秋季一个月减10斤的减肥方法

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秋季一个月减10斤的减肥方法

6 ^6 g) v0 K0 A" e　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。
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8 {8 F# e/ o% v! s& G　　1、生吃梨
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　　减肥原理：
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: y6 `$ ^9 {  k* P4 J! ]　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

　　瘦身吃法：

　　早餐一个梨子加一个鸡蛋

  B1 {, d" {" y! L% u9 S　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

　　贴心提醒：
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　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

/ @6 H" [  M6 x0 U: ^8 H/ G　　2、胡萝卜减肥法

　　1）鲜榨胡萝卜汁
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- @: G2 P2 l% k: k　　做法：

　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。

: |$ B4 @9 [7 A　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
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　　瘦身吃法：
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1 w% ~# P4 j8 z. G3 {　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

　　2）水煮胡萝卜
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　　减肥原理：

3 ^( I2 A0 g9 W# P0 y- F9 V　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
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　　做法：

" ~0 Y" Q3 Q8 Z　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。
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$ {6 [1 n2 X8 F$ `5 O　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

6 V. E7 V: S9 n! i　　瘦身吃法：

% L. W2 S) _# e; F/ ^! f" `5 Y　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

　　3、鱼腥草减肥法
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　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

6 }, c2 X. N0 i: P# h) g　　1）、鱼腥草+红枣

, `. ^# D( l7 |) W: c0 I. f. ?　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯

6 q5 R/ g" r- L　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

  g1 E8 h7 T6 ~　　2）、鱼腥草泡水

+ D  ^) x3 o* B+ o- B+ O　　材料：鱼腥草（干燥）75克

' I: c/ Q; x& K% G' J+ w2 Q　　瘦身吃法：

) z0 o. U) Q4 C2 ]% I! N% B6 K　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。

　　贴心提醒：
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　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。

纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}