 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。
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Day1。西红柿拌面. | x2 |) t, ]! O
减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！
0 }! ?2 D( R* V. t1 C) P 做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
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F) \ f. k8 q Day2。红豆沙 \0 t8 \" b E, Y! ?, o
清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！
9 p, X; U& O- ]$ p 做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！
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7 o/ u* L+ q5 O9 G: z) } Day3。凉拌鸡肉丝$ U5 l3 D4 {* a8 `
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！1 b9 Z# l% u8 q) o1 n
做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！
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" T: t/ W$ _' m+ R* l: t5 f1 M Day4。瓜果荟萃. q _- Q- y7 O+ G5 o+ R
营养均衡，新鲜爽口！: o( n! n& u+ W( \; C
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！
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Day5。鸡蛋豆腐羹
' {% F+ t5 K8 P' [ 高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！: z6 u# T- n$ t( [5 q X; t8 N
做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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Day6。冬瓜薏仁汤
/ X4 N/ ~7 K& L 有效去除水肿，还能食补！
+ x% m: w5 _ E3 S Q& E e 做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！
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Day7。山药红枣粥- Z8 o7 q$ W- d+ `
补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！
4 j3 J4 K' x( S) ^1 t6 @2 p0 E( [ 做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！ r/ m9 C- |# |* n: R7 B2 E1 f% {8 n
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今天就启动您的饮食减肥计划
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/ r4 O% I8 q: F u3 c简单腿部运动 塑造性感美腿
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三个简单方法 让你快速减肥
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中草药减肥 一些常用问题( o% x. p V: R
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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