甘油三脂

云山水月

甘油三脂

' F& A4 X/ [# x/ C0 V有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

9 N; e% y- A- B, D$ i4 X应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

! _: o  n% r8 z. I$ `8 j( d但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

& A2 v' _! T* k- z2 |" M结果就知道了这所谓的甘油三脂。

正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

' l  z' E3 }, b- H/ b3 P说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
5 I2 o6 T9 H! h3 U
' H! _! R) Y! `陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

9 Z8 R& N2 D9 M  R/ z冷汗，啧啧。
, n% K8 g  u' \5 ]: Z
从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
/ l$ r) g  j3 z- z1 \浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

' i# d% ]& l# T( Q晕！让偶想起了唐僧肉。。。
: e* ?0 |1 d/ ^% T5 ?
3 I" t- v5 f/ `- |0 W: `# F赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
# z1 V, d% Q+ s& {$ J2 n4 x. s
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
; a9 J3 @* t% v5 d: |2 Y, o0 |
1 c+ a  c$ @1 @' C5 H3 ?! u( B医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
! [. c3 n8 E9 x8 O& Y# [* ]
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
" Z& X- d0 W6 y9 V5 k# Y第三，再生几个孩子，活活累瘦；
& q+ u, `7 T, f, j
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
, K  l. d; C6 w: \4 m; K
这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

3 S$ @- Y* V, x再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
) y2 t0 T' N3 n# A+ Q2 W/ ?影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
9 b, s% y: p+ H; |% d& L0 u3 f! w8 Y饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

3 M) N4 j, T/ F9 b7 A- a晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
1 B* u. k+ e7 _9 y7 I影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
  F$ X; f' ~, i6 d, L遗传 ...
. {3 [& ^# |* A7 gcdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
3 S( U, |0 K& k
多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
, L. D+ }  a% W3 N! q
4 m9 P! L, l3 [9 ?& a5 |" Z; W' j, e晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

6 d$ L% J3 T; D1 @) U; ~  T8 C前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
& z: f# r! n9 ?2 K2 D# I! y. `
' a2 |0 T2 B" l兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
- K( i3 f+ p' f& ?) dirish 发表于 2009-8-24 16:05

2 h/ b2 Q  B) Z5 P. L" ^昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
, R* G. k. @3 \$ ]; `锻炼
* n: c1 f( W" Q3 N少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
( V. o$ g% |+ I. Y今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

- Y# F8 U5 ?: \7 m0 V& b. g) m我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
$ E" j) Y* m8 F0 j! B  K1 V
( |! `" Y/ L6 ?: F大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
5 P/ ]1 X/ ~, s: S/ L锻炼
少吃动物内脏。
# N5 c1 w; e( `; [5 `( I! L艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

. f3 Y. C5 Q2 u1 o6 l/ I. p8 }明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
: t! @/ q, f4 c' D' F. S0 E7 ?原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
) d# b( ?: N2 s/ U原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
$ X& `+ u; f' q$ a
" S( W- `3 c% m- N! ^4 o! G/ [有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
/ \# m9 Y0 D" i' U9 P+ s3 W3 w艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

: i8 z2 p! [" Z: D; A* m/ ~0 ^. C现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
- \5 y5 K. C# e- E3 m+ w0 X6 i年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
$ d# r1 ~( o* M/ Q
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

' ~4 \- M- A4 g这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
3 A, @" [. L$ eDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
4 U7 e# u; k! r多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。