4-6岁宝宝怎样吃“鸡”餐(图)

mylifestyle

8 k/ E" y2 j( M. M3 L
　　虾味鸡
3 b- S! w  {; {' f! T
0 \7 }) [3 |8 Z- J8 b0 c/ j　　◆材料◆鸡脯肉100克、鲜虾仁50克。
- {( O6 M9 i* p6 r1 ?/ `1 l5 o
7 Q" p( F7 }% g　　◆调料◆植物油、盐、料酒、胡椒粉、淀粉各适量。

- e2 c( z* K" [: |" h- Q　　做法：

1 I2 t" b, U& a　　[1]虾仁剁碎，加盐、料酒、胡椒粉拌匀；鸡脯肉加盐和料酒腌一下。
: @' |/ s7 }" G$ e
　　[2]将鸡脯肉裹上一层淀粉，将虾仁煳涂在鸡脯肉上，放入热油锅中用小火炸至金黄后，取出沥干油即可。

/ Z/ ?$ h: k  V& @- ?+ ?) l　　蘑菰炖鸡

　　◆材料◆鲜蘑菰100克、鸡腿2只。

' y6 y, D% |0 G2 t) F! @　　◆调料◆料酒、盐、植物油、姜片各适量。
( @- G* f$ }" Y
　　做法：

　　[1]鲜蘑菰洗净后，撕成小块；鸡腿洗净，切成块。
" M9 ^1 A& h7 E8 q, O2 V$ |
- ]$ }5 `: {: O　　[2]锅内倒油烧热，下入姜片煸炒，然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒，接着放入蘑菰块炒几下后，加入适量水，用小火炖20分钟，加盐调味即可。
+ @7 c' [! u: _4 j
& l9 C" w" {8 s　　苹果鸡

　　◆材料◆苹果2个、净鸡1只。

　　◆调料◆葱段、姜丝、生抽、白糖、料酒、水淀粉、香油、植物油各适量。
1 J. |( a8 i7 z2 L4 k2 N
　　做法：

/ P, O* p* D0 d2 n　　[1]苹果洗净，去皮、核，切块；鸡肉洗净，切块。
4 Q2 F7 s( A7 ^/ b/ H
　　[2]油锅烧热，爆香葱段、姜丝后，下鸡肉块炒至半熟，再加入生抽拌炒上色，接着加入料酒、白糖等调味料入味，再下入苹果块以小火烧约40分钟，待汤汁快收干时，用水淀粉勾芡并淋上香油即可。
+ {6 w! [) A' @3 E. B
5 v7 J2 S/ @. N3 h2 ~2 ?5 ZMY BLOG
. ?$ O5 Q3 @" A
# Y, P) }8 `+ a& o一个现在减肥最快的方法

& t8 v3 q; i& W让你减肥成功的简单提示
+ R3 o6 k8 V5 {; Y/ {
( o6 B1 y6 E! O+ L. N: Z/ Q1 u. o如何快速减掉20磅脂肪

有氧练习 减去腹部脂肪
$ c0 w4 b2 a) q　　　

propeller

不错