7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤


7 v  ~+ g. R8 ~; `+ Z　　DAY 1
; U: z, V5 Z# X  y9 y& t7 e　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

# g5 a- C; }. D$ K　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆


0 {% K# R6 ]$ F% x' y　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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; d, d& o4 o- ]3 d' N　　第四天--补血红豆汤
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! c% Z. Q8 k) |　　DAY 4
　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


　第五天--美白红糖糕


( t& s! U5 q: w9 s* z　　DAY 5
; V8 r( @  }0 W　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


! N, K; Y9 [  }: w6 X; d( z8 U# x　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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8 N! v  |1 M0 ?0 R: E' n, I/ X　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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& P( B& m7 |' D$ Q　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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: j' A* D8 T; O1 Y% [　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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