0-1岁宝宝辅食添加步步来

maryann

0-1岁宝宝辅食添加步步来
8 f  b. G, J7 F$ \
* W  [4 h/ {2 C% T) M6 y; v( r2 Z　　0-3个月的baby长得最快，但是靠奶过活就好了，如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。  
  
& s5 _; H9 w1 S) d　　4-12个月辅食是配角，食物仍以奶类为主，但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是：五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。  
  
* t  A# M7 ]+ {0 N　　4-6个月牙齿尚未荫出，被定意为“整吞整咽期”。  

( N9 C& Y/ u0 Y+ o6 s+ c( W　　对于此时期的宝宝而言，只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。  

　　建议饮食：  
7 L5 r+ j% D( q0 A9 [2 b
3 _: R3 J# D/ l/ O8 ]　　五谷类（米糊或麦糊）每日3/4-1碗；  
/ f3 j5 Y; b* f8 h* l- U+ k
: `- I. H, u7 R; v7 E8 `　　蔬菜类（胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤）每日5-10ml；  
7 k/ R% s2 n# s/ \  T  X" d
$ J9 \1 i$ s, `+ w　　水果类（橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液）每日5-10ml；
5 k, J$ r& w1 B
　　奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄，从六分之一个鸡蛋黄开始，逐步增加。  
8 @+ `$ b. c# `3 b+ e7 {1 L; f  
　　7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。  
  b4 D4 y6 [( v# E7 A6 t: D
　　建议饮食：  

　　鱼肉豆蛋类，每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选一份。  

　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭（或面条）1/2碗中任选2.5份。  
; e: R) k# G2 z/ K: n
　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。  

! I0 ]3 {% m* Y+ k/ _" U　　水果类，橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml，稀释果汁20-60ml，果泥15克。  

& a& E9 w6 j2 Z, P' t　　奶类可减至每日4次。  
% f/ J# f$ ?, ?" q' a) P$ n  
　　10-12个月“牙床咀嚼期”  
+ z5 G  \) l" ]3 M8 h5 c
　　建议饮食：  
; v) X6 F- Z' ?. o. u( [3 Q
　　鱼肉豆蛋类，每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选1.5份。
  
# R5 ?5 g1 j$ ~% z  l) Y1 N, T　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭（或面条）1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类，吃点杂粮相当有益。

　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。  
* N" ?7 \7 A! p& s
6 c6 n- k8 D. j9 E　　水果类，橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml，稀释果汁60-120ml，果泥30-60克。  

, l2 D9 H9 \- C$ _　　奶类可减至每日3次。  
) g6 Z! J: M1 q3 x9 ?5 P$ g  
　　1-3岁，孩子的运动机能特别旺盛，能量消耗很大，奶即转为点心地位，饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外，还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多，所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点，小宝宝都能接受。  

　　建议饮食：  
9 X1 ~3 [8 ^% U
　　奶类，一天至少喝2杯奶；  

　　鱼肉豆蛋类，每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克，每周吃一1-2次动物肝脏；  

6 _8 {$ M' C8 M" Z( H1 ]　　五谷类，米饭、粥或面条，每天1-1.5碗  
0 n5 b% V) q1 h, K; R
　　蔬菜类，深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克，其他蔬菜每天40-60克；  
7 D9 V7 w/ n7 v) ~$ `9 n. _
! l6 L/ F+ G4 b: I4 [　　水果类，每天1/3-1个  

　　油脂类，包含烹调用油、芝麻油及奶油等，每天15-22.5ml。  
  
　　注：此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质，建议一岁以后再吃柑橘类水果
; ]# H  ^/ P. {' {. T
　　文/fishflora
　　来自：摇篮论坛

jackecho

hehe888

maryann

感觉挺有用的，希望更多的MM能看到。
" L; x/ U; Z+ f$ C/ D9 a仅做参考用。