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测测哪种是你的排毒食品? (2009-01-03 11:57:12)
E; a1 b# V( R$ P( U+ K, I标签：保健 饮食 维生素b2 维生素b1 猪血 运动 排毒 毒素 测试 食品 食物 营养 健康 $ M8 }+ [6 f8 G0 F" v
) z1 K+ `3 @2 T( x 你体内累积了多少毒素？
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测测Test：如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内清除0 v& _, b7 W# M( B: Z* ~
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·口腔有黏腻感，舌头上有白 色的舌苔。
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/ B( ^& X' M/ c' r2 I ?- v3 b6 X ·吃饭时总是很匆忙，没有细 嚼慢咽。! g- X% x; |8 [" A) H
- C; m. m; {5 v. t T ·脸上常常起疹子，痘痘长不停。. a6 S Y A% x# R1 K# g; r* H
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·喜欢常吃加工处理过的精致食品。/ G% Z' _- r3 U8 B! D, B3 t4 A
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·生活紧张，暴饮暴食。
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1 h/ _7 z8 S3 v& Y2 [ ·一到下午，小腿就开始肿胀。) q4 L0 x3 }0 Y) w [! J
4 K! D8 }7 c1 ]) G1 p ·没有经常喝水的好习惯。2 i8 N8 p( \+ l+ W: {5 V7 I( @, [
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身体排毒需要
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# U! g/ J8 Z5 v 随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。" X. m) i+ Z6 n$ m! O
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8 a, C; ^' Y$ S3 S. l; | 黄瓜
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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4 }* t* Q- Q# X: P: b. C 木耳* R6 M4 i' ?* d9 T$ T4 D6 \8 J( T
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木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
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( f. ~9 d# G8 M: E& S 胡萝卜
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- ]8 Z: G: M; _7 i 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
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猪血5 e1 k9 K2 x' @! M4 ~
' ?8 C- |8 n" r E7 z 我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。0 F0 n: P1 s; X4 k7 @8 A
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海带
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中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。
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$ }2 x+ M Y& l1 Y+ I5 L& K 运动
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运动不光有利于防止便秘，更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动，以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。 |
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狗仔卡
发表于 2009-1-3 21:12
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