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[其他] 饮食美肤 秋季保养肌肤排毒好时机(图)

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发表于 2009-10-27 17:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  很多人会感觉到肌肤的变化,紧绷、无光、缺水,甚至出现了斑块,专家说这些现象是肌肤因换季而产生的毒素,仅仅靠补水保湿的方法并不能完全改变。要经常吃些排毒食物。
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0 t: V; G8 z+ t3 E) R6 W+ V9 D- |  1.小米2 }# B+ ?& G5 b5 D3 ^8 R2 L
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  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
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- P3 Z3 n" n1 z3 R" G6 W3 b2 i  2.燕麦
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  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!5 l( Y7 z4 ~, U  ]4 ?4 A$ }# r
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  3.地瓜
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  X0 i+ V. m! R8 ~  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。2 Z# W+ y; G0 }$ G/ V4 [- s0 z% [
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  4.红豆
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  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。  q5 n& D1 p5 q+ i: g0 ?) O
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 5.山药
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& j* ]" p1 X/ R/ b# M5 y& [8 P5 \  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。8 Y- _3 ]2 {9 T# `7 H
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  6.芦笋
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/ O* a/ A# ]+ b! ?  D  芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。& |9 q5 A. @4 h+ i# v! Q
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  7.白萝卜0 b) f. I- I( T; q
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9 E& ^3 s1 p0 a" ?' w/ F  萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。2 u, v8 n, X- I" h+ x2 m- w6 \
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