 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 2 L% s2 v: V. w. ~4 j% ]
+ i& h) ?9 T, q* u
虾味鸡
9 y' e- L; u0 Y3 d @7 r6 c8 O
5 j- N$ N' ?6 m" V. f. _9 b ◆材料◆鸡脯肉100克、鲜虾仁50克。
' O6 ] P5 Y) n6 v9 ~! x$ ~
5 R1 ~7 ~( u7 k. o* m5 J ◆调料◆植物油、盐、料酒、胡椒粉、淀粉各适量。
+ ~) @( a# T- e5 b1 B8 G7 a* \! v7 S& Y% e* U
做法：# @* V. W7 [' E8 D/ l+ k. i1 a
, [1 [. B# m& v$ e8 q9 A [1]虾仁剁碎，加盐、料酒、胡椒粉拌匀；鸡脯肉加盐和料酒腌一下。
0 C; S" x- n) r: f: Z; g" l
7 Z* @3 s1 [& u' l+ i7 m: r% A [2]将鸡脯肉裹上一层淀粉，将虾仁煳涂在鸡脯肉上，放入热油锅中用小火炸至金黄后，取出沥干油即可。5 W/ D+ N, O. N
6 L- R% y3 m+ |8 p1 j1 T
蘑菰炖鸡
. @; M/ m% Q" @# i! m& Z4 K1 F( ^
! V+ O$ S5 Q$ z( L# H8 B. A+ `) z5 Y5 |0 K ◆材料◆鲜蘑菰100克、鸡腿2只。
: z# {0 P. S2 _, K# @3 {1 L
& @; j( R0 h6 K1 l- U: p0 a* G& D ◆调料◆料酒、盐、植物油、姜片各适量。! J* U) X1 m4 @5 @
2 J% g1 J: X5 d( b( M/ _
做法：
' Y9 q6 g6 I4 N2 _8 b5 ?0 u" d$ Z: Y) m; p2 O6 @6 P
[1]鲜蘑菰洗净后，撕成小块；鸡腿洗净，切成块。: p5 t% q. m$ y
) Y4 q( k7 u: j [2]锅内倒油烧热，下入姜片煸炒，然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒，接着放入蘑菰块炒几下后，加入适量水，用小火炖20分钟，加盐调味即可。
) y0 a9 z1 [: j: d( ^, H) Y
: u8 I+ Z' r* b4 F# ?8 h 苹果鸡
0 P; k; S" Q+ r; g
+ V) [7 K+ ]# w) I; B& I, X ◆材料◆苹果2个、净鸡1只。, Y, Y3 p; u. ~, P8 h) ~1 g
# m) \2 s ]# ]$ P! j! } D
◆调料◆葱段、姜丝、生抽、白糖、料酒、水淀粉、香油、植物油各适量。( u& U! M" {1 L5 E& T
; |! M8 ^2 N( z9 P7 V, ^
做法：
" R* t4 t1 |4 R; C% p* ?
& y4 J4 i4 T, _& i; { [1]苹果洗净，去皮、核，切块；鸡肉洗净，切块。
: H3 x; D0 }: A% T) s: v. S
- l4 `+ `( }! n2 e- H [2]油锅烧热，爆香葱段、姜丝后，下鸡肉块炒至半熟，再加入生抽拌炒上色，接着加入料酒、白糖等调味料入味，再下入苹果块以小火烧约40分钟，待汤汁快收干时，用水淀粉勾芡并淋上香油即可。
2 Q5 d) e6 F, g3 @) b
7 N) y4 ^1 ^" z7 R; wMY BLOG, [# C+ U' Q) ?8 W' A
3 X% A, g* J& {$ Q) m! S一个现在减肥最快的方法: F# z3 r7 g: b% E
2 u# |* ?3 j- \8 K$ N让你减肥成功的简单提示
. X+ K ]& O- _. A; L1 y' m p+ L
如何快速减掉20磅脂肪$ G0 ?# }/ h0 G7 p0 o$ X
8 m+ Y+ d T8 X# r/ a, f有氧练习 减去腹部脂肪1 r, [* K( D- p: K! i) l( h
|
|
狗仔卡
发表于 2009-11-7 17:19
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
