7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

7 s7 y: I4 A% s　　第一天--嫩肤猪脚汤


( m# X6 c4 C' |1 z1 a! f　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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7 r, c& b0 W; q9 V' r　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


　　第二天--排毒弥猴桃色拉


7 Q7 |# u  Z: D2 Y0 q" C　　DAY 2
* N8 b, L- K2 O) s1 E4 a　　Point: 帮助肌肤排毒
8 s" M# Y* o. H/ {/ V4 ^6 |- r
! ~9 R) Q0 _& O/ B& O$ ^% A) d　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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/ M# s* o  n; v　　第三天--紧肤豆浆
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) m0 K/ S) e# D0 F  ~　　DAY 3
4 P3 m+ k1 [$ _. d) }　　Point: 增加肌肤的细滑度

7 x3 }, ^  H# f( k$ k8 H: s& S: U& @　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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　　第四天--补血红豆汤

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　　DAY 4
% n4 \  o8 b( t' u, ?　　Point: 排水肿

9 q2 q8 x' ~6 P$ V7 [) \  r　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕

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$ J& N7 o  ]: b　　DAY 5
3 G5 r) i7 z7 ^( z9 W/ B　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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' |$ b" L$ A* c% s
* X# ~! F" E4 x2 n0 N　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

$ f+ ?, _1 [' F　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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