 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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测测哪种是你的排毒食品? (2009-01-03 11:57:12)
" }( ~% G- G( R# M4 l标签:保健 饮食 维生素b2 维生素b1 猪血 运动 排毒 毒素 测试 食品 食物 营养 健康 0 J4 ?( r) }: H7 n- H' Y
- S$ E) h2 h1 o7 B- ?. Q' S y& j$ b+ i 你体内累积了多少毒素? K1 k& z% ^5 {# x9 |
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测测Test:如果你完全符合其中的3项,那表示你的“体内毒素”已经堆起来了,要迅速地执行体内清除: b0 X& v Z& h3 f1 w2 |
$ B; p' \# r; b' h& v* q ·口腔有黏腻感,舌头上有白 色的舌苔。
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# b9 G" ^. ~( `! u1 d ·吃饭时总是很匆忙,没有细 嚼慢咽。3 v& v8 O7 X( k
& `+ `+ P4 k9 R% s0 f4 R ·脸上常常起疹子,痘痘长不停。0 S/ K: g- O( t/ Q
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·喜欢常吃加工处理过的精致食品。
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·生活紧张,暴饮暴食。
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·一到下午,小腿就开始肿胀。
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/ ~- Z- v& j( |) Q7 N ·没有经常喝水的好习惯。7 q2 e* A: L; H3 m) Y
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& P. P; Y& s- ]1 M4 y* w 身体排毒需要0 E4 d5 k& g q1 f9 _! `
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随着环境污染日益严重,现代人越来越重视自身的健康。专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。
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+ G; x0 e6 `/ L6 u7 g! m5 l3 r9 V 黄瓜* x* w8 }7 S P& Y
: k4 e1 u0 L9 Y5 X 黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。* b; J$ f" N4 b# Y" ?8 M
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木耳
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8 k& L6 G, |% M$ d 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。, I4 g$ \: f% U& D
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胡萝卜/ R; F+ x- Z/ L
, r d6 R0 q i4 o5 n 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
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+ m, V0 k H9 N% u3 T, Y/ n6 v 猪血. ~( j' V3 X; y- |
( @! z. o3 R1 y6 a) @: Z3 U5 \! _ 我国传统医学认为,猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实,猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,能产生一种解毒、清肠的分解物,这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应,然后从消化道排出体外。
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% V- y- q- k) } 海带
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1 o& F6 ~* w- j/ z. x9 x 中医认为海带性寒、味咸,功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收,并能排出体外,因而海带有预防白血病的作用,对进入体内的镉也有排泄作用。
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运动
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5 N |1 ?& { p% C; Z 运动不光有利于防止便秘,更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动,也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动,甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动,以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。 |
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