 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡/ c6 C. u& P! v$ q
. O% r9 B1 o& |$ g9 r2正确的姿势比专程去健身更有效
4 l9 Z; w7 P+ ?3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
- u* y- L. _/ ?" s: u& `$ f% r) j4.经期只穿无钢圈内衣
* E% S: f* o% d' V( l( K5.养成记录生理周期的习惯
( L* h, W7 \0 e) |0 R6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线9 M( r0 u7 ~2 o& ?$ p q" b
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
) G& [8 N+ N! U3 t# K6 P) q! Z0 z4 [8. ML后去一次洗手间
7 ~$ c& Z' i/ h0 z1 `9.贴身衣物要干洗/ R4 U$ J/ |3 j2 J2 O- a
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着) O* H# P4 i, {; y; J2 @
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
- c2 o' P( v6 b3 ~6 [# p/ S a1 }12.丝巾扎得过紧会导致头晕
) Y, d$ J* C/ n0 u1 _# Z* c/ _0 {13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿% T7 V @! _ A) x6 K" q# i
14.如非必要,不使用卫生护垫" y4 `4 g6 b$ w' s7 Z
15.定期检查化妆品的保质期
1 a! I8 I4 ^, s4 E$ z16.洗浴后一小时再化妆
6 T2 c" O2 H8 ^5 ]2 D) N17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位1 G! G _$ E" c, |2 @. e
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞7 r# V: F8 ~) V1 u! z6 K2 s9 Y
19.染发频率控制在半年一次4 o1 C0 f6 {; H! u
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史0 l3 |2 `! k4 N/ | J
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
! S# z8 N/ }+ ]22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
1 @/ `6 E/ D4 h! S2 O' ?0 ^4 ~$ _23.复印文件时,与复印机保持至少一米
0 H) e/ J4 p* j24.只在非常必要时才使用滴眼液( A* r9 C, l \5 E
25.不趴在办公桌上午睡: t9 h% ^& D5 ^7 [3 [9 m
26.该午休的时候不玩电脑游戏2 u7 R2 Z: |" w, s1 U9 N
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
1 o& c z- D* w5 U# w2 A; T28.从不戴着眼镜接听手机. i' m& W2 l8 O
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
5 j, r- A& F& U0 Q% z; K2 {. x30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
* Z1 V- T" u' Y- h' b b; V! K6 a31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射8 e, W' r1 O* F/ D% D7 V$ ?% n, C
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
" E2 w/ `% o7 M, a. j1 p33.每30分钟伸一次懒腰( C- o `6 x3 z1 x# ~* W7 s
34.办公室地毯定期清洗杀虫
5 x, ?! \' C6 L, L, n) O7 ^' s6 u35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘5 s1 g9 o3 I- X$ U4 \
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上% K7 W; |2 s" e2 @
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状8 @, ?$ b5 y5 g( n
38.公文包时的口红与签字笔分格存放$ T. `, ?: e; `: R
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
& A8 x: z+ b. }9 i* Z$ m40.每周晚过22:00的加班不超过一次% \4 H* v% E) U/ u
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
& X" B2 D+ o T6 i6 c: I42.沐浴不超过10分钟
; ?& j. l1 B/ Z! W7 L43.不要坐在马桶上看报纸
8 v* F: Y' L. w. ^# R' P2 ^9 j& [/ h44.用温水刷牙,同时刷刷舌头1 _% D: D8 R. `
45.用冷热水交替洗脸, \5 N* i0 s4 A C. Q3 T5 P, \
46.不用塑料器皿盛装热水' M0 v/ a* l/ ]& q
47.定期清理冰箱" M3 h6 \( p% k C5 u+ d, a; l& a
48.微波炉在工作时,请离开厨房- x& X, _, x0 X( S/ Z
49.使用抽油烟机
, J0 f+ M6 s+ E50.晚餐时关掉电视机4 X) i5 u% z; N
51.尽量避免使用厚绒布窗帘# ?& w# r f9 Q: ~
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
+ N) d9 C# O4 v, ^1 R2 w53.用天然的花香或果香代替芳香剂3 b$ M5 f- {3 p- d
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
) L3 _) Z7 X% c8 o( D! X$ Y55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
1 A3 \! R; y& h6 E' z3 F7 z56.不要贪图方便将电脑带进卧室
9 I7 r6 I2 h' _" {57.不要把手机放在枕边充当闹钟4 h5 c" d# @* t
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用& z% i5 X. K7 C/ B8 c- T- g
59.头发没干时,别急着入睡% C+ b Y& e( h3 v
60.卧室的房间要用柔和色彩7 }% R: ~! L' c. w( n( B
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
5 \' } d- z; o0 E O62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
6 y* I I5 E; n( A63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
- e# l$ U% p# y5 r' U0 @; U64.多喝酸奶
& \& c- m1 }8 }$ E65.无论什么原因,都别抽烟& R" t6 H3 C& C1 Q
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
# N( ~2 v. J& y+ |67.饮绿茶胜过红茶
* D/ q! ]$ {3 E5 \* G68.重视早餐多过晚餐
5 C. A$ B% |: M6 F4 i) N5 j69.控制盐的用量6 B# ~3 w4 o0 j( K; Z
70.起床后先刷牙,再喝水
+ @+ Z( G, L' K# F m71.经常嚼口香糖" v7 X! y& n V& F6 }) f
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘( Y' `) l; G1 j. e) ^' l
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
& R& G3 _+ x* _# s74.每周至少吃一次鱼( C- R7 a: z/ X& H
75.远离可乐等碳酸饮料
0 T* B9 Y/ [! J9 a! C" t76.不喝久煮的火锅汤. o5 M U' V, R0 u
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
' @! r, @8 E& ]78.饭前吃水果胜过饭后
% l' Y( C0 V6 f4 N79.睡前可以来一杯红葡萄酒. c& i7 f) c( U3 e5 ~- n/ ? Y
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松( l9 U( l4 C' J: l/ W0 j% i1 s. d) J
81.多享受早晨8-9点的阳光0 ~9 N/ O& x2 N, N/ V
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
& t* s8 X' u# w83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
$ J/ J: n. S4 l! b7 z+ i84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
! j- a8 ]% R( F- S& v85.冬季少做户外运动
4 Z5 e3 S( ?/ ^; E4 P D86. 10层以下,不乘坐电梯
. s& ?# a" m& A3 t% d4 Z87.每三个月改变一次你的健身菜单
3 G. {7 r& B. ?% D( [5 g1 \: k, u88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
5 q$ i% R. N/ J) h: ~89.运动前先卸妆
/ A* B1 m1 x2 p- @0 h90.边看电视边做柔软体操$ K5 D: r& J1 Z2 H9 j. ?; H4 ~
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
/ D5 m# `: d; z) l92.经常散步$ a3 j4 L& G/ X: L4 c
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上- b4 y6 S3 g: m- ]- \
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
# J0 J1 N! F" E/ D# B) ~/ y. b# O/ a/ y95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 L# s2 e* b- {& P/ ?8 R" y" x
96.去正规的医院而非美容院接受按摩; x. b, z r: Z$ _& D# e: [" S
97.非运动状态下不喝功能性饮料 V4 i! R+ Z1 x& d9 N. A' m
98.运动后休息半小时再入浴) u' M: t& h- |. z+ z9 L; U% h
99.不在过吵的健身房中锻炼# @/ g) \- c/ w9 b4 U
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