甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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3 X) ~1 @2 d  ?* Z  P# K# E/ ]应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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" X) h  Z& R) h, C* H& k但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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/ @. v" m) `5 c) |) a' x: {陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。
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从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

% u* f! I9 V* o3 a! R/ q3 L晕！让偶想起了唐僧肉。。。
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+ V# n9 w/ d6 G& ?, e  W: o赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
1 [5 {; R& I& [8 _; U% Z第三，再生几个孩子，活活累瘦；
0 g6 H* h8 L1 V1 M( [. S
$ M/ }6 [8 o% [( l9 c' u医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
- [- e8 G0 _6 j/ ^6 m% O) a
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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4 e* i% f& ?9 o& g医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

  z$ I9 g( ~. N昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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7 v% s  S: A0 _这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

2 ^) @8 X/ }: ~/ y! S+ }+ r再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
. ?, V4 L3 I, k3 d影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
, ?# R  I- ~  o& s$ Y2 @- T饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
* I$ U: m% r& ]' a+ I+ D
晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
4 M4 A8 h- a6 _影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
! C) p, A# o; mcdt 发表于 2009-8-24 15:32

+ f# x' G) }  Z! @4 T* z  CNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

6 U3 F. _& h  f. C/ b/ [多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

1 z. O  W: {, ~* r. H4 v0 p晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
1 f( z; v: T$ {! _' y
0 F' v+ V/ E) G兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
* p8 v& |7 E  T. L% ?- Wirish 发表于 2009-8-24 16:05

, ^% _9 t% p; E$ Q, |昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
  [0 }; k' J" c7 U# g( aOMEGA3
; U( Y- m- `$ S6 e8 X锻炼
) Q1 r$ i5 K; z3 Z少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

8 u. ]2 A# e: N我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
# }$ E0 f4 I3 B& |9 B锻炼
少吃动物内脏。
8 z: D5 @0 y$ r, C+ J1 }% i/ P* M艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

/ R- C! R/ v8 K# ^# E/ E明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

, Z* O( H1 a* p7 t兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

( v7 a9 d3 w% n您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
( S9 b( f4 L/ Q0 M: \: v年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
6 t- F% ^5 v5 {
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

; z: G: Q" D! b+ B6 t) K: Y2 ]这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
8 K% V5 i/ H2 M* Y3 I我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
5 D/ N0 {, o6 lDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

& ~6 i- S) I3 B原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
: G( X0 h$ _  h2 h( ~多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。