 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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秋季一个月减10斤的减肥方法7 j0 u$ X9 h1 s4 i* f
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想减肥又不想运动的MM注意啦,以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥,还不需要特别节食的哦,很多人都能月减十斤呢。
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- r; x, m% i v+ J* J3 ^ 1、生吃梨0 r" f" Z, V& |* D- b. b! [# N
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减肥原理:" [+ M4 p' n& Y
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将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。
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5 W- F5 P4 S8 x5 h2 @+ E V 瘦身吃法:7 G. n2 m8 f: g0 e9 D9 [
$ j, E! m& }5 f/ V+ O- M 早餐一个梨子加一个鸡蛋8 D& U- Q( |6 Z$ q0 R& v/ z
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早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。' H; e7 R* K4 L6 }- W5 W
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贴心提醒:$ F! \* \/ P M3 D+ E! B" n
3 T/ G! H K' ^+ {( z( z 三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。6 ~$ G; G* z9 s# K
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2、胡萝卜减肥法
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1)鲜榨胡萝卜汁
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做法:
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; f, W- j W9 A, {& w 1、将2根胡萝卜洗净,横切成圆块状。
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2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。# t1 A, h5 e2 r3 t% T k8 |
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瘦身吃法:
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: z3 j4 u$ }7 e( [7 P1 I: @ ]: @ 每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。. G2 e J% ~- W( I' [
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2)水煮胡萝卜
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减肥原理:1 F1 O; F4 k/ \
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含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。2 ~6 }0 {1 ]0 q
/ j# a7 O/ _) k: c9 s8 X( { 做法:
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1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。
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2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。, o$ V, y( M o$ V* ^
7 v. u/ {% O; E* k8 |& Z0 q& N 瘦身吃法:7 ]( k" m7 f( t* V6 e4 i- b% J
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每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。. @0 v1 ~5 y! R y7 g) k9 V+ y
+ @, s, f! m) q; E7 J 3、鱼腥草减肥法
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. n, b/ M0 x" C" | m 减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。% u/ j5 M% A3 r3 V
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1)、鱼腥草+红枣0 o9 g1 I4 F0 D' B
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材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯
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做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。( M$ p6 @) q j8 y
6 K* J6 k' C8 [& p/ m& E) u7 h 2)、鱼腥草泡水
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材料:鱼腥草(干燥)75克( S+ x$ }( R1 L L: f8 @, N
/ H. N& I0 o( s. R9 l3 V 瘦身吃法:
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用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。2 u, D" E( ?) z- v4 m
- }$ y# R( o% { 贴心提醒:
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# |3 `$ q" Z; m( l; J4 C: W 但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的。
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纤而瘦减肥组合专家:肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果. |
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