秋食山楂 DIY不伤身的减肥茶

mylifestyle

6 j+ G- N9 s0 D6 A% Y
0 P) L0 b! _' x( x原料：干荷叶一把（约10克） 干山楂20克（约15片） 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml （此为一人量，孕妇禁服）

, F+ ^: W- O. @8 A$ L+ ]. Y做法：
# b- s" C8 ^9 H0 L% {& D8 K6 M1 p; B0 G
1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

' z6 n2 g6 n) G! Q) c6 r4 r2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
+ \* u- ?: A6 |5 p: ~% K
3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

# C* K: M& |( U: ~8 t提醒：
; S: g4 o6 M/ R& c7 p( g! b: E( J
0 i! \& v) g% x4 K体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

5 ^; |. Q* R5 J+ |. K* S- H荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。

; n. R4 ]' p4 @保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。
4 Z" w0 v4 s/ T: M/ [
: ?( J2 D% @* ?# I' c, Q薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
0 L- H; f, V8 P; ?: z, q: j" f
& j# j* l9 i, r& B7 J. H山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。

家庭自制陈皮的方法：

* r8 Y2 d/ G  c* b* S0 \( ^, b# T3 C1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。
! [9 F' x& f5 M3 `+ n( J1 z6 |
0 R! X& j+ d; \( @0 [2）晒干的陈皮香味比较澹，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟（随时查看，不要烤煳）。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。

9 X/ a: m& t* T+ C3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。


1 F6 [; ]3 I1 o7 X9 gMY BLOG

# K# K3 s5 x' M1 @. b2 K最佳的方法 让你减去20磅

使用中药产品 塑造美体

* V4 ?0 j/ K0 b1 S0 n% K) F7 [瑜伽饮食 更多的关注素食

潜意识减肥 知识就是力量