 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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0-1岁宝宝辅食添加步步来 . M+ q- P! z* ~; r. K7 `0 C/ x
, y$ a2 O) T* N' K0 w 0-3个月的baby长得最快,但是靠奶过活就好了,如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。 % z+ Y8 U+ Y+ M* X) } ?: T- |
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4-12个月辅食是配角,食物仍以奶类为主,但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是:五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。 8 Y, ~# Y8 f2 P5 D0 X2 B% \3 H: J! g* D
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4-6个月牙齿尚未荫出,被定意为“整吞整咽期”。
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对于此时期的宝宝而言,只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。 ' [% |3 i) k. i6 Z$ S0 f
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建议饮食: 7 T7 Q% U( n Y( m( G6 A+ Y
8 @% ]3 N1 [6 l! w 五谷类(米糊或麦糊)每日3/4-1碗; 9 m- G% ]4 g- w. f1 ]8 \
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蔬菜类(胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤)每日5-10ml; 9 q* P' Z- A5 {' F4 C% \9 g5 _
9 F; _2 q3 s3 Z+ r: ?0 Y& O. x! N 水果类(橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液)每日5-10ml; $ A4 W1 m0 v( N6 Z$ N9 n
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奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄,从六分之一个鸡蛋黄开始,逐步增加。
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# ]" s, l: V" T! e( t: N ` 7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。
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3 Q: T4 r5 f) K l7 T" | 建议饮食:
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鱼肉豆蛋类,每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选一份。
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五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭(或面条)1/2碗中任选2.5份。 7 M7 Y b/ W/ K, Q- O
9 d/ b. x( r# T1 ~7 K 蔬菜类,胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。
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! w+ ~' A- i0 q3 g& E5 F, o9 | 水果类,橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml,稀释果汁20-60ml,果泥15克。 $ J) x+ z D. w. T4 E
" G, V d; r; D 奶类可减至每日4次。 , N6 ?+ l! \- V- j: }7 w r
4 {- b0 G" Q+ y$ ~ 10-12个月“牙床咀嚼期”
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建议饮食: * U5 M2 O3 D5 P- f
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鱼肉豆蛋类,每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选1.5份。7 u3 }) T% r6 \ f
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五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭(或面条)1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类,吃点杂粮相当有益。
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9 v4 v' u9 v& ~! n4 C. O! O 蔬菜类,胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。 ) H' K+ u) G2 M5 a3 e# c0 {
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水果类,橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml,稀释果汁60-120ml,果泥30-60克。
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奶类可减至每日3次。
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1-3岁,孩子的运动机能特别旺盛,能量消耗很大,奶即转为点心地位,饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外,还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多,所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点,小宝宝都能接受。
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0 h4 E3 P) x" N; K 建议饮食: 6 W7 Z" a9 a a% @) ]; U
; S. `% P6 k: D 奶类,一天至少喝2杯奶;
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鱼肉豆蛋类,每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克,每周吃一1-2次动物肝脏; # ]1 P" V$ ?& {5 m- J2 H
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五谷类,米饭、粥或面条,每天1-1.5碗
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蔬菜类,深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克,其他蔬菜每天40-60克; % ^. F' M c" V# w( D% i9 e1 h
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水果类,每天1/3-1个
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9 M M2 D, T- L 油脂类,包含烹调用油、芝麻油及奶油等,每天15-22.5ml。 , i( w4 v" @8 W* _/ `
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注:此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质,建议一岁以后再吃柑橘类水果
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& I; p5 Z% y5 c% v/ l 文/fishflora
; d2 F/ A+ |, s; z" V$ i% ^2 d 来自:摇篮论坛 |
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