健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）

: K: m5 h! ^8 s2 s
2 、生活有规律 (Biological rhythm)


  a. Q& A: v* L. _% `4 w3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
) Y- g& B; t/ B
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( D% ]3 ~# n+ W9 b- E3 n, n+ t" p$ \3 }4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
* F1 J; Z' K% U, I# |* `; h

5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)


' h# d% O7 ~6 o6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

2 D* F* N4 r1 h& z) T/ g
8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
& C! C3 r- u- M

9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

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8 j# |9 R9 @. N8 w, F10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

  G6 g5 [9 x* [3 l9 A! ^( ]
为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。