 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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秋季一个月减10斤的减肥方法
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) f! p* ]" H0 }' X 想减肥又不想运动的MM注意啦,以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥,还不需要特别节食的哦,很多人都能月减十斤呢。
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1、生吃梨
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9 v' T% i! u; e 减肥原理:2 T f( b3 N) m4 f$ J) ?$ {! Z
: a- `( A3 y. A0 h- J8 w# o5 X 将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。
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瘦身吃法:6 E8 Q0 W9 z1 b# f
7 t' ?, F0 D* h4 Q i& ? 早餐一个梨子加一个鸡蛋
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早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。
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6 T+ y' Y( e* ]3 g; z, ] 贴心提醒:
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/ b: \3 `% h& _' o& C. Z& q 三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
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1 b& p, r" l6 K( Y' _/ M 2、胡萝卜减肥法
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( j5 s Y: H0 y8 [- `% N! i3 W 1)鲜榨胡萝卜汁2 E! V+ b/ L7 N: m7 L
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做法:$ z/ j: Y8 k9 Y7 a/ J) v: V
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1、将2根胡萝卜洗净,横切成圆块状。) G4 w5 F [; ~2 R+ v% O
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2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。5 G- X/ J5 E5 P+ k
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瘦身吃法:' S- S2 z# P, d% t" B1 O4 X
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每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。
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+ r: [% X' i( G. U4 R0 T 2)水煮胡萝卜9 s" W1 `. b. T. _; V
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减肥原理:9 N1 w# H- j8 l, I. I+ _/ g% v7 N
1 \7 t! P9 J: s _) q 含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。4 U4 l$ Z2 \2 Y( l4 H
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做法:/ b' T q4 c4 y/ o1 _
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1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。6 u- P2 h# o+ O/ T! z
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2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。+ s2 q9 v6 H: D- `/ t
0 c& ]5 \1 ^( m 瘦身吃法:
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2 ?& X5 }; v5 u 每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。, |, i9 _5 d; D7 T8 B
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3、鱼腥草减肥法$ Y/ c" @) Y% Z4 N6 _$ B$ `
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减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。9 f! I: N0 g8 X8 h+ L; n8 m
C+ [% n, F ?( i. G$ X" J 1)、鱼腥草+红枣
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材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯
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: `) C$ i7 G$ e) J/ O 做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。
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2)、鱼腥草泡水1 o* U1 L6 Z" t5 r% d4 |
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材料:鱼腥草(干燥)75克% r! ^- i8 Z- z* ?5 ?- {2 w0 n
$ E( n# D, D) r8 S3 A" N 瘦身吃法:
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) j! F. T6 E+ T. ^! N3 j 用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。
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贴心提醒:0 {, h1 l; O, Q4 l& x
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但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的。
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) h$ u! n2 X6 D# @纤而瘦减肥组合专家:肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果. |
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