甘油三脂

云山水月

甘油三脂

  s/ w- @- P6 Z) [" J0 e) m有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

9 I( l$ W4 r  h8 s到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

; E% T$ |- n; {7 s但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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1 }+ b+ E! c0 }8 ~; r* N! I! m正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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/ h5 Q( s$ i* |9 F) p3 T8 `说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

' P0 b8 K/ }; k5 e, a6 ^) i冷汗，啧啧。
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从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
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谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
5 X" ^* U4 V% h3 H浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。
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赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
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( e, [- B5 q; J第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
4 o* ]3 _) E* G第三，再生几个孩子，活活累瘦；

8 O3 A% d# z1 w& {% I医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
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- F8 N! P2 I* f, T第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
% Y1 K' Y) Y. R$ \" r0 @6 E第二，运动，小跑，把车卖了吧；
1 ]! x5 P, e0 D第三，再生几个孩子，活活累瘦；

2 o: s7 u+ f" @1 R" O医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
- E9 q, i2 S+ {# l. e浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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6 R0 _4 r1 u7 N  C7 F* o8 C5 [这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

) \1 W$ T2 E0 r* Z再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
+ R# l4 B+ \8 i! ?1 c! H影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

" Y1 {' @3 U, g+ E$ g3 QNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
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. M& W4 b% |5 y- p, l1 y6 ^  ~! O多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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% F# ~1 n; c0 c5 M; ^9 {晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

; v0 a" h! V) G, @; J# C  `: ^前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
" K' b) i0 w, A9 s5 U7 l
. l# t4 X4 Q9 U5 i. V兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

; K; c. c9 g! a. |昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
  z% o% A' C$ j7 G0 g! ~锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
" r4 Q: U! l" Y8 b2 `: Y6 b7 n今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

# _; Y) E) _* E, r8 O$ ]/ `7 y, E我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

0 H3 H) J$ A8 Q4 Q- Z大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
' s, R* t) {- j$ {% h锻炼
少吃动物内脏。
* q2 P- c* k( z. I3 Y艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
$ d/ \5 N6 L* ?; ^; f1 }原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
& G9 Z1 d# |4 v! i+ L9 }irish 发表于 2009-8-25 11:33

: Y9 i# W& r1 n' c; ~兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
* P: Q8 A* _2 ~! ?
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
$ k' |# ~& v) A$ a( d
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
8 P  V) C# M$ N6 `# @3 ^' [3 c% F/ _云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

8 z  {& @# W5 S6 g- b- l1 H& w原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
5 e5 p+ z: m- z适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
8 T: @' O7 Y/ ]6 d9 J6 _, \+ t调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。