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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡# X+ m* ^0 o( E5 Q; t, j6 b

2 w0 T" _5 o' O2 o' @+ z2正确的姿势比专程去健身更有效4 U& r) l: R4 h# l- k- {* P
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经" F+ I( t* `8 Q
4.经期只穿无钢圈内衣
. _8 h2 t) g$ a* U5.养成记录生理周期的习惯
/ i# F1 N1 m! o2 m6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
9 `; V- G; |5 [2 w! w6 i3 V- {7.不翘二郎腿,以免压迫神经. g& x5 K0 _( q
8. ML后去一次洗手间4 u) ^8 y" k9 f  s' f, Z7 j
9.贴身衣物要干洗! A! W" ^9 Y7 z4 m
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着* q' {3 {# t- ?2 T
11.不穿标有“免烫”标识的衣服0 p2 T; k  A4 O4 u4 j& e
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
7 N$ b: \7 @; A# H- Z# B13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
. F5 e- H; b  y. Y) i14.如非必要,不使用卫生护垫8 H- x& j8 ~* j* f' m
15.定期检查化妆品的保质期% s* ]2 J: k* f6 Y8 V  b
16.洗浴后一小时再化妆
- ]/ v/ z7 p& W0 l5 M17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位' F! T/ X6 U; r, v( r" N! z
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞* D. L. h/ D$ \2 a  {% O/ E  i
19.染发频率控制在半年一次# n& ^* `7 v. s. F; p
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
3 I+ T0 U/ E5 Z) \$ b/ i! f# g21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
( R* ^, \, q' d9 [2 m, C, I, X22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机! w9 C  G, r! x$ O
23.复印文件时,与复印机保持至少一米& p  J# A, E, \3 l, m
24.只在非常必要时才使用滴眼液
9 F, g  G/ }( h( ]25.不趴在办公桌上午睡
) D8 R  v& B/ ?% @% s( Y$ q: \; G26.该午休的时候不玩电脑游戏
& p$ u1 J3 J9 ]  z27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部  z" w* [( ?! e" i$ e8 `4 F0 ~0 L1 t" C+ F
28.从不戴着眼镜接听手机
3 ~5 B7 ?7 u+ L' K. k4 P* A6 F- [29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶( O+ D* g: H! j7 x
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用: O; }4 e) f6 j9 \# g2 a
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射% G# v! H2 A3 T) x- `. A: g7 ~
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨, J: M% @# Z" I" U3 S
33.每30分钟伸一次懒腰
3 I% |4 z* x; }" [/ `- s34.办公室地毯定期清洗杀虫+ d+ ]6 @+ e2 P! J9 @
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘: |. I$ k( [# O" I8 N
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
  c& q! H1 J4 o! W37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状) p6 I0 t0 i7 r* p$ u, a& K3 f
38.公文包时的口红与签字笔分格存放" j( H9 ?8 y" `- F
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来+ _4 O- y+ f' u# N- W: S3 ~. D
40.每周晚过22:00的加班不超过一次# O: x* F& F* t- |
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生  A* w+ e( f9 T% J1 X& G
42.沐浴不超过10分钟
8 [+ w3 s' k' c+ f$ v2 P43.不要坐在马桶上看报纸8 r7 \8 o) d( \# Y& w
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头' [( ?  E% p3 g! t3 o
45.用冷热水交替洗脸
$ g1 [  l+ w) Q! B4 @. {46.不用塑料器皿盛装热水
, W3 Z! j" i; s9 c47.定期清理冰箱6 u8 ]( V6 y( M2 |4 `, [4 W
48.微波炉在工作时,请离开厨房6 q8 p, M; `- ?8 _
49.使用抽油烟机. c* b5 O8 Q) u3 ~% C5 g. a' W. |
50.晚餐时关掉电视机) `# T& `2 r0 u, |' j
51.尽量避免使用厚绒布窗帘* ?6 Z, F. M2 B: k: Z
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
& j; _4 j% x6 T53.用天然的花香或果香代替芳香剂
* o1 D. h! [; z8 ]/ v% R! U3 D54.和宠物嬉戏完要认真洗手
  {9 }+ e* h4 C; I$ h+ G0 {' q8 O8 [55.冬天居室里的加湿器使用纯净水8 c' W1 N% R/ j) O% l' D( T
56.不要贪图方便将电脑带进卧室# b! b$ R) \) C  \
57.不要把手机放在枕边充当闹钟3 P% u/ U% x9 m% b1 C
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用* f7 x% l4 [: U4 l$ Y
59.头发没干时,别急着入睡
+ Y- o2 w) k( U' R  F: f60.卧室的房间要用柔和色彩
$ e* }! D! T! A8 l( O2 j61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
5 h. V! u9 T; P+ S  \9 V( y62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
/ i! a0 L2 c5 t% e! R7 P) M: r63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
: l* m- [7 |4 N64.多喝酸奶
  g6 q' g* M8 A) B0 C) \' Q65.无论什么原因,都别抽烟
% g6 G% @* V; w4 U* F66.在食谱里添加杂粮和蔬菜9 b% j% F0 d3 [/ N
67.饮绿茶胜过红茶
# U( F' L! n- H! g6 D/ U6 y68.重视早餐多过晚餐
8 `+ n2 }5 [* _  S& H7 Y+ [3 S) k69.控制盐的用量2 {1 k1 Z: w  W! ^4 O+ I. @
70.起床后先刷牙,再喝水  |3 }3 {7 v: e
71.经常嚼口香糖
+ Z7 r' ^6 w8 Y( k' Y72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
* f0 w  `/ w" l/ `73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
" y; D9 L- m; V: t. J74.每周至少吃一次鱼
8 a! V6 {' P5 Q3 E# B; ^75.远离可乐等碳酸饮料* O2 ~1 V5 h' W$ ]9 x7 P+ ?
76.不喝久煮的火锅汤2 T/ P0 `4 o0 I5 j9 [; d$ B
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家) Y: n2 c2 i, W
78.饭前吃水果胜过饭后
7 k& x! N& ^1 U5 [79.睡前可以来一杯红葡萄酒5 U& W& }7 R  l7 r3 ?
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松/ C- |8 z7 A/ W. L3 O
81.多享受早晨8-9点的阳光' v1 I1 f! ]0 b/ \6 a
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
* u( g6 W- ~' z8 K) @83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
3 m0 M+ v) L; S- S# D84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
6 r# ^: A( v! @1 t: u6 q' x85.冬季少做户外运动3 y8 ^; q; l% T* ~: K
86. 10层以下,不乘坐电梯3 T2 M* ^2 I6 o# H* {0 {
87.每三个月改变一次你的健身菜单9 D3 {: F' g! B$ W0 o9 d1 t
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
9 w! K' L; M6 A# q9 F89.运动前先卸妆
' G  N, H) U( ~& P; D1 s. l90.边看电视边做柔软体操' M. }3 T; N! ?1 s
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜& Q+ Z5 L' `: S7 L5 ?' c
92.经常散步
  Z3 G# T  P! y0 u6 Z# v& s& Q: i2 O4 Q93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上* P8 a  s7 V/ j3 p, }
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利: S4 g! {9 f5 Z7 j
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康" R3 x4 Q, r8 ]7 S
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
" n" d# Y# [  d& z  J+ S# V. d97.非运动状态下不喝功能性饮料
9 }5 F; M  u% b0 Y: b8 \" W9 p0 Y98.运动后休息半小时再入浴
0 E7 E7 t2 v5 [, q99.不在过吵的健身房中锻炼4 w# v' P$ i0 Q; {+ X
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
. S# s1 p4 y0 H" ?/ Q2 A7 z/ z
4 y+ W  H. a% l  {1 F0 N' E* Y可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
大型搬家
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