7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

% @, Q/ t3 v, h* y9 H( B% \　　第一天--嫩肤猪脚汤


  `2 A# c9 S, u+ T- D9 ]　　DAY 1
: l3 A! q8 n7 z　　Point: 增加肌肤的弹性
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& Q: q5 R, B# |　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


. d% K. H# R0 r, D3 F　　第二天--排毒弥猴桃色拉


　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

) h2 Z1 v, a2 t0 T; E* Q9 A　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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, s8 k0 x: U% B/ ~5 [# W　　第三天--紧肤豆浆
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$ v' T" p& r3 Y# E$ G1 m6 K& s　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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' J# q- [8 M5 l; O; N, p　　第四天--补血红豆汤

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5 `; B7 R) g  d/ f& x　　DAY 4
- N2 b) r/ C  x/ T　　Point: 排水肿
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5 _, f5 `7 t3 R& |: N0 ?8 l: N7 v5 k　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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' r5 G# m$ q; }3 T  h　第五天--美白红糖糕


　　DAY 5
! [* E$ V5 _, J　　Point: 加速代谢速度和美白
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" D" s  {  _" z% }5 g; N　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


5 r! h, d; H0 \　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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7 ~- ~9 F- u; B* p7 U. d　　DAY 6
3 L0 }5 P$ \; }0 k( Q9 A+ X　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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* k, p' d9 B  b* g: @　　DAY 7
2 }# A5 r! d0 [: T( M　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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) B3 ?# ~3 {4 @一些比较流行的饮食减肥法

: q, x4 Q3 ?6 c( \3 b/ ~简单步骤达到最佳健康状态
) O1 ]' ~8 j" n1 n" l
如何才能达到您的减肥目标
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; h6 O  s; x2 f今天就启动您的饮食减肥计划