埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 3303|回复: 51

甘油三脂

[复制链接]
鲜花(754) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 12:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
甘油三脂# k2 c. X& Y! |

' F& A4 X/ [# x/ C0 V有朋友后来说,你干脆改名叫甘油三脂得了。: W$ I; z: u9 S" l2 G
8 p3 B, N% E! h* q7 B) P
自从2000年走出国门,九年以来,我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。% Y% O0 ?; i" a! o! R% s+ Z( O6 a

9 N; e% y- A- B, D$ i4 X应该说在多伦多,蒙特利尔,还有新加坡的日子,是相对清贫,辛苦而富于体育运动的。
& [: c  u, f+ A, ]  \& M( i% G9 V% m
到了爱城之后,稳定下来了,那是典型的饱食终日,无所用心。8 A7 [& v/ P& g- `! B6 K( l

! _: o  n% r8 z. I$ `8 j( d但是终于决定去见见名满江湖的陶沙,去知道知道自己到底是什么一个健康状态。7 I+ q' w2 u+ J8 `, g

& A2 v' _! T* k- z2 |" M结果就知道了这所谓的甘油三脂。5 _& u: A( @8 `+ K. t
2 v7 ~( y) g9 A% x; J+ C. T) E3 p
正常人,这个指数低于2.3。偶的指数,是这个2.3的三倍。" \8 b; r7 J/ h3 K) L! _( M

' l  z' E3 }, b- H/ b3 P说白了,就是抽我一管子血,沉淀一下,有半管子都是油。
5 I2 o6 T9 H! h3 U
' H! _! R) Y! `陶医生语重心长地说,你可得为你的孩子们负责啊。: R  m: j2 g: ]! d5 l

9 Z8 R& N2 D9 M  R/ z冷汗,啧啧。
, n% K8 g  u' \5 ]: Z4 J: P& A  l2 O* k# }- Z3 t- @/ R
从即日起,大家有什么健身的好建议,都在此下跟贴哈。5 r6 Q, e, T' b# ~0 G; D! R
% G  u8 X& b! Q4 B: Y+ V) x
谢了谢了。
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2009-8-24 13:02 | 显示全部楼层
现在最便宜的Conola油,16升装的,Costco里都要将近20元一桶!
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2009-8-24 13:03 | 显示全部楼层
不用说看见那一管子油,就是想想,都挺香啊。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 13:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
不用说看见那一管子油,就是想想,都挺香啊。
/ l$ r) g  j3 z- z1 \浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

' i# d% ]& l# T( Q晕!让偶想起了唐僧肉。。。
: e* ?0 |1 d/ ^% T5 ?
3 I" t- v5 f/ `- |0 W: `# F赶上条兄是属白骨精的?
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2009-8-24 13:33 | 显示全部楼层
三个方法吧,我暂时想到:
# z1 V, d% Q+ s& {$ J2 n4 x. s) z- q- M5 K" X1 x* E
第一,多吃素,少吃肉,尤其肥肉;2 D1 E7 }! V9 p1 V
第二,运动,小跑,把车卖了吧;: u% ]3 d7 D3 X! H; `
第三,再生几个孩子,活活累瘦;
; a9 J3 @* t% v5 d: |2 Y, o0 |
1 c+ a  c$ @1 @' C5 H3 ?! u( B医生说的没错,就这身子板,晚上要是一翻身,不小心压着孩子,可不是闹着玩。
大型搬家
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 13:54 | 显示全部楼层
三个方法吧,我暂时想到:
! [. c3 n8 E9 x8 O& Y# [* ]9 o+ L6 i- a8 x4 S( f: Y8 f
第一,多吃素,少吃肉,尤其肥肉;6 G2 F! n  X, `# z; L) B3 M
第二,运动,小跑,把车卖了吧;
" Z& X- d0 W6 y9 V5 k# Y第三,再生几个孩子,活活累瘦;
& q+ u, `7 T, f, j3 h% H* t; Q" ]# B
医生说的没错,就这身子板,晚上要是一翻身,不小心压着孩子,可不是闹着玩。: }, `3 p, q+ B# R% W' Z9 y
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33
  O9 d8 G: O% I% g) O: o" P
昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车,专作锻炼身体之用。
, K  l. d; C6 w: \4 m; K/ P9 I" `6 O% n2 u
这个负责,是说如果我对自己不严加管教,10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。$ \+ `  ?3 `9 O# e6 K) b" G

3 S$ @- Y* V, x再生孩子,眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。
鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2009-8-24 14:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
如果只是纯甘油三脂高,而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话,危险因子不是特别大,也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
) y2 t0 T' N3 n# A+ Q2 W/ ?影响甘油三脂的水平,主要是遗传、饮食和运动三大项。9 |% s3 O9 ]: ~
遗传没有办法,先天的,有的人比如黑条,天天大鱼大肉干也不见高,有的人。。。
9 b, s% y: p+ H; |% d& L0 u3 f! w8 Y饮食主要是控制总热量摄入;运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。' O1 L. W0 f% j6 e( u6 D: U- F8 y
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是:把体重降下来,特别是最危险的腹脂(肚皮那一圈的肥肉脂肪)降下来具有很重要的意义
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 15:01 | 显示全部楼层
每天从楼上到地下室来回40圈,估计能降下来你的甘油三酯~  Q6 A2 X: q2 z+ |, ^

3 M) N4 j, T/ F9 b7 A- a晕了我不负责哈~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
您是肉夹馍吃多了吧?您夹的肉太肥,直往下滴荤油,常吃的话,TG怎么能不高3倍?动物性脂肪是饱和脂肪酸,最容易往血管上沉积。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 15:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
如果只是纯甘油三脂高,而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话,危险因子不是特别大,也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
1 B* u. k+ e7 _9 y7 I影响甘油三脂的水平,主要是遗传、饮食和运动三大项。
  F$ X; f' ~, i6 d, L遗传 ...
. {3 [& ^# |* A7 gcdt 发表于 2009-8-24 15:32
; Y- F" k6 B) D( a% J: C
NoNoNo,兄弟是什么都较高地说,只是这个甘油三脂尤其突出而已。
3 S( U, |0 K& k: F9 ]2 E* ]8 A2 p4 E: u
多谢建议,一定听取!
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 15:16 | 显示全部楼层
每天从楼上到地下室来回40圈,估计能降下来你的甘油三酯~
, L. D+ }  a% W3 N! q
4 m9 P! L, l3 [9 ?& a5 |" Z; W' j, e晕了我不负责哈~1 G3 q3 z  j& E9 Z
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

6 d$ L% J3 T; D1 @) U; ~  T8 C前两天夜里下楼给娃倒牛奶,从楼梯上滚下来,不是简单的晕!
& z: f# r! n9 ?2 K2 D# I! y. `
' a2 |0 T2 B" l兄弟还是找点比较安全的健身项目,呵呵。
理袁律师事务所
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 15:19 | 显示全部楼层
您是肉夹馍吃多了吧?您夹的肉太肥,直往下滴荤油,常吃的话,TG怎么能不高3倍?动物性脂肪是饱和脂肪酸,最容易往血管上沉积。
- K( i3 f+ p' f& ?) dirish 发表于 2009-8-24 16:05

2 h/ b2 Q  B) Z5 P. L" ^昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
多吃鱼,水果和蔬菜。6 Y  V* R6 u7 F- x) ^3 H" Q6 ?
OMEGA3
, R* G. k. @3 \$ ]; `锻炼
* n: c1 f( W" Q3 N少吃动物内脏。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 17:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
换血!把你的血和非洲小朋友交换一下,能救好几个小朋友!你返老还童保青春。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 10:07 | 显示全部楼层
换血!把你的血和非洲小朋友交换一下,能救好几个小朋友!你返老还童保青春。
( V. o$ g% |+ I. Y今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

- Y# F8 U5 ?: \7 m0 V& b. g) m我几乎很有把握地说:兄弟这血的质量是没法捐献的。
$ E" j) Y* m8 F0 j! B  K1 V
( |! `" Y/ L6 ?: F大学时候曾经踊跃报名献血,就被医院坚决拒绝,伤自尊了~
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 10:07 | 显示全部楼层
多吃鱼,水果和蔬菜。. j  i  b% M$ T6 ^; V
OMEGA3
5 P/ ]1 X/ ~, s: S/ L锻炼4 I+ W6 Z: }, w, B6 W
少吃动物内脏。
# N5 c1 w; e( `; [5 `( I! L艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

. f3 Y. C5 Q2 u1 o6 l/ I. p8 }明白,记住了,谢谢!
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 10:08 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原本这次回国,想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧,呵呵。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 10:33 | 显示全部楼层
节食限酒(注意不是禁)吧,云老板。
: t! @/ q, f4 c' D' F. S0 E7 ?原来是比钱耀富,现在是比血脂了。
理袁律师事务所
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 10:40 | 显示全部楼层
节食限酒(注意不是禁)吧,云老板。
) d# b( ?: N2 s/ U原来是比钱耀富,现在是比血脂了。7 c! a. T( e8 u0 O8 @0 I) k9 f- f
irish 发表于 2009-8-25 11:33
0 R+ s9 Z5 n& Z; ~) i0 S  [0 K
兄弟穷寒门第,啥时候也没富过,所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
$ X& `+ u; f' q$ a
" S( W- `3 c% m- N! ^4 o! G/ [有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 11:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我的这个指标低,就牺牲一次,替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址,你骑车锻炼时,顺便给我把馍馍送过来吧,不用谢。
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 12:24 | 显示全部楼层
羽毛球俱乐部是个好出处
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 13:46 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
羽毛球俱乐部是个好出处
/ \# m9 Y0 D" i' U9 P+ s3 W3 w艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

: i8 z2 p! [" Z: D; A* m/ ~0 ^. C现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好,如果不行就到大学去打打。是要动动啦。
理袁律师事务所
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 13:47 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我的这个指标低,就牺牲一次,替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址,你骑车锻炼时,顺便给我把馍馍送过来吧,不用谢。9 t/ q1 _  E+ x, f4 ?- G7 x7 u
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32
, R$ u$ P( `, q9 }$ a- U
您慢等,呵呵。
鲜花(74) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 16:12 | 显示全部楼层
这个跟年龄,生活习惯很有关系。
- \5 y5 K. C# e- E3 m+ w0 X6 i年龄改不了就改生活习惯吧
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 17:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
兄弟穷寒门第,啥时候也没富过,所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
$ d# r1 ~( o* M/ Q$ T- t0 @4 i6 x  A4 o! |$ ~  P
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。+ }0 @$ j$ V& e0 \/ |! i: c% r
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

' ~4 \- M- A4 g这个~~,大汗中{:3_109:} ,我没说云老板啊。% m! a$ A+ u+ E
我说的是听说现在富豪们聚会,都不比谁有钱,而是比谁血脂低了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 19:13 | 显示全部楼层
你都吃什么了?没看出来你的含油量这么高哇~~
鲜花(190) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 19:39 | 显示全部楼层
这是阿省,自然油高
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 21:33 | 显示全部楼层
这是阿省,自然油高
3 A, @" [. L$ eDongbu 发表于 2009-8-25 20:39
) p2 \! i0 Z  Q$ J
原来如此啊,嘿嘿~~
鲜花(270) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 21:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
老云欢迎你来打羽毛球啊!年纪轻轻就三高,一定要注意
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-26 03:09 | 显示全部楼层
呵呵,最佳秘方,不吃饭。" |+ \! ^& E* F6 e  w2 R: e- m: \/ N
适当减肥,加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。$ z' Y9 V! X& [: j  s
调整饮食,清淡少盐,忌腻多菜,注重食疗 。
4 U7 e# u; k! r多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量,因为过多的碳水化合物进入体内,可以引起血糖升高,合成更多的甘油三酯。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-7-11 22:42 , Processed in 0.254472 second(s), 35 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表