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0-1岁宝宝辅食添加步步来

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-3-30 00:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
0-1岁宝宝辅食添加步步来 , V5 T/ m1 t: L. O  C& F# l2 {
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  0-3个月的baby长得最快,但是靠奶过活就好了,如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。  5 t8 G0 Y3 k$ w7 r% r+ M/ _
  " C9 o) H! a0 E
  4-12个月辅食是配角,食物仍以奶类为主,但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是:五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。  
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  4-6个月牙齿尚未荫出,被定意为“整吞整咽期”。  
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& x  M! g( j* K7 Z2 E  w  对于此时期的宝宝而言,只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。  
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6 Q  [+ }1 {6 V9 C' m  建议饮食:  % }# a* N; g* M
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  五谷类(米糊或麦糊)每日3/4-1碗;  
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  蔬菜类(胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤)每日5-10ml;  9 P+ ~+ v1 h" ]" [& ?% P
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  水果类(橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液)每日5-10ml; ! W: j7 n1 h) {
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  奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄,从六分之一个鸡蛋黄开始,逐步增加。  
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; Q* W" o" L+ D3 ~  7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。  . E. e+ R" u  ?. P

" i- |9 H5 W  s! y  建议饮食:  ! Z9 B' F5 L; o

( C& P9 v( K# U, Y  鱼肉豆蛋类,每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选一份。  4 j0 x( E! q) d2 l" n: q& R( o
( [7 m' n8 J2 K8 \. [
  五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭(或面条)1/2碗中任选2.5份。  
4 V" r  Z# R. W) c) r6 p
* |+ F0 ^+ N: E' W! }/ ^  蔬菜类,胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。  - V2 \7 ]1 f) O- t, X
$ P: Y! ~0 ~7 _+ p/ C
  水果类,橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml,稀释果汁20-60ml,果泥15克。  
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  奶类可减至每日4次。  
6 V2 T; B( z& m1 W  
$ P; S( B, ?! X' ?4 e2 e* d+ V' y: G  10-12个月“牙床咀嚼期”  ; e. m. W$ r& M, W5 @

* n7 V& n" R. i/ g) D  建议饮食:  
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  鱼肉豆蛋类,每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选1.5份。# R, i& b) G& r
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  五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭(或面条)1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类,吃点杂粮相当有益。 ; P7 j2 E$ S$ U2 V
, g" ]# F0 j- e' K
  蔬菜类,胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。  
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  R' E; O% _7 a  R  水果类,橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml,稀释果汁60-120ml,果泥30-60克。  7 x6 ]- C# O* Y: o- v
, ]: i+ ?, l* I) A( R! ?! ?3 T
  奶类可减至每日3次。  ) B: w( `5 I8 e/ O5 D( S7 o: E2 f0 N
  
' i- d$ p( I# C4 k4 Z( T; q  1-3岁,孩子的运动机能特别旺盛,能量消耗很大,奶即转为点心地位,饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外,还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多,所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点,小宝宝都能接受。  # ^# D. ]- k/ D- F: y! `6 m7 p

! k# M0 F" d; K# |! O7 n  建议饮食:  : x$ H3 I9 G- B/ n

; F. V& O/ N% n# {- q  奶类,一天至少喝2杯奶;  - w) Q) S, n% F/ K) h
" _/ v$ C" e- z- P% b' z
  鱼肉豆蛋类,每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克,每周吃一1-2次动物肝脏;  " h4 M9 Y, G. t

, S" q1 P" d3 `5 B2 H; y  五谷类,米饭、粥或面条,每天1-1.5碗  
( b# T* @- {  ^& W8 u9 H0 O1 ^5 j6 I( e2 F$ D
  蔬菜类,深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克,其他蔬菜每天40-60克;  , {& o) i* ^  p1 P( ?. n
( K6 L6 `# ?' R3 s# {  C
  水果类,每天1/3-1个  # T1 _, Z! V! s% B% R( c; T
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  油脂类,包含烹调用油、芝麻油及奶油等,每天15-22.5ml。  
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  注:此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质,建议一岁以后再吃柑橘类水果
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7 r! L/ U$ X: e2 T: e3 G' u9 l  文/fishflora! C1 \. T. q& ?) S1 y/ Y9 P
  来自:摇篮论坛
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2009-3-30 08:05 | 显示全部楼层
大型搬家
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2009-3-30 09:27 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-3-31 01:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
感觉挺有用的,希望更多的MM能看到。
/ V# k# _/ D) l仅做参考用。
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