6道美味花生食谱 小胸MM多吃能丰胸(图)

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　　对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
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; v; v) }% h4 J+ g6 |. h8 ~　　一、吃生花生米
　　买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖)，每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。

. F1 o$ d! ?: M* [- q7 i3 ]　　二、黑豆花生红枣丰胸汤：
! l$ W0 k* X, I$ P　　材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。
　　做法：
' W% {% z! L' s% a' i' W0 p　　1、黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。
　　2、材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。
) `* L0 w0 Q% \7 O9 T　　3、凉后放入冰箱早晚各吃一碗。
0 U; U$ B. K  b$ g& h! _! \　　注意事项：1、一定要喝冰冻的；2、早晚都要喝。

) c, m0 `! l. L9 V　　三、花生炖猪脚
: I( q  l3 A; s: D/ n　　材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。
　　做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。
' ]3 j. x( N( c! W1 W; I　　作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白， 可促进女性尔蒙分泌。
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3 e' d. q9 O3 o2 r7 Y　　四、花生红枣黄豆丰胸汤
! b( f% a5 R( S$ q! A) P5 A( n! ~　　材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克做法：
: b; q' {  m: p. g# p　　1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；
　　2、将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)； 3、烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。
　　效果：
# d" a) z  B- L$ ?) _, M3 f　　黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂
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　　五、黄芪花生粥
- W9 u2 [7 M8 h. z# U& b　　这一款丰胸食谱据说是宫廷太医为慈禧太后秘制的：
9 `/ X; e; a  W  `  k　　将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
! Y0 i& {, E8 b　　原理：中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。

　　六、花生+黑芝麻
# A" A" `' j/ A1 o0 u& p6 O' k　　原料：花生、黑芝麻
. |$ s6 B0 Q1 \2 n# f( W0 ]　　调料：炼乳、色拉油
　　做法：
　　1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
　　原理：花生与黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
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& P2 t+ u7 w4 X! F* A3 G　　丰胸食谱食配合高原期使用(即排卵期)，吸收快，丰胸效果佳。
) G- J7 o& s: g# m/ @% k% l6 s. c& M2 N　　在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。
8 ?4 u, E; q, P; F) w　　成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

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1 B0 Y& N! D5 Z. K: [* Z2 h6 h; P　　小贴士：
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. T* U: u/ q; O) F+ F　　西医学普遍认为乳房由乳腺和脂肪组成，其中脂肪占90%，所以胸部扁平者主要由于乳腺发育不良、胸部脂肪缺乏或产后哺乳造成乳房下垂导致乳房部位脂肪丢失所致。“因此西医丰胸主要是促使乳腺以及腺泡发育增大，促使脂肪在胸部堆积和恢复乳房部位皮肤的弹性。”
0 R# D2 P; N& O　　但从中医学角度分析，身材圆润、乳房充分发育则与脏腑、经络、气血等有密切关系，其中受肝、脾胃、肾经等影响最深。“如果自身气血不足，有唇白、头晕、失眠、经血流量少的症状，肯定会影响到身体成长，令胸部发育不健全。同样，肾虚不足，脾胃不肠，肝气郁血都会导致营养吸收不良，若不调理身体、改善体质，也难以形成曲线玲珑的线条。”
8 p( I1 }) q# F, q　　生花生、红枣等食物对于女性健康都有很大的帮助，这不单单只是在减肥中用哦，感觉自己气虚体弱，月经不调，面色苍白的MM都可以试试。花生丰胸食谱。
. C$ C6 Y8 K+ k　　花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用。
' i# O  b  n. `& Y　　花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。
　　花生霉变后含有大量致癌物质--黄曲霉素，所以霉变的花生千万不要吃。
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! \, W+ c& u3 T$ n/ U/ t6 d这是一种有效的减肥过程
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! z+ f3 q% E" \; }5 [十大途径 减掉你的啤酒肚
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如何减掉顽固性腹部脂肪

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