健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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& y9 \) t. J" }6 G) o& H2 ^1 s2 、生活有规律 (Biological rhythm)

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+ U( A  i% e! T4 z7 V! r) E3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

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5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)


' H1 G% w. W$ ?5 }8 N  z% M" K0 L; E9 R, W9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

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10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


, @- i$ S/ f! c& j为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。