 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。
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# k2 p. L1 p# ?( G) L/ m Day1。西红柿拌面
# v3 k* R0 t, F5 P 减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！2 j/ U+ \: O5 p
做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
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Day2。红豆沙
: X! j" ^% S/ W2 Q2 C0 k( Z; x 清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！
2 J% j& U7 y% u 做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！6 K% {1 w# T" m
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Day3。凉拌鸡肉丝% r+ P( m: `. r' h* O$ |9 h
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！' U2 a( g1 } p, ? O7 n$ a# z
做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！
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3 l" r) c4 m: f$ [+ y. _- j! \1 c( e Day4。瓜果荟萃
: E0 ^* J- k2 ?# p s+ q 营养均衡，新鲜爽口！. c* G) {: o& ?/ @. m
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！3 X0 e- Y$ D% H! w/ C6 i$ k
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Day5。鸡蛋豆腐羹
`1 H8 [9 c$ o5 s9 _! Z 高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！: i* f% n7 l4 P. ~
做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！0 Q, b- X0 v: `) h L; P
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Day6。冬瓜薏仁汤
+ X. J& m* ^) M2 Z4 j7 t6 d 有效去除水肿，还能食补！
]9 B1 ^* b8 _* ~- j5 g 做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！
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Day7。山药红枣粥
u& l: b/ |5 [4 } 补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！& z( a. ?2 H2 G+ a
做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！
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三个简单方法 让你快速减肥, S# |) z3 [6 f3 _- O- x; R8 C
8 B9 ?" q- D8 l' Y e3 {中草药减肥 一些常用问题
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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