表达愤怒 增进彼此的了解 zt

今天闲着

适当表达心中愤怒可增进了解

　　如何适当地表达心中的愤怒，增进彼此的了解，是处理亲密关系，保持内心的平衡与健康的重要关键，

$ `% H0 E( I# ^% R. f以下是专家的建议：
% F5 Y- I8 ^. K( f4 @5 |
! L5 ]7 Y5 i9 x) ~
  T3 I! e6 J3 w5 k  P　　一、先判断引起愤怒的真正原因。
8 \% }+ c+ c% D# \/ B+ p
　　二、不要累积愤怒。生气时，千万要冷静，不要冒然行事，要先控制住自己，并且思索要采取什么行动。
$ T- H7 S7 Q. s
6 S; X. r6 O9 y0 a9 }　　三、即使要找人理论，也要挑选适当的时机。先让对方了解你要理论的重点，不要出其不意，也不要有他人在场，不要引起对方采取自卫的反击。
& J, g7 J  l  D. F  X* l
0 o  o$ S1 m% F0 M6 \, |& ~　　四、不要翻旧帐。专注在最主要或最近的愤怒原因上。
2 m6 d- }, S( J" z% P2 H$ u* a
　　五、对事不对人。多用“我觉得……”来表达愤怒，少用“你”来表达。

　　六、耐心倾听对方的答复。当对方离题时，要礼貌地将他引回正题；当对方进行人身攻击时，尽量保持冷静，控制自己，不要以牙还牙。

　　七、尊重对方。留心自己的肢体语言，不要让对方认为你不怀好意，不尊重他的观点，或你没有耐性。
. A  F" N2 n$ l2 q/ z/ z
+ l6 o5 F3 q" \: e6 C　　八、知道何时该收兵。
6 F- X4 O$ W: @, _
) `. [. U$ \) \5 O6 X, J5 h+ z" b6 h4 s　　九、让一切随谈判的结束而结束。
* M' L9 z" }1 n+ ?* }6 U
　　在努力表达过你的愤怒之后，要学着让它“过了就算了”，不要再放在心上，成为永远摆脱不掉的阴影。

六月茉莉

吵架的艺术啊。。。

彩叶草

可是吵得不美酒出大问题~~~

六月茉莉

呵呵，不知道现实中闲着jj是怎么处理和老公的争执的？
反正偶是紧记吵架时候千万不能说伤感情的话。。。不要扩大战场。。。

今天闲着

一般情况是，咱说着说着，发现没观众也没听众，因为对这种事情，我老公不是很感兴趣。哎， 这一出国，吵架都没个对手。一收拾家的时候，就和老公说，你该入个摩门教，至少娶2 各回家，一个干家务，一个带孩子，我是老大，啥也不用干。老公说，等有机会再说，现在， 就先咱多忙活忙活。呵呵。

今天闲着

其实，吵架，不能当真格的，只要都知道，吵架的话不算数，都不往心里去，吵架才有意思。咱欺负他比咱大一个月，刚认识没几天，就警告他，以大欺小，是最大的错误，也是最令人不齿的事情。啥错也没这个大。男人嘛，自尊心都强，都不愿意让人家说他欺负人， 对不？所以，凡是要有前瞻性。才会未雨绸缪，百战不殆。另外，到目前为止，我和他吵架，都不是涉及到我和他的内部矛盾，所以外部矛盾嘛，他都让我有锻炼和提高自己能力的机会。这些小事情，如果意见不同，他一般就不大参与具体操作的事情了。意见相同的，我一般不参与过程的。

醉酒当歌

该出手时就出手，该收场时去喝酒！

轩辕无天

怎么把这么早的帖子挖出来了？哟了什么感想呀