 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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0-1岁宝宝辅食添加步步来 7 z8 o S+ A6 d2 t% F% T
: O, m, d' P3 Y* a3 }) y4 ^ 0-3个月的baby长得最快,但是靠奶过活就好了,如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。
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, s/ t8 s( X( D- }9 ]( ]0 C 4-12个月辅食是配角,食物仍以奶类为主,但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是:五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。 0 i3 q+ p+ {$ m8 v1 B# g. g* A6 l3 p- `
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4-6个月牙齿尚未荫出,被定意为“整吞整咽期”。
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+ k1 C, ~% H& H9 z 对于此时期的宝宝而言,只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。
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( [0 z& f. D) ]1 Z1 \! K% V 建议饮食:
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五谷类(米糊或麦糊)每日3/4-1碗; 3 a J) J9 N5 S0 U: V3 r1 N* G* Y* m1 J
% K5 t* w9 \3 `/ h) |8 g 蔬菜类(胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤)每日5-10ml;
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水果类(橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液)每日5-10ml;
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, y4 `; b- ?1 f/ E0 N 奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄,从六分之一个鸡蛋黄开始,逐步增加。
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! K# }' J( C2 z 7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。 + k3 i3 i+ ]2 d3 ^- k+ x
G" B! W1 Y7 H+ `" z# u/ w( L! Z 建议饮食:
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' J O& @( A* { 鱼肉豆蛋类,每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选一份。
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五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭(或面条)1/2碗中任选2.5份。
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蔬菜类,胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。 3 {+ Q# s( U7 @9 Z
% b# {8 k# H0 f6 n. ?# F 水果类,橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml,稀释果汁20-60ml,果泥15克。
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奶类可减至每日4次。 1 F; i6 r9 W3 g. f. l3 \. @
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10-12个月“牙床咀嚼期”
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建议饮食: $ d" a3 y5 S8 X- d! B9 L
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鱼肉豆蛋类,每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选1.5份。
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% A) ?4 y" x- Z2 c* q4 m 五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭(或面条)1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类,吃点杂粮相当有益。
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蔬菜类,胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。
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水果类,橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml,稀释果汁60-120ml,果泥30-60克。
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奶类可减至每日3次。
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1-3岁,孩子的运动机能特别旺盛,能量消耗很大,奶即转为点心地位,饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外,还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多,所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点,小宝宝都能接受。
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& W7 y, n; P3 b3 A4 S 建议饮食: + [( t# }8 n6 O6 _, F" q
' x6 r! r u; a7 @8 [+ w1 E 奶类,一天至少喝2杯奶;
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6 A+ }( V& @+ }7 s+ _8 [ Z0 } 鱼肉豆蛋类,每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克,每周吃一1-2次动物肝脏;
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1 v% [9 t/ m6 _$ N9 C4 d 五谷类,米饭、粥或面条,每天1-1.5碗 : h& G8 a9 y/ j' D' S+ C, H; ]
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蔬菜类,深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克,其他蔬菜每天40-60克;
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$ N5 ]" K% P2 K3 J 水果类,每天1/3-1个
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5 p/ M7 n6 {9 C+ O% B' b 油脂类,包含烹调用油、芝麻油及奶油等,每天15-22.5ml。
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注:此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质,建议一岁以后再吃柑橘类水果+ p t/ ]& @7 ?$ g- q: g
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