7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤
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! d; [& r: A3 c) v) j! s! \　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


　　第二天--排毒弥猴桃色拉


. X* Q* I" l+ ?5 @　　DAY 2
( ?* [& z# N! i, ^3 ~5 e　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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4 m; N$ ~- ?% j5 ]) ?　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
. G* Z" |- }' b+ H9 |8 Y3 ?　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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8 A: V# K$ P* E# L9 i; E* J　　第四天--补血红豆汤


　　DAY 4
9 Q6 I/ e* h/ m8 c0 v3 V　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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" d7 W( V  i/ q+ z( H4 c7 t" k, U( D　第五天--美白红糖糕
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1 B' f+ k4 Q1 m2 o8 ]　　DAY 5
( S+ I8 B6 q- M% I) h　　Point: 加速代谢速度和美白

5 I/ F* }/ y, Q: k  }' D　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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* `: p, w) u  \. ~! F, b& O　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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, X0 E* s+ X2 ^: p. T5 r　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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# K. i; l, m/ ~0 u- n　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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