健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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! f, H* X) {/ b: I  i2 、生活有规律 (Biological rhythm)

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3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)


$ K# c# h: j' G) w# r  y4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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6 e9 M+ n6 a. z: Y' B- M7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)

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9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

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# p$ @9 g  G& p6 Q% ?# w0 H4 C+ y9 m! K$ |10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
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: f  X1 m7 e. b! o为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。