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甘油三脂

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鲜花(754) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 12:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
甘油三脂
6 ]$ n& c$ |$ C6 `6 G" D! V( R, P6 _$ `% ~9 w" `) M
有朋友后来说,你干脆改名叫甘油三脂得了。" Z4 [- j6 Y, s
2 \- v' F* p, o# ?. h) {* {
自从2000年走出国门,九年以来,我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
' R, U- H) b8 R& c$ x4 g( `
3 X) ~1 @2 d  ?* Z  P# K# E/ ]应该说在多伦多,蒙特利尔,还有新加坡的日子,是相对清贫,辛苦而富于体育运动的。
: ?  ^5 D0 U, q$ L' i. f( \( u1 U+ Q# ^  u8 A% Q0 S" a
到了爱城之后,稳定下来了,那是典型的饱食终日,无所用心。
, E- G$ H) z, w0 g$ i
" X) h  Z& R) h, C* H& k但是终于决定去见见名满江湖的陶沙,去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
* t& C$ F- o) d+ X* o: G! k+ U) C  u
结果就知道了这所谓的甘油三脂。
4 j, ~) Y4 K, r- l, v, e# ^# W6 J8 F$ I5 |" j
正常人,这个指数低于2.3。偶的指数,是这个2.3的三倍。
- o, Q& ^! c( O  |- T, I4 }' x; M& E# q
说白了,就是抽我一管子血,沉淀一下,有半管子都是油。
' L  U8 F5 \  y) f  q+ @- w& }
/ @. v" m) `5 c) |) a' x: {陶医生语重心长地说,你可得为你的孩子们负责啊。3 K1 N: d% O. O1 H( o/ `6 o
- B$ d3 m5 s) T8 ~9 J
冷汗,啧啧。
' m* t9 t) h  @' X5 ?& @, K1 \* `) F; P1 B% l+ o0 k0 n
从即日起,大家有什么健身的好建议,都在此下跟贴哈。6 F8 j7 q& y9 @2 Z- J" [! E
4 X# }- R; k; A; P
谢了谢了。
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2009-8-24 13:02 | 显示全部楼层
现在最便宜的Conola油,16升装的,Costco里都要将近20元一桶!
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2009-8-24 13:03 | 显示全部楼层
不用说看见那一管子油,就是想想,都挺香啊。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 13:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
不用说看见那一管子油,就是想想,都挺香啊。3 U0 O; H3 e5 t& B
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

% u* f! I9 V* o3 a! R/ q3 L晕!让偶想起了唐僧肉。。。
$ I# T8 y% B8 i8 [
+ V# n9 w/ d6 G& ?, e  W: o赶上条兄是属白骨精的?
理袁律师事务所
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2009-8-24 13:33 | 显示全部楼层
三个方法吧,我暂时想到:( D! Y. v1 }* }
% w, H' m% g1 X1 m
第一,多吃素,少吃肉,尤其肥肉;8 `. I; _( p% b& l3 u* z
第二,运动,小跑,把车卖了吧;
1 [5 {; R& I& [8 _; U% Z第三,再生几个孩子,活活累瘦;
0 g6 H* h8 L1 V1 M( [. S
$ M/ }6 [8 o% [( l9 c' u医生说的没错,就这身子板,晚上要是一翻身,不小心压着孩子,可不是闹着玩。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 13:54 | 显示全部楼层
三个方法吧,我暂时想到:
- [- e8 G0 _6 j/ ^6 m% O) a) c# u* H1 e# q$ K
第一,多吃素,少吃肉,尤其肥肉;% m' @0 A- V! ~; m" O9 H! i5 y+ ]
第二,运动,小跑,把车卖了吧;& F1 U  F9 K. m; d. @
第三,再生几个孩子,活活累瘦;
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4 e* i% f& ?9 o& g医生说的没错,就这身子板,晚上要是一翻身,不小心压着孩子,可不是闹着玩。0 K; [( ?8 u' M) i: E" ^
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

  z$ I9 g( ~. N昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车,专作锻炼身体之用。
- k" e  d6 N1 D$ I
7 v% s  S: A0 _这个负责,是说如果我对自己不严加管教,10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。1 I% p7 B: ]8 `

2 ^) @8 X/ }: ~/ y! S+ }+ r再生孩子,眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。
鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2009-8-24 14:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
如果只是纯甘油三脂高,而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话,危险因子不是特别大,也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
. ?, V4 L3 I, k3 d影响甘油三脂的水平,主要是遗传、饮食和运动三大项。, ?7 ~7 z6 t# n* D, F0 e4 @
遗传没有办法,先天的,有的人比如黑条,天天大鱼大肉干也不见高,有的人。。。
, ?# R  I- ~  o& s$ Y2 @- T饮食主要是控制总热量摄入;运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。. ^+ T6 }: Z' E9 w1 z8 a
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是:把体重降下来,特别是最危险的腹脂(肚皮那一圈的肥肉脂肪)降下来具有很重要的意义
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 15:01 | 显示全部楼层
每天从楼上到地下室来回40圈,估计能降下来你的甘油三酯~
* I$ U: m% r& ]' a+ I+ D4 u1 ]% E1 B* r$ c" x; U* d' n
晕了我不负责哈~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 15:05 | 显示全部楼层
您是肉夹馍吃多了吧?您夹的肉太肥,直往下滴荤油,常吃的话,TG怎么能不高3倍?动物性脂肪是饱和脂肪酸,最容易往血管上沉积。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 15:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
如果只是纯甘油三脂高,而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话,危险因子不是特别大,也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
4 M4 A8 h- a6 _影响甘油三脂的水平,主要是遗传、饮食和运动三大项。6 V- p' @' Q" |% J' X/ h7 x. p0 x/ G7 s
遗传 ...
! C) p, A# o; mcdt 发表于 2009-8-24 15:32

+ f# x' G) }  Z! @4 T* z  CNoNoNo,兄弟是什么都较高地说,只是这个甘油三脂尤其突出而已。8 V( c; x4 p) i' v7 D

6 U3 F. _& h  f. C/ b/ [多谢建议,一定听取!
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 15:16 | 显示全部楼层
每天从楼上到地下室来回40圈,估计能降下来你的甘油三酯~1 ]% c' F" J( w; o% j

1 z. O  W: {, ~* r. H4 v0 p晕了我不负责哈~& A% C. C( \3 f
望明月 发表于 2009-8-24 16:01
' p+ y' K! r: O) E% r
前两天夜里下楼给娃倒牛奶,从楼梯上滚下来,不是简单的晕!
1 f( z; v: T$ {! _' y
0 F' v+ V/ E) G兄弟还是找点比较安全的健身项目,呵呵。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 15:19 | 显示全部楼层
您是肉夹馍吃多了吧?您夹的肉太肥,直往下滴荤油,常吃的话,TG怎么能不高3倍?动物性脂肪是饱和脂肪酸,最容易往血管上沉积。
* p8 v& |7 E  T. L% ?- Wirish 发表于 2009-8-24 16:05

, ^% _9 t% p; E$ Q, |昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
多吃鱼,水果和蔬菜。
  [0 }; k' J" c7 U# g( aOMEGA3
; U( Y- m- `$ S6 e8 X锻炼
) Q1 r$ i5 K; z3 Z少吃动物内脏。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 17:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
换血!把你的血和非洲小朋友交换一下,能救好几个小朋友!你返老还童保青春。
大型搬家
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 10:07 | 显示全部楼层
换血!把你的血和非洲小朋友交换一下,能救好几个小朋友!你返老还童保青春。8 ?: a, L: [% A% ^
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

8 u. ]2 A# e: N我几乎很有把握地说:兄弟这血的质量是没法捐献的。! V6 e( Y; _0 l' G1 Y8 x9 y
4 u  P8 e7 d' y& L! h
大学时候曾经踊跃报名献血,就被医院坚决拒绝,伤自尊了~
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 10:07 | 显示全部楼层
多吃鱼,水果和蔬菜。# d: b* n8 x' h8 j0 w! {5 W+ L
OMEGA3
# }$ E0 f4 I3 B& |9 B锻炼$ c, L' ?- _$ l$ W( _- l4 y
少吃动物内脏。
8 z: D5 @0 y$ r, C+ J1 }% i/ P* M艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

/ R- C! R/ v8 K# ^# E/ E明白,记住了,谢谢!
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 10:08 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原本这次回国,想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧,呵呵。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 10:33 | 显示全部楼层
节食限酒(注意不是禁)吧,云老板。$ r3 _2 k* p/ V, Q' N7 Q% W
原来是比钱耀富,现在是比血脂了。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 10:40 | 显示全部楼层
节食限酒(注意不是禁)吧,云老板。5 `& ^; K7 v) i5 }; E7 U+ q
原来是比钱耀富,现在是比血脂了。/ `# t9 }$ u7 J+ V: h8 j& P, a) G
irish 发表于 2009-8-25 11:33

, Z* O( H1 a* p7 t兄弟穷寒门第,啥时候也没富过,所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
( A2 \2 L; Q) K0 f- F) c+ J2 W2 \) t8 _7 \
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 11:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我的这个指标低,就牺牲一次,替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址,你骑车锻炼时,顺便给我把馍馍送过来吧,不用谢。
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 12:24 | 显示全部楼层
羽毛球俱乐部是个好出处
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 13:46 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
羽毛球俱乐部是个好出处; H" {+ U4 k4 ?
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24
% v% K  [$ x' y
现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好,如果不行就到大学去打打。是要动动啦。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 13:47 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我的这个指标低,就牺牲一次,替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址,你骑车锻炼时,顺便给我把馍馍送过来吧,不用谢。* K  J6 T7 C: M4 }. T4 @  B& q) I2 H
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

( v7 a9 d3 w% n您慢等,呵呵。
理袁律师事务所
鲜花(74) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 16:12 | 显示全部楼层
这个跟年龄,生活习惯很有关系。
( S9 b( f4 L/ Q0 M: \: v年龄改不了就改生活习惯吧
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 17:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
兄弟穷寒门第,啥时候也没富过,所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
6 t- F% ^5 v5 {" H' g3 d, j- {* `% O  J$ E* p# v
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。2 E0 j8 F7 t) O) h
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

; z: G: Q" D! b+ B6 t) K: Y2 ]这个~~,大汗中{:3_109:} ,我没说云老板啊。
8 K% V5 i/ H2 M* Y3 I我说的是听说现在富豪们聚会,都不比谁有钱,而是比谁血脂低了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 19:13 | 显示全部楼层
你都吃什么了?没看出来你的含油量这么高哇~~
鲜花(190) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 19:39 | 显示全部楼层
这是阿省,自然油高
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 21:33 | 显示全部楼层
这是阿省,自然油高
5 D/ N0 {, o6 lDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

& ~6 i- S) I3 B原来如此啊,嘿嘿~~
鲜花(270) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 21:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
老云欢迎你来打羽毛球啊!年纪轻轻就三高,一定要注意
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-26 03:09 | 显示全部楼层
呵呵,最佳秘方,不吃饭。, @( ^( p9 X  ^" v. p3 E5 C+ U- D
适当减肥,加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。& g8 o, d. ]0 M6 ~7 b7 _0 D" ^
调整饮食,清淡少盐,忌腻多菜,注重食疗 。
: G( X0 h$ _  h2 h( ~多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量,因为过多的碳水化合物进入体内,可以引起血糖升高,合成更多的甘油三酯。
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