秋食山楂 DIY不伤身的减肥茶

mylifestyle

; G. D* _( w* e1 ^原料：干荷叶一把（约10克） 干山楂20克（约15片） 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml （此为一人量，孕妇禁服）
4 b% Y6 ?: {2 P; P) Z$ m1 n- |3 d
0 ?! l7 k% g; Z8 u% H; ^做法：
& L* x( |/ G  V3 ?0 s8 X: J
1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

1 b5 k# N; k0 ^8 d. l4 }3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

! c2 n/ r/ y1 w+ {0 P$ [$ Y提醒：
% [. Y+ ^2 M' ]. |- s7 S7 ]' t0 W: a
体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

) G0 H7 [7 K6 u荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。
2 C0 m' g2 H; {2 ^. {0 C; L" z% |
保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。

1 j4 t: W, `( V( C- }薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
. i' _% Y; a: Q+ \* }% a5 e
山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。

家庭自制陈皮的方法：

1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。
  T, U; m1 e5 w/ l. O, e
2）晒干的陈皮香味比较澹，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟（随时查看，不要烤煳）。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。

( o! A0 G; m# r- Y# J; F/ B$ A3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。
6 g- }- i+ E* M

MY BLOG
% f& v8 u0 s! ?
最佳的方法 让你减去20磅

使用中药产品 塑造美体

瑜伽饮食 更多的关注素食

2 D( [1 m7 Z7 ^' p2 s" A, ^/ e4 ^潜意识减肥 知识就是力量