甘油三脂

云山水月

甘油三脂

+ @* B0 m/ W# `" c/ a  f' C4 `% z5 f有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

- e: Z$ S+ t. n% u9 \, J8 D% }- ]) z7 W# c自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
0 \* `, W$ O! v) y& `
应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

  a" s. E0 r5 J2 U4 K) v2 X到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

8 ~/ A+ i: J8 n* }但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

% s$ K% n* C" k# p7 g. o结果就知道了这所谓的甘油三脂。
4 o1 Q3 S7 w: B3 O' Z
正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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冷汗，啧啧。

. y6 C' C+ p4 ]从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

4 T5 T& @4 W4 P9 E5 q1 n3 O赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

( {6 b+ L0 B1 M- o第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
4 b2 P. A* M2 L! a' F
/ L( P$ N7 B$ L* V% `医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
  b  r/ z/ E5 f" X: _- t
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
3 y6 ]. G. B7 x, @3 {4 B第三，再生几个孩子，活活累瘦；

3 \; l/ g7 H8 {. J" y医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
) p/ N: e! G; c1 s
再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
' M  w7 k* @& U4 J, Q  v3 Q+ ^其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
3 s3 f# O" x  m8 B% I3 k2 }; c# Q
$ T7 x  E( Q5 }7 s) s) i: m晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
! N7 T% N. E7 f8 \影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
7 L; U4 R- D! n3 N8 J; Z7 ~- g; h- |遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

* H3 ?9 r5 C* x' S+ ]8 \多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
$ @4 T0 A0 D! _4 Y3 V3 u
9 H; ~: j" Z/ C! [4 F5 m# H$ `% y晕了我不负责哈~
+ I1 X6 v9 ^* p1 ?) y* [望明月 发表于 2009-8-24 16:01

" J( ~( M4 L4 u4 u* |- z前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
* r- `2 T* b: g( |+ S' Z- s1 G" K
兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

& ?" L' F4 O/ M2 B, k7 Q7 s0 F, |昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
4 t& Y8 u9 h) r+ DOMEGA3
! O0 ?$ m- m+ C6 @  V  S锻炼
% Q+ C+ a: K: P5 W+ A1 Y0 W* `5 p少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
1 T7 s4 _1 b) n今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。
: M7 y( w) ?9 V. H: h( u( l艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

, _1 e/ I" m1 }2 p$ {" }3 p  N明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
. R9 Y" T( Z9 m( _: ?irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
, V! X- E( L& G$ N
! N: M# q1 D  T6 e5 z% g7 c7 B有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
: X" q+ t! N9 ^& @" X. T! l黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

1 p- S$ o8 b) t7 [$ Z! ^有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
9 i1 B0 L& Q8 S( o6 Q+ S云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

- u  E0 r7 k/ Y; f. q# M这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
; {1 U- s5 J5 g9 q# v8 o我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
9 x: p* T5 w! k0 I* s) G8 TDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
3 y5 P2 m8 J. P% v  n2 ~5 F适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。