7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤
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　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

! y( m- K1 n5 x. h　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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6 z, n0 l. R" l　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

6 b' b1 u7 a2 D% |　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆

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　　DAY 3
' ]4 G6 z2 R9 z& q3 O6 d$ x　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
　　Point: 排水肿

$ H( U) ^9 }3 n/ u6 q9 m$ \3 b5 h% O　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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/ M$ K, a9 m  h6 \7 u9 i　第五天--美白红糖糕

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　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

. T% m9 Z7 [1 b4 _　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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% \" B$ F% E0 R9 K) q0 {; L( Y　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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  ^" @2 j$ Y0 L1 K! i# I- i  [) i. Q　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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9 f6 g: t$ T2 J" x　　DAY 7
  f/ k4 ?, W) O( ~0 x- M* L　　Point: 美白滋润肌肤

' U3 z2 b# c% ?! H3 b　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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