 }4 r8 o" ?  甲半月颜色
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  灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。9 ~- U" s# r9 d: a/ {& \! P
: C- h& _1 d: k/ T# H
  粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。
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  紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。$ F% v; w. K; M/ D! K0 i& U
1 g4 g. \. U$ D. ~
  黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
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0 z. f; a1 u) I* ]# G  甲半月面积7 @+ s" c6 J7 s. ~+ H9 D) |

  _2 z0 H4 E" D. Y9 O+ ^/ e8 p' I. x# Q  最好:面积占指甲1/5。
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0 C- a6 g; E& L+ P- l. P; w# Q  小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。1 E- y: o! E# u: v; C4 q& |$ ]* W
7 R9 F8 I9 }8 @  _! f
  大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。- F4 ]8 d! L8 k" G/ z7 C5 A" P$ y; K
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  指甲状态; C, s( ^# E  {! {; I' z' _. B
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  色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
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  色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。
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  手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
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  随时随地健手健身  ], i; I. ?1 f: r- k# G

, d' U1 C  j; N' ?& u  运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。
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  基本保健:五指按摩
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  按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;+ l: C2 w! W* K4 Y/ b

' [! W4 p; f& d5 \( f  按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;
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* U8 W" [! D* m% Y  按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;8 P8 l9 X/ \  u- {1 I
' d8 B. J2 ]& u. a
  按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;8 m1 o# R% \1 t! |$ g
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  按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
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  按摩方法:; A; ]+ T% _1 N6 n% p1 Z

- M( e' {1 Z0 t  z" S( |# y% M  1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10 秒钟。1 s0 B2 |4 h: O. j- Y# x
2 y2 ]9 C& }( v4 E% f
  2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。
) c% A: X3 s) H2 e2 U6 ^( [# o
$ w7 L; n6 C' e- W+ v6 a" |  R  3. 换右手按摩,方法相同。 % {4 d: Q& w+ G
+ V% }- T$ z, a. C: k
指尖疼痛
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  五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。  Y: R* S, D7 |$ ~; s3 V. a
  j+ K" ^( u- b  H
  小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。) m8 O4 O* c  z

4 ]% W6 e0 E: C  无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。2 i) p" s% N5 E# l( g

0 W4 c6 ~' X6 ~" Z5 o  中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。; {1 W, m  o  _

& K/ p8 c& d$ R- w: N, U  食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。( k( o7 `: B/ a5 a/ m7 e2 [

2 D; q7 ^$ Z' N% q  拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。8 x) `% @9 A" V$ {

7 v- z% P; i" N& d7 u; V  针对个案 拿捏关节4 @1 x" O7 P% ~1 }: J8 B6 F
: b4 q$ M4 X, }  |' R8 W( l; _5 O
  对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3 分钟,每天1 - 2 次。
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  肝病:捏右手拇指的两个关节。
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  耳鸣:捏双手无名指的三个关节。
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  糖尿病:捏左手拇指的两个关节。) K# y% k( x9 Q. e1 z" @' u

3 Y) j1 Z6 ~0 Z/ X  高血压:按左手小指的根部。, G/ @; X1 l& M+ G: F) u; ]6 b

" s7 \: ^8 C3 f: S0 z  心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。! A1 b& B4 J2 b
' h! @7 c. n+ V% q& @* Z5 y4 |
  痛经:捏双手食指的三个关节。
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# |/ {1 `& I# S- x1 h, s7 }  眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。4 x! d$ T* g- l

2 A: @# D4 a7 n+ |  升级维护:灵活健指操! q; u, r3 B$ D) R' O9 ^

4 m/ G' |9 u5 Z/ l  既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。
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/ _% s# {4 t1 R; [- d3 f7 {' w  甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。( w5 l/ j0 [5 j6 q2 K5 W; |* A- Y

; X4 x: V, B1 I, e. ~0 i9 `5 h2 [  抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。5 c0 x) p1 H6 F$ j4 d  {# L
) G5 k- K  V1 k
  弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。7 y4 s  P9 p9 c7 u
1 H, A* j# B5 X& h
  压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
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  推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。
1 m# b' K$ q8 o4 a4 E2 q  u' M. C  p- l( w/ ]& d# E
  揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
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* u  f3 T5 {/ p& }9 O  拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。+ f/ b' e1 k; u8 @+ I5 ~, _, e; H* B

4 n. R& n/ ]& q% ^: a! C. E  换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。0 e# g* w8 w# W

4 M3 i! {& F3 `/ v3 }1 U- c  放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。+ l- i' t+ f% U( a4 ~

) [. {& M: y/ F4 P; g  有关按摩的若干件事" [" i! a9 `& f3 K( U

' d$ {3 J! {  v' b  k, L; o  按摩的力道
2 R# J6 M! i( \: U  f( v$ M4 C4 I9 y
  对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。$ R2 x% K9 c+ v; o* d
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  按摩的顺序' t% H; q" W- O6 E  _
! H6 @% {. f- ?9 \9 p0 n
  按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。9 H+ A: O9 X. R% ?

7 m! n2 U$ x* R" K, _; M1 y5 \$ L  小心穴位疲劳
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  按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。
" `; }0 ]  E, }1 U: ?
$ [/ _9 S+ w) e9 ?: A9 w  按摩注意
) C; u; C, H0 `5 D) g% w0 n, b! j3 U, h# E# @1 W
  1 按摩前休息片刻。# E) u$ l& y" s4 `' Z
- p: V9 Q. _1 y: Q
  2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。* E+ u: }1 ?9 K5 L

( P: \9 \4 H3 i  W- T* h& r  3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。3 e. l( ?: G" V" D' z
+ t/ g* ~1 m) J) [6 x  G
  4 手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。
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  5 按摩中切记自然呼吸,不要屏气。
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发表于 2008-12-22 14:45 | 显示全部楼层
顶!好贴子!~
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发表于 2008-12-23 12:00 | 显示全部楼层
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发表于 2008-12-25 16:13 | 显示全部楼层

谢谢分享

老杨团队 追求完美
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