看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

mylifestyle

　　今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱，各位希望瘦身的MM注意啦！

　　苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。
- R$ f  |, a4 \' L- @

; L0 {2 @$ H7 N　　苹果蛋饼：
$ ~! p; B6 \. R1 O4 c, t+ J2 g

1 F5 |& x! ~" R6 N4 Q$ M

　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
% F; U/ @. S) y; N  v" l' d
, c4 C7 k7 d. D1 `7 c& g  b+ p2 R0 _　　做法：
　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2 O. |: r/ B  {# {; [  M% z　　2、将苹果去核，切成花片。
8 d# O- D8 ^; H6 X: n1 f& h2 n' L　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。


　　果香脆卷：



  ]' m# `: L- q/ w+ }

　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。

　　做法：
* K) h& ?7 X' \+ g; Z0 {　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
4 B/ U# C8 l% s/ F" Y9 r4 H　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成煳状。
- c- y  \3 o. A1 T　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉煳粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
0 b, B3 A1 q3 V7 I; r) s0 @　　4、将每块对切排入盘中即可。

. g; E: d8 s3 z　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。


　　果粒通心粉：

+ |) S% f7 K( G
0 d/ X$ C0 A0 m

　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。
% \; ^& Q' I/ u. z4 B( U% v
* j+ Y7 j4 ^8 w; P9 ?# s3 m　　做法：
  C( I2 Q0 q# u, M　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
: [/ {3 u& J& J3 x  T+ Z" s" v　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
7 l! L4 ?) Y9 `- s1 I! P　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
: V/ F( g4 t7 h& }; Z　　4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
1 n5 H! J3 ^2 s) y+ a* `- t
- i# x% O2 M& w+ \9 }- _0 g9 R　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。


- B; P# k+ _* E. x5 T$ TMY Article
/ F9 O" E( z  h4 Y5 [
1 i' b) c! w; Z: S+ h% F2 {# r十大途径 减掉你的啤酒肚

2 m: j  U. c  A8 k: t2 Z. {如何减掉顽固性腹部脂肪

非常简单 最佳减肥小贴士

如何快速减肥 塑造性感身材
9 w6 F$ _9 t6 Y' v0 O. W