 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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秋季一个月减10斤的减肥方法$ D6 R7 V/ e, M- C+ I
+ }% x0 H1 @5 G2 b/ \# E 想减肥又不想运动的MM注意啦,以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥,还不需要特别节食的哦,很多人都能月减十斤呢。
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1、生吃梨5 R% k6 s' _$ C a" f1 Q! `
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减肥原理:. R! G0 X- i+ ~# @5 V) R2 i) R. N
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将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。
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瘦身吃法:3 E# c1 ]* Q- {) d+ O9 J- p
' s+ d* V: J9 e; N+ C. Z 早餐一个梨子加一个鸡蛋
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早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。
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贴心提醒:
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# [, i( d9 t: G; _# j4 i' h 三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。7 k, a/ K& U% c5 g0 f
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2、胡萝卜减肥法: R, B" `9 ~( J9 u
8 k. a" k" z* t" F 1)鲜榨胡萝卜汁
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做法:7 t3 u' ]. C) G9 ?: t" N: z
1 G" @$ T: I( X* i: d& \3 j2 m5 F9 s 1、将2根胡萝卜洗净,横切成圆块状。" t3 M( \+ [! e
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2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。$ U% G$ @: K& T0 @7 s
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瘦身吃法:
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% I S7 U$ ~* _8 y4 Q# X% l( L9 ] 每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。6 H D. T8 V# y& B# n
+ h' V; G1 h8 k1 ~1 U* x 2)水煮胡萝卜
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减肥原理:
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含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。
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做法:
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1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。! e" Q' D+ l3 O# M
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2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。0 k+ ~5 d# A2 I) q0 O
( S1 r2 C: |" y9 ]9 l0 M 瘦身吃法:, T7 J' ~/ E# W
y6 I7 ~* W# n) A0 C" \ 每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。/ }/ B* o3 m+ G; h) ?* {
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3、鱼腥草减肥法
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6 G" x* G% K: W% G- ^ 减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。8 P) s! w, u) s) V3 m2 S
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1)、鱼腥草+红枣
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6 g* D5 l& w4 S 材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯
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( w) q, O) k( j2 Y0 A4 w; J 做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。
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/ [6 I N& B$ x3 ]' w 2)、鱼腥草泡水: Z8 \ R3 Z" b6 z4 U
$ ~& k; o2 l- O# p) x. [# C 材料:鱼腥草(干燥)75克
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4 x3 Y+ A% U- f! ?, C/ ^ 瘦身吃法:
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* c) {& D& \) E" j- l 用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。
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: Y) {$ m) l9 t 贴心提醒:
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9 Y. l3 n* g* K0 D 但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的。
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' w7 a9 a0 p' q# A1 j0 [纤而瘦减肥组合专家:肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果. |
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