 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡) n; e& K# T8 Z; C. X6 I
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2正确的姿势比专程去健身更有效8 y- j8 U4 a0 p+ P3 t7 h! B
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经; z) Y* y. L z; [
4.经期只穿无钢圈内衣
: u) ^- e; S/ m f5.养成记录生理周期的习惯
7 W; {) U5 _3 H1 x1 b1 C6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
2 N- f- o t! y6 c3 k! m7.不翘二郎腿,以免压迫神经
! |6 M' t$ |6 O6 R& ] w8. ML后去一次洗手间
" s7 S' H, M# N( l9.贴身衣物要干洗( ^: p+ A9 C/ W$ Z; n% n
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
F6 {1 D5 j! O% Y11.不穿标有“免烫”标识的衣服
' ~$ _* Z- Y" O7 B% o12.丝巾扎得过紧会导致头晕
9 Z* s! I# W7 {; F% c13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
8 Z! p0 |6 i, Q( J7 d+ r14.如非必要,不使用卫生护垫/ R: X. \, [" F& U& A" p
15.定期检查化妆品的保质期
3 S8 p/ w5 ]7 Z16.洗浴后一小时再化妆
' Z1 s0 c. x- B! u) |2 Z- F17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
7 C+ n8 \1 ^* |4 ~* ?2 U$ P! p- P* H18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
) x( w" G2 G( M) _# t2 [19.染发频率控制在半年一次 z9 I5 _( x) V/ P' L- h
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
( a. C9 b! u# |8 M" W& h: _ f21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
6 ~& h1 I4 o' b( |& G+ S0 w22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
# I9 e4 K/ r9 D" @% m23.复印文件时,与复印机保持至少一米' o. C9 w$ ?* ]/ ?4 e( I
24.只在非常必要时才使用滴眼液. V$ c" V) W) _# t9 p
25.不趴在办公桌上午睡
. L5 u3 L; s5 S6 h6 y26.该午休的时候不玩电脑游戏5 ^. b* L" `( Q) e: a% Z- F+ \
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 A" m4 O- ^$ P
28.从不戴着眼镜接听手机
% F0 D% S% Y$ U) @29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶: P' W J$ G" j- P& {/ ]
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用( w; M6 o4 ?( g9 v: X7 P
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射$ P s: S7 a2 O
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
# F( [& P) ^0 S& |% d+ N$ j1 Q1 j33.每30分钟伸一次懒腰
$ R1 T( |% S; U& b34.办公室地毯定期清洗杀虫# _* A P0 k5 D% f2 n5 s+ i+ \ H
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘3 e! U& G0 A: k0 L) S9 H
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
# G6 }* n" N* ]) _) ~" }, g! {% b& |37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状1 E, w# ?# p3 M/ N- ~" M
38.公文包时的口红与签字笔分格存放- |# b0 k% j5 E. ?3 J/ X3 K
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来2 Y% A3 C- |. t D7 u# J# K- }% f
40.每周晚过22:00的加班不超过一次( o, o4 x' L: L! g1 @
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生; }3 }4 `7 Z7 B' l+ f; i
42.沐浴不超过10分钟1 }& ^8 V, p2 ~
43.不要坐在马桶上看报纸4 p" D6 R, ~9 ?1 C/ r
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头- y ] u1 m: _$ j1 q- {2 f
45.用冷热水交替洗脸# u" b1 O! Q/ k' L3 S$ q8 F
46.不用塑料器皿盛装热水
/ I1 A( F2 {& L2 ^47.定期清理冰箱
5 D8 K; [# H3 |* D, b8 p1 ]48.微波炉在工作时,请离开厨房
, B/ i6 j* @: U# n% P4 y d* ]49.使用抽油烟机
0 S6 }& h5 r: C- ^. k i50.晚餐时关掉电视机
7 u3 t0 e: B* X; b51.尽量避免使用厚绒布窗帘
6 z0 R ?9 \+ y3 Y8 d9 s1 x& `52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间: A3 O* ~8 A' ]. c
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
! @# P6 S( C9 `' f9 d' ^" g9 h54.和宠物嬉戏完要认真洗手
- ?! l( V+ d7 t55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
4 o# `( |; v9 k" i; C& }56.不要贪图方便将电脑带进卧室8 ?5 C Y% J# d$ E6 o% w
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
. p6 o( m% P, w% @/ w58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用6 y. E8 D6 J1 v% d
59.头发没干时,别急着入睡
5 E' a1 Z4 B! F60.卧室的房间要用柔和色彩0 U4 n4 o- Y7 R5 H6 ?7 E$ Q" c( ]2 |
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
! D1 B& B; i) ^9 c: [& e62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
1 g7 {! A5 q5 ^# T& G+ x; g* L63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水. k! C- G. L. l/ s* H( S
64.多喝酸奶
% ^* v4 q1 [5 ?1 B) z& d I65.无论什么原因,都别抽烟3 T& ^% o" v- F6 m
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜9 w2 K a7 Q2 a# d- t! Y- ^8 F
67.饮绿茶胜过红茶
2 G0 Z3 B7 w7 k3 _0 W68.重视早餐多过晚餐
3 {. z, a' \$ Q5 w6 O/ }! ?69.控制盐的用量
/ \& U4 r7 u" {5 ?70.起床后先刷牙,再喝水
* h& o5 d( v1 \* ^) o71.经常嚼口香糖" B7 C& ~0 N( ]' F! E5 g. j
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
3 T. {; p1 V* G1 y+ z n4 F" F73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
/ L5 ~+ s& r- `/ `* J, I74.每周至少吃一次鱼
# J1 K) Y: x& _. M75.远离可乐等碳酸饮料
% h2 P% Z4 p+ |2 G) S8 Y76.不喝久煮的火锅汤+ k P7 a, M$ \) P
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家6 }" [4 z3 b; t3 I0 o9 G
78.饭前吃水果胜过饭后
" {4 s: o0 e4 z79.睡前可以来一杯红葡萄酒' h6 {# B: S U' e1 S
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 h& t# { y5 t7 z. u- x4 o
81.多享受早晨8-9点的阳光
0 U5 d: j+ I0 A! w9 S$ y r82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
; ^6 a" }7 t/ \/ [8 W& n83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
+ [$ ~ S4 M% x: d) {- [; E' c; |) Y84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要) x$ s3 g! Q3 ^1 j
85.冬季少做户外运动
; N0 L4 t/ d( y3 R" j7 n86. 10层以下,不乘坐电梯7 I! ?1 F0 F, b; D6 }
87.每三个月改变一次你的健身菜单- ?+ ?7 |- @. ~ x G% j+ {
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时 [+ ?+ n' i1 X1 J6 e! o( [' P
89.运动前先卸妆
, H5 d4 Q% `+ |+ F" w% z# q* t. r90.边看电视边做柔软体操: z& u) y0 J8 O7 U8 H8 ?
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
, R4 r8 O$ H( }: T8 G& L0 l92.经常散步0 j* @3 U/ d% B
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上+ a r/ M6 k5 U. S% P/ ? s# j3 k
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
% f( _0 h( X( |6 i95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康9 ?8 m6 L3 b1 A$ d
96.去正规的医院而非美容院接受按摩1 Q; I* d% n9 f2 s" h4 N0 x' Z' F
97.非运动状态下不喝功能性饮料1 ~3 Y6 O5 Y5 \4 P: |' P
98.运动后休息半小时再入浴
6 X/ H; M9 |1 ?& x T* C4 o( g1 d99.不在过吵的健身房中锻炼* r% n/ e! z/ |/ C( M, Q
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