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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡) q0 q9 M# T9 s. U

  v- ]2 E% `% D7 d0 a! @2正确的姿势比专程去健身更有效+ S) Y; Q( B3 N  c: v
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经" {: k3 r" i" \" d/ J1 C( k0 S
4.经期只穿无钢圈内衣
: _' x2 X6 R+ Q. c- Y/ W9 a( F  @5.养成记录生理周期的习惯
8 k1 m, @7 s( [9 y/ S) }6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
8 W$ u  Y) L+ w$ `6 l$ l. D$ ^) ]7.不翘二郎腿,以免压迫神经
4 p+ [1 L3 }$ V7 K4 n4 g8. ML后去一次洗手间; U3 x9 n. f- H* Y
9.贴身衣物要干洗! s+ l! w) f. J- g0 m8 v  M
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着7 X! L0 Q$ u0 t* L# l
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
# ^& c1 V7 c; x. U2 [  _; H12.丝巾扎得过紧会导致头晕
0 G: T  R1 N7 d3 M! G2 x' A7 |13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
" ^& `' y5 Q8 a" C$ X# R. P# M1 `14.如非必要,不使用卫生护垫3 Y- }6 E9 v4 Q1 F! h
15.定期检查化妆品的保质期
! Z+ u: w7 ?; _% g, [4 ]- w& O" J, b16.洗浴后一小时再化妆  I" \* f2 P# j# f* D. P
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
, r  S6 H( {8 Q/ o3 p4 U18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞" Z' e: f& r  p: J
19.染发频率控制在半年一次5 p( u: M, ~- w
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史* B5 H: n/ _! P4 S) u( T3 U
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作: |1 S6 Z/ K6 w0 E
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机" M" p3 p2 W+ D* Z% X2 i
23.复印文件时,与复印机保持至少一米' \, H. [1 D  A
24.只在非常必要时才使用滴眼液
9 l$ p4 U$ B3 X& p/ X25.不趴在办公桌上午睡
) t6 F7 b1 ~7 {; O; f. i26.该午休的时候不玩电脑游戏
! ~  x7 \2 U0 g! q2 L27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
: u) `2 X8 J. e2 ?28.从不戴着眼镜接听手机$ \2 t9 F9 N* Z! w3 x
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶$ @* k0 H  K, n) W' q
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用$ ]. D0 \' }# ^4 ]4 l5 E
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
- j7 d- l! ~* r) W8 z' y32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
0 q7 O1 v! y7 K! {33.每30分钟伸一次懒腰
2 d1 _# w- m$ G$ E- z( A5 {. N34.办公室地毯定期清洗杀虫. b' F7 @: x- B, b# s! I
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
3 P& [( X" x0 L8 Z, }36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
( `' V% U+ q: q  t37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
# v1 R. [# o5 w  w0 u' G1 Q38.公文包时的口红与签字笔分格存放/ ~+ e  L$ D$ r
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来5 [5 {* t6 T/ Q3 r) B5 Y9 Q
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
) Z& R* t: M/ s& j+ G( X41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生  x0 y- V3 f: ?/ q# k: z. _5 @
42.沐浴不超过10分钟. r) {) X* n! y( u' f% J. z4 g
43.不要坐在马桶上看报纸; }7 Q7 @! g+ H& q
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头: U2 e3 _/ y: n- n
45.用冷热水交替洗脸
( Y9 C' H3 u7 E3 S$ \5 a2 ^3 z46.不用塑料器皿盛装热水8 {. n3 ~. p- _5 i: N# V
47.定期清理冰箱
# [- B6 a, ^8 }2 d, ]" Q5 e48.微波炉在工作时,请离开厨房: R- f! x8 |3 W+ x
49.使用抽油烟机) i( V7 s* w: V1 R- n9 b3 n! C
50.晚餐时关掉电视机3 F$ w' l* Z& e- r. a, T" @9 t
51.尽量避免使用厚绒布窗帘& r% |: R1 r7 \
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
. h" f" g! d' [# E9 D53.用天然的花香或果香代替芳香剂
$ T/ [: G  l6 Q! R* Z+ {54.和宠物嬉戏完要认真洗手- q% |2 W) e! Z" |  {- S8 u, u
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
1 _. E( ]" I: q! ~. B56.不要贪图方便将电脑带进卧室
1 {2 c6 E8 K5 h8 K% P$ u57.不要把手机放在枕边充当闹钟
2 @; v8 A. }# G* `/ ]" o58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用8 ?1 x3 ^1 v0 S. r4 u. ]0 l/ |
59.头发没干时,别急着入睡6 h" F4 x9 N& U- X9 `" o# p0 s) F
60.卧室的房间要用柔和色彩
7 M% ?1 W( _* F( m$ ^) l: M  {! S61.在牛奶和豆浆之间,选择后者$ G+ H0 ~: A/ a! A" H1 F- `
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
& Z0 O/ P2 U. ]$ E6 O7 U* Z+ I8 b63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水7 a7 F& Y$ @* v! E
64.多喝酸奶& x+ c/ L1 P9 t) R1 K" J
65.无论什么原因,都别抽烟7 U  m9 P; X+ u$ h
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
, o5 O/ e/ L: a$ R. m% s67.饮绿茶胜过红茶
0 `7 v: M& @0 c  a4 c8 d9 B3 [4 d68.重视早餐多过晚餐! w1 z9 T7 o( L3 ^
69.控制盐的用量* ~  f( S0 g1 n$ U* z6 V
70.起床后先刷牙,再喝水
4 U% ?8 @! i  B. J8 o! d! U: Q71.经常嚼口香糖
0 h# Z0 ~/ L. D8 s+ V0 Q8 r3 t; d5 E$ Q72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘3 I- G+ U( O& f1 \; ]  Y
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
, s) ~7 ?; I2 {74.每周至少吃一次鱼
: n+ J0 ]: o* M75.远离可乐等碳酸饮料# E; J! d. U" Q" Y
76.不喝久煮的火锅汤
. }% `  T, ^/ k77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家# X- W* A$ s/ f# f
78.饭前吃水果胜过饭后2 }7 g' l7 q3 \: j
79.睡前可以来一杯红葡萄酒6 w7 i" f' T; H
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
: d, H3 n' P4 p+ ?5 a" K" L81.多享受早晨8-9点的阳光, h* Q& _7 P2 G/ Q
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
4 Q- J; V2 A; M# h; h0 I# }83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
/ @) J# F1 ?+ Q5 z84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
1 y. g1 }7 C! m/ }85.冬季少做户外运动3 i& C0 x6 U' w3 y- M
86. 10层以下,不乘坐电梯
% v- q# g/ P6 Y: q* p87.每三个月改变一次你的健身菜单/ h2 Q6 S  R* Z' V7 t# c
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
. g4 ]) c) }5 ^% Y89.运动前先卸妆
3 s. i+ u' w! o0 p  p; r90.边看电视边做柔软体操
, U% l( D4 p) m  x3 e! \91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜( i" k# A, y7 t  L" z) U2 w, f
92.经常散步! {: \) q9 t1 }8 I
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
) |0 a- m% E/ M4 k8 A94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利0 H% V; j" X$ A) {) C
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康2 X# n) u3 R: j* x$ ]
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
1 P2 r+ ^$ ~. o7 f. V97.非运动状态下不喝功能性饮料
) R. ?% j, T, A7 M% {. V; [98.运动后休息半小时再入浴: ]' ^: A1 p0 u0 j; s" u- P
99.不在过吵的健身房中锻炼
' s7 m$ z7 b/ i7 x; \' |(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
* D# ^: N7 L  _9 q- L6 o1 w, R2 d  X4 X) `
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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