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食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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第一天--嫩肤猪脚汤
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DAY 1
" s* S2 r: m/ T, a' `: R Point: 增加肌肤的弹性. T6 Q w- A. q0 L* T
3 E& M) o7 z: T$ K3 n# l 猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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第二天--排毒弥猴桃色拉
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DAY 2' D' V9 Q2 [* V3 U0 R
Point: 帮助肌肤排毒# V$ P5 w5 t) e, `$ O" V
6 Q- U8 `9 z. [! B; M 水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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第三天--紧肤豆浆9 e7 e3 x2 U v8 ?$ s
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DAY 3# w! B( o( m* O8 i
Point: 增加肌肤的细滑度; v2 ]5 |" u" c2 j
+ U! b- D3 _. I; u; |4 E0 I 豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。9 ?0 ~- g. r8 t4 [" [! D( y
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1 b: R2 N( p" P" |+ S 第四天--补血红豆汤
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DAY 4+ b& }# o/ v1 J9 ^- F0 z1 B; Z. I
Point: 排水肿
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. I; K* y2 Q9 b, i: p+ D! j) j: F 红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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第五天--美白红糖糕
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0 X, m, m) O4 u' \6 \: d$ H DAY 5
4 N, }& a7 c0 k7 u$ U0 {; u Point: 加速代谢速度和美白- ]! ~9 `- G- Y( i& p6 s2 P& E' a( O
, B" @& y- V2 Y6 `% p1 k 红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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6 Q" J) g" h& j# J* a 第六天--亮肤蜂蜜红枣茶3 X' a9 E$ k; n. `: ~
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DAY 6- d+ d) O# L/ ^+ V6 p' ~5 B
Point: 使皮肤细嫩有光泽
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; m% d" y3 v2 h2 Y/ y6 `0 g 蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。5 _% {9 [" @6 |; N: d; p# f
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第七天--润肤薏仁牛奶粥, p4 z) O! t! x2 ~ F! I( X# H# v) ^
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DAY 7
9 x( Z, O# ^- G# q* b Point: 美白滋润肌肤
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' F. g' S- I% _% R/ b+ \ 薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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一些比较流行的饮食减肥法
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+ s: o# H3 \. d# y简单步骤达到最佳健康状态
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) R8 J2 {+ r; w6 r9 F( }5 d如何才能达到您的减肥目标
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今天就启动您的饮食减肥计划
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狗仔卡
发表于 2009-11-10 16:54
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