 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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秋季一个月减10斤的减肥方法/ Y7 [: f4 g% j. @0 z, M9 N7 ~
4 R& q& W% u# L' s 想减肥又不想运动的MM注意啦,以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥,还不需要特别节食的哦,很多人都能月减十斤呢。3 r% z( L/ d0 ]$ m/ t
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% X7 [) w4 A, q e* X 1、生吃梨
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$ C. A" p/ M' ~! {( W+ O 减肥原理:7 h2 Y/ [) j1 H# G% ^
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将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。3 q7 P# P% f& l m! X
* C# c7 v7 b3 B T! d 瘦身吃法:
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0 [3 d2 `! A- p- P 早餐一个梨子加一个鸡蛋0 u! G. d. Z. [7 v4 {2 h
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早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。9 ?& D" f9 C+ B7 u8 ?
! D# H* j" L: j' m& {4 D 贴心提醒:/ E( v2 T; ?+ G5 p, D! R1 u
# ~& s8 ~8 v( ^! B2 L 三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
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8 e. b0 ?* M. m+ V% c# K% e 2、胡萝卜减肥法
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1)鲜榨胡萝卜汁
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做法:
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1、将2根胡萝卜洗净,横切成圆块状。3 s1 }$ o" h6 J0 b) d, F' C: Q
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2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
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; E! L) n% i6 ~! N: h0 o 瘦身吃法:) C$ ]8 J1 P3 E9 k- I3 y3 I
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每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。
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2)水煮胡萝卜6 X# E4 O5 L6 c! M" R1 g* U, k
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减肥原理:
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含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。. c" p2 [* T/ |3 t! O( W
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做法:% G, f- Z# |9 r
( ]& a1 q8 H0 e$ S8 c! q* \% t 1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。
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, e4 Z; N; Z2 `9 ^ 2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
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瘦身吃法:
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每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。1 z: e. H9 q& Q+ @/ x
, G- {3 Q8 e7 } 3、鱼腥草减肥法
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. b7 g. Z# q, L# F& ] 减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
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1)、鱼腥草+红枣
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% N/ m. n! M0 X3 i; Q7 x4 ~* W* y2 D5 B 材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯9 w: ~* J$ }' J% V
5 A4 N4 H/ Z4 S% w 做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。/ E% Q, \4 S1 k8 I f
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2)、鱼腥草泡水- i0 Y1 q4 _% P7 N: x
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材料:鱼腥草(干燥)75克
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瘦身吃法:, Y" A3 k5 D+ s. H
9 G3 c' L @' p/ I) r5 ~ 用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。/ b" C+ r" h1 A' v: Z- z
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贴心提醒:
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) x; q! `. n4 K5 |1 i* H( B 但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的。
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纤而瘦减肥组合专家:肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果. |
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