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[其他] 饮食美肤 秋季保养肌肤排毒好时机(图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-27 17:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  很多人会感觉到肌肤的变化,紧绷、无光、缺水,甚至出现了斑块,专家说这些现象是肌肤因换季而产生的毒素,仅仅靠补水保湿的方法并不能完全改变。要经常吃些排毒食物。) t1 U; V  ]# e0 U
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  1.小米
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- ^5 J) W2 U5 d/ T# f/ a  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
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  2.燕麦+ i( `8 b* ~0 B2 g' c

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  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!7 _0 T& ]6 v0 U- H8 P, C0 O1 B

1 q) N+ V+ @: g/ z" L% w3 l8 g  3.地瓜% |/ `" b$ N3 u7 S+ z4 x2 a0 h
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  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。! w9 T5 z4 l4 Z2 h+ @5 S

/ M) |: d6 u, x/ l' T) t2 C0 r  4.红豆0 G& v2 k! P( @, x  I
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/ [% \6 i+ h+ L& r6 `' Z- @5 n  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。  c5 `; y. [" U" [1 h+ l0 B0 e

& K$ [5 Q3 _0 V- N" S/ ? 5.山药; c. l7 e" M/ k/ ]* y
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  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。) `4 T$ k8 a# H5 q: d2 a

2 v' o7 V+ {! w/ h  6.芦笋
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4 W) B4 V1 ^  V! J  芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。- Y) u8 M) i, z# g1 C5 I

) N) R* w+ E! G4 R3 @, U9 |  7.白萝卜( k3 g- B! f- A6 R) h

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  萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。4 m9 Z" v5 T: Z% g+ S

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中草药减肥 一些常用问题 
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