甘油三脂

云山水月

甘油三脂
- d; _8 D+ V! r; |' q
# K6 ^4 U; y) U' s$ B# M有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
0 o; C- d/ a% l6 Y9 R
2 z% B) T7 R& h# M% s7 F/ D. ^9 w自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
+ W5 |( q- a6 w0 `
应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

1 D5 }8 F3 S- I% N. w到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
) X9 \1 k& v7 g2 t9 a5 g
但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
0 o: W5 h$ A6 p1 A  U$ |3 w+ x
$ N* e. j& B! n结果就知道了这所谓的甘油三脂。
9 ~" A" c' ~; a3 e1 ]% a' O% Y; L
正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
9 p/ V! [0 p& b* Y
) _& j2 T& m: K. R5 p3 G0 W说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

, ]5 J  f& {. h; h# g5 a! ~/ L$ \陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
6 C9 ?1 [! o9 E$ s, H: |; ~
冷汗，啧啧。
" F& {+ i' E5 r) j6 w
& p& ]# `( c6 M- p, K从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
1 q, x8 h5 y5 Q4 i* t- R
谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

( L9 s, {7 V* p+ B1 l晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
5 @/ q: W- n1 i2 f- U3 W& Y+ B/ f第二，运动，小跑，把车卖了吧；
% X( B+ }# P$ D* B  p) `第三，再生几个孩子，活活累瘦；
# b6 q6 [; O  x$ G6 c
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
6 G8 v- f: \/ q第二，运动，小跑，把车卖了吧；
! ~+ D6 q+ O7 x. z: r* d: j/ z第三，再生几个孩子，活活累瘦；
  Y5 p: V0 s0 G2 P  u  \
& ?, ~% O# r9 Y. V  b  j/ \医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
6 y7 N/ z# z+ f
这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
1 e' ~; _9 J: U
再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
& H6 I" ?; ?) B! n( c$ j1 ^9 J遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
& r+ {  L; K! o
1 n0 M% I& d. ?1 V) F4 H. ]8 u; X0 Z晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

( S. g! k, m! j8 q* M) B晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

! e# A( `1 Q. C: W( `$ k! m1 w前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

4 m, K4 }' @+ o8 a兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
9 W% i* j) `, w& Q- G8 L  e0 D5 pOMEGA3
2 X* D) Z% U) ], F+ B锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
7 t- z" l% v& g; z+ a' C今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
: A) A# i1 z1 a7 c
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
7 C8 e" E7 {# _+ ROMEGA3
锻炼
$ b0 \. W+ ~- f6 y" g少吃动物内脏。
: W# z" u' X" Y8 H7 x/ v0 H- u艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

# L5 m1 V2 z: y: t" G0 ]# i8 n明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

+ m0 N' F/ N# \  Z# S9 _" c0 p. U兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

, w/ Q6 r2 x6 R/ W有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
. W& `* z& Q+ O% l; V艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

  D% G4 t, E. Q- Y- y1 j现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
6 y3 ]- f2 a" G黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

. j% J7 L; a" u6 ~, v  ]您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
) e/ l) T8 ?$ c, i$ A/ f. L% T3 q; W
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
1 t0 a- \3 D3 m云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
2 x' I  A8 @7 P' Y( E9 SDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

& \4 O7 j1 j7 \1 {: e# ?  [$ a原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
5 n9 ~) ~+ ?4 F9 M适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
/ C5 I  z$ Z- X多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。