秋季一个月减10斤的减肥方法

纤而瘦

秋季一个月减10斤的减肥方法
: Y& {  t1 O2 u  k- b- ?
) f! p* ]" H0 }' X　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。
, Q% I: L; s+ ^4 b" e

http://www.xesjf.com纤而瘦减肥组合减肥瘦身网版权所有 请注明出处

　　1、生吃梨
# q8 K8 |$ T5 h8 n6 [
9 v' T% i! u; e　　减肥原理：

: a- `( A3 y. A0 h- J8 w# o5 X　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
4 o( E5 N7 @" F- K& n: G( H' X
　　瘦身吃法：

7 t' ?, F0 D* h4 Q  i& ?　　早餐一个梨子加一个鸡蛋
% t* E  z. U+ S2 c  Z
　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
8 M& S! f7 D! n3 g
6 T+ y' Y( e* ]3 g; z, ]　　贴心提醒：
: o, Q  C: c* K4 \/ f" b( N
/ b: \3 `% h& _' o& C. Z& q　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
  y$ F+ D8 O- Z8 z9 s5 o- ~
1 b& p, r" l6 K( Y' _/ M　　2、胡萝卜减肥法
! \! a7 W  z! w$ N7 X
( j5 s  Y: H0 y8 [- `% N! i3 W　　1）鲜榨胡萝卜汁

　　做法：

　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。

　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

　　瘦身吃法：

　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。
, @* a+ i# _8 ~$ C' E
+ r: [% X' i( G. U4 R0 T　　2）水煮胡萝卜

　　减肥原理：

1 \7 t! P9 J: s  _) q　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

　　做法：

　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。

　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

0 c& ]5 \1 ^( m　　瘦身吃法：
+ @8 a0 ^$ f; `* g# A$ t
2 ?& X5 }; v5 u　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

　　3、鱼腥草减肥法

　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

  C+ [% n, F  ?( i. G$ X" J　　1）、鱼腥草+红枣
# W: {1 s) i9 X' k3 H! w* L" A
　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯
- j' @0 Q/ B" D2 P* Z  {( S. P
: `) C$ i7 G$ e) J/ O　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
3 Y3 i4 P# E0 {- o) L# R- f
　　2）、鱼腥草泡水

　　材料：鱼腥草（干燥）75克

$ E( n# D, D) r8 S3 A" N　　瘦身吃法：
7 `5 Z, D- w2 i5 M; Y# r
) j! F. T6 E+ T. ^! N3 j　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
* f& [5 m% @; V7 ?/ I/ ~9 @
　　贴心提醒：

　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。
  a! f  e0 K" r3 ~$ q% ?
) h$ u! n2 X6 D# @纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}