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0-1岁宝宝辅食添加步步来

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发表于 2009-3-30 00:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
0-1岁宝宝辅食添加步步来 - D& \; L& p$ @% a( P
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  0-3个月的baby长得最快,但是靠奶过活就好了,如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。  7 W8 c+ i5 o1 J  }1 B) c
  
8 c) D, ^0 f1 `4 J  F8 ^1 D4 G6 r8 C  4-12个月辅食是配角,食物仍以奶类为主,但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是:五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。  , a( h7 [( }1 i, l1 @* @3 G$ O
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  4-6个月牙齿尚未荫出,被定意为“整吞整咽期”。  1 C8 {. n# j& t% ?8 R* F

  g, K/ `: J. D  w2 J3 ]3 X2 p# U  对于此时期的宝宝而言,只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。  . r' H) ?% e  `7 S  h. F' I
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  建议饮食:  4 i! O1 C/ H2 c8 x0 \( U
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  五谷类(米糊或麦糊)每日3/4-1碗;  ! c- q: e  m0 L- j8 k+ w
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  蔬菜类(胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤)每日5-10ml;  4 e* E1 M" t5 B$ B* z7 U3 g3 R0 t
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  水果类(橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液)每日5-10ml;
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! B/ s# H" ?7 w3 C% y7 v2 k+ \$ I  奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄,从六分之一个鸡蛋黄开始,逐步增加。  
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+ E- @+ V& {! s  7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。  
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  建议饮食:  
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  鱼肉豆蛋类,每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选一份。  : y/ k, m4 l: B0 h7 _& p

) P4 r% V6 I  b; q5 J  五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭(或面条)1/2碗中任选2.5份。  
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$ l# t0 g. K* {) `9 ~% C" u  蔬菜类,胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。  
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  水果类,橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml,稀释果汁20-60ml,果泥15克。  " S$ Q! Z- A* f( ~: S& o0 c7 U

: F# f+ u9 O4 B8 B1 }/ N  奶类可减至每日4次。  , W% W7 f3 J. G( x+ u$ ^" y0 n6 w
  
9 ]2 j/ j; v% Q* b* i- v! i  10-12个月“牙床咀嚼期”  
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  建议饮食:  
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  鱼肉豆蛋类,每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选1.5份。
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% e; Y  G. O9 n+ `! L5 a4 I( i4 F  五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭(或面条)1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类,吃点杂粮相当有益。 5 C3 v) Y& u) t8 {( u/ m
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  蔬菜类,胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。  + A# g4 ^+ y7 l/ d( l* m
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  水果类,橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml,稀释果汁60-120ml,果泥30-60克。  4 _7 h0 Z9 ^  ?6 o4 r! N
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  奶类可减至每日3次。  
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  1-3岁,孩子的运动机能特别旺盛,能量消耗很大,奶即转为点心地位,饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外,还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多,所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点,小宝宝都能接受。  ' g5 Z7 P/ U( L3 U9 O
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  建议饮食:  
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- Q6 \6 H; I+ \* Q  奶类,一天至少喝2杯奶;  
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  鱼肉豆蛋类,每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克,每周吃一1-2次动物肝脏;  / h7 ?/ y$ g0 j( h/ ?3 ~

% S/ t* U6 [& D! C  五谷类,米饭、粥或面条,每天1-1.5碗  1 Z* x  |, i4 q2 e2 Q
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  蔬菜类,深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克,其他蔬菜每天40-60克;  - k# c/ T$ j0 d- O/ T

  U1 i- l* }/ D  水果类,每天1/3-1个  
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  油脂类,包含烹调用油、芝麻油及奶油等,每天15-22.5ml。  
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: r4 P) D/ K8 Q$ b8 f  注:此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质,建议一岁以后再吃柑橘类水果- ^! k0 ~7 r' `2 U
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  文/fishflora
) _2 V, {5 m# R+ E! t& t  来自:摇篮论坛
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发表于 2009-3-30 08:05 | 显示全部楼层
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发表于 2009-3-30 09:27 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2009-3-31 01:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
感觉挺有用的,希望更多的MM能看到。( \6 @. T% M  N, Z) o5 \; H; f
仅做参考用。
理袁律师事务所
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