去火美味 秋季吃什么排毒又滋润(组图)

mylifestyle

　　秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。
　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？

　　牛奶
. h! L3 q+ e. f8 F2 m# e

. O, `$ m1 R7 w# [9 L
　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

2 G; `. f' }( ~7 @0 j　　海带

- W( D) U6 Z9 F5 e0 ]1 @
; `' z& K3 ]4 K7 g' ^　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
; I( T2 @; R6 |2 o　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
9 u( ?3 s0 ?/ o　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
( P/ H3 M+ D. l+ |  v" t
　　【推荐食谱：海带排骨汤】
" E/ p, a" f6 C. F0 u1 H6 M　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块
! b2 d. L6 {0 ]! R　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。

　　蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
/ {- X8 b7 ?9 p+ a" n0 t6 |2 A　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

& k* _  j. k3 z8 E: C　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
6 [1 v: q, G- }) B, `
$ N+ Z. R- w; w4 f' D1 Q　　黄瓜
; @- k8 x. E( F* C0 Y' i& r" T

　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
% Y6 i/ g# m% d  p; g& r2 _+ t3 o
　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
: R, {: z0 L$ ^5 S4 x　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

4 d# E* }0 I0 x$ q2 U' }　　【食谱推荐：三味黄瓜】
　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
. v+ k' v$ _! Q2 h' S　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
, T8 T" a$ U- L% F: S" k" m9 O$ z　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。
3 g3 ]% j. z, q& p9 B: p
　　猪血

) K7 H: T! z& t6 M0 U. q
; m! c5 a: @% r7 o* E　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
$ Z0 s2 `% A- J7 E* l　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
" `" e- J' a% d+ k
　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

　　【食谱推荐：韭菜猪血汤】
) }3 d9 E7 i8 Q# m# M　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。
　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。
　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。

　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。

+ j8 h3 q2 c. a$ v$ I  p- m0 D4 o/ }6 R　　绿豆
: _1 A' ~9 k0 A9 `+ w# G! n
) N8 `. V$ ~! B, @7 o" V

　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
4 R( E5 K! t" ]9 B& V! p; S$ i: N
6 K4 A% O0 `( V3 I4 D" F　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。


  W2 p* e: z9 g- a0 Z+ f# \MY Article
7 w. i, i; L9 F. d
% I) t5 `1 S: I6 A% c. P十大途径 减掉你的啤酒肚

0 @- R8 [: c# W3 q" W, J如何减掉顽固性腹部脂肪

非常简单 最佳减肥小贴士
0 m: ?+ H5 r6 f' A' T/ Q
如何快速减肥 塑造性感身材