甘油三脂

云山水月

甘油三脂

  W& R2 n8 N' w, i1 a( U有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

* \1 ^% R5 e  B6 i& _) i到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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( c$ x! F6 A, P3 m& f1 c但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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- n  r* f) Z- C8 ~$ \说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。
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, r% g' _1 b8 C/ V. d0 X0 T从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
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谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
0 P  I/ @( u* }) J6 _' O- ?浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

3 {6 ]! K8 P* d% C! h晕！让偶想起了唐僧肉。。。
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5 n1 [! ~" ~! c赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
; z$ ~, c6 F! s" o
5 G# Z( R$ T; x# d! F第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
9 j% Z8 a" G+ i! L- S2 l+ a第二，运动，小跑，把车卖了吧；
& z. ?( l' [; Z& d( y第三，再生几个孩子，活活累瘦；
5 o; ], |) h8 z7 `* P7 h% G# E0 ^
% Y3 P9 H& r/ j; h' u8 H+ X8 u医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
3 A5 b4 z6 c8 x. Y第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
0 E$ Z) A. w9 Y, r7 {( b浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

8 i0 v3 {2 b: E昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
3 w. y9 {$ \* O5 w; H7 f/ W+ y其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
3 s0 W/ o% `  R( s! ^
0 K" o1 G( h& u% s晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
7 o, k' J  i$ Z5 U, o& h遗传 ...
$ k6 ]4 j3 y4 ~4 Ncdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
# [+ l' ], n1 X
8 i4 h0 m- F7 I4 q" Y多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

! |) T( Y/ t/ Q1 W# `晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

3 b, w; d! J! k' y; \' w前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
. v  k9 m: t& l- S/ U1 T4 X% U
! Z  N9 j( m5 k4 @" _. p: _% I( z兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
* v& z! i$ u: L! x' `9 M9 u2 ~9 F8 eirish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
! \! o2 |0 w4 C9 a. \OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

! b$ u* q$ v+ _5 r" G4 I我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

& q1 I4 s' ?4 P& s, D9 }! f大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
  Q+ m7 \2 y/ u/ a( S4 I" s( FOMEGA3
: Q' l" ]& y  K% Z$ B3 J锻炼
少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
  q  `2 @) s0 o5 U( e原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

' t9 V- _5 s% U$ h兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

5 W+ K" [4 n& f6 b0 g有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

2 i- G- Z# j# {5 @3 D- O/ A您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

  Q% P$ y8 p  ?: d, n: `' b, Z有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
: x. [1 N0 t7 p6 Y* f云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

* V, O9 V( n; i7 K- A! Z这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
( V- L. a2 o) _9 x我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
: f! k2 c# i8 o( X- l适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
7 V( b* \7 _) p* I  n9 O多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。