秋食山楂 DIY不伤身的减肥茶

mylifestyle

2 J- G$ `8 L* D) i: C* o( q
, s! g: ?: v9 Z
# `% Q1 Y& Z# G8 A: m/ q原料：干荷叶一把（约10克） 干山楂20克（约15片） 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml （此为一人量，孕妇禁服）

2 @* l# z( v6 C! A做法：

3 y: d# t4 X1 w6 ^1 E& m( M5 }1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
" s3 X7 x9 C' G4 n
+ R% D0 }- a3 T2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

提醒：

3 f  L, n- n1 h, F7 l" t体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。
$ W: m3 w: K. P$ _5 ~5 K  ^2 V
$ i8 t. }0 P  \1 u荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。
7 x( d& n5 n9 F! e# D
保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。
3 D  \3 C. U3 s- E8 M3 J$ B5 H
( |, v0 p/ G$ ^薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。

# o7 s# E: E, P" L山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。
* }; i" P$ p! M! z/ ^
家庭自制陈皮的方法：

( U) ~4 L- S* l" d& x7 x9 r. h1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。
% a1 S  U/ `3 o% Z% _
2）晒干的陈皮香味比较澹，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟（随时查看，不要烤煳）。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。
% ?! e1 Q+ a4 S% `7 Y) n4 x
3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。

6 w7 m! d, z0 m7 ?% ]! ~) ]: p
3 k/ N$ }5 Z& f: E5 H0 CMY BLOG

最佳的方法 让你减去20磅

' p3 k7 x* r2 f使用中药产品 塑造美体
1 O) ?1 g* X( {7 B( C
" {7 O' C5 [& q# Z& l# a, x3 m# y9 `瑜伽饮食 更多的关注素食

潜意识减肥 知识就是力量