甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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) G# \, d( a" n: m# s7 B1 t5 m5 Q有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

: L0 `* `& }4 _) Y自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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% |) c7 g- O4 x应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

1 l/ G* `( f5 E* {) }4 p+ u到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

& i4 x8 I( b- v& y结果就知道了这所谓的甘油三脂。

正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

5 b% a8 o/ X6 E( \+ ?  c7 t说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

, O7 \) o- ?1 `6 r陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。
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从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

3 y* |, W% \% O4 r6 L谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
3 W- _7 N  y3 I3 ^& ~  e6 v5 Q* y' Q6 A浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

- Y! s5 c, i) `1 x+ Z! E赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
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: E1 L9 D/ S! I$ A+ ?2 ]; ]# U第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
& k# n+ @' N' t  j9 {第三，再生几个孩子，活活累瘦；
- {/ o& x. j4 V7 _
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

8 r3 L2 R% B& B; b' d第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
4 W# D: d: e8 e4 s3 H6 m2 E7 r第二，运动，小跑，把车卖了吧；
0 @3 _3 B. B/ K8 m& q第三，再生几个孩子，活活累瘦；

$ A, j" n% u' \4 N1 W. B7 N医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

# `7 ~6 o3 U% S9 |% I! I. S昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

4 j3 o; S9 t" _( ]0 f- \2 E+ S再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
: C" e9 I) k# M  W/ A* N# D影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
3 K3 w# s+ ], p' a- S' f: m饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
( D  i* u5 y3 U+ n( X; p其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
+ m, s( g; N0 S遗传 ...
# _: i3 Y! _7 m9 w/ f! Scdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

. x$ s0 M- w, u, d( @4 l多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

- L0 F! m' U; |" D前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
6 ~% j, T3 E" Z8 y* L: Z
: l& [3 k; D3 m, m5 _兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
5 p) G& Q) \' g9 r+ x# M6 s9 TOMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
! s* ~0 w8 D6 ?* J) H+ ]今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

/ y. q5 U1 x7 C; ]/ g我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
8 b# X1 L* P8 o" O" v7 N, h
4 R) o( ]8 {/ a2 v大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
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' O! ]) p7 U) n& M锻炼
少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

; _, h8 ~* X5 j( |明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
$ A7 r+ a3 a& J4 Q. t- }1 Y! H" P原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
' _, h9 S& u7 T# Z# t/ x$ n8 Jirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

7 Z6 l# \0 m/ W2 q# Y- `! f1 V您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

3 s2 ^  o3 J6 b6 q* Z9 M  I有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
! N" [  U6 K; g' G云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

# ?& i$ n- M2 k, |9 k原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
, ^) U, |7 i: D9 `调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
' s9 T0 y" e( i7 H9 {4 W7 o' n. r多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。