 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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秋季一个月减10斤的减肥方法5 P2 z& w2 b' r0 k; Z @1 E
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想减肥又不想运动的MM注意啦,以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥,还不需要特别节食的哦,很多人都能月减十斤呢。; H: l: Y( C. t* r5 y
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. @1 G0 p9 ]! R. D3 d! y0 |# \ 1、生吃梨
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减肥原理:
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将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。: V& s" r0 F, s$ p
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瘦身吃法: `2 \1 c0 |+ y4 H4 p& l
, ^+ S# z" w+ v) | 早餐一个梨子加一个鸡蛋- ~1 s# P, u/ t3 H, n3 i
' s. Q, i- y. I ~- K6 g1 h: Z u5 Z 早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。; J% \) `, y5 c: v {
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贴心提醒:
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" C$ m. f8 m0 ]+ W 三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。! c- Q- n: S" G+ h/ i
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2、胡萝卜减肥法
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0 Z3 p4 _! N' x5 V 1)鲜榨胡萝卜汁
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- n4 C2 o" d+ G3 C% d2 m) p0 J 做法: {7 J6 _7 c5 W8 [
3 s8 u0 V6 O$ [1 P" V 1、将2根胡萝卜洗净,横切成圆块状。( \. v' v6 r- i* _& k2 E6 q
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2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
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瘦身吃法:/ ^; B) ` R- I c- @' A0 ?
( L$ | p7 Q, [8 N9 w! ? 每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。* [/ q; n# `& V6 Q$ w' \; t
( F! w+ Y4 S3 F 2)水煮胡萝卜: b- R6 j# i0 t! Q/ T
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减肥原理:8 b2 X4 @2 l G, r1 ?
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含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。
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做法:0 H: b+ [' O2 N% S( \$ Y6 M( d
* g4 Q0 f, _7 K, x! q' g' A5 l 1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。! l4 {+ ?3 ?, G& T) k- g
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2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。* G( V7 K+ ?8 T' `
: }' w3 u8 }- a# q9 u, U- t$ q' m 瘦身吃法:
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每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。
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3、鱼腥草减肥法
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减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
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% p; f4 e. y- q3 Q+ V 1)、鱼腥草+红枣
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4 j7 E' o- }, ~ @) m4 l 材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯
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做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。
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2 e3 @; U2 A" i7 n9 J5 }5 z 2)、鱼腥草泡水8 M/ x# b4 I8 T( k1 |
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材料:鱼腥草(干燥)75克' j' q) O& R/ m9 z" k3 e, G! {
?9 H- [) l R+ h( Z# @4 q+ q 瘦身吃法:
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+ k* [# {7 B* {. r6 _; ? 用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。
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2 y( {$ f( z0 }/ z 贴心提醒:- a+ T4 e+ n( \' }- r
& C, V" q7 ]$ [9 y1 j 但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的。
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纤而瘦减肥组合专家:肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果. |
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