7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤


　　DAY 1
' E5 j7 M. y* S　　Point: 增加肌肤的弹性
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6 j2 V8 F; A" e, v! r' `4 E4 B　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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7 q+ j# F5 @5 ?8 k; P* M1 }" f/ d　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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　　DAY 2
3 C  N' g' ^: \" e! [9 g4 D3 \　　Point: 帮助肌肤排毒

' h0 {. k6 z7 z) x; b% s) e0 q9 l　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆


　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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/ U4 X& u" v3 \　　第四天--补血红豆汤

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　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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; H" @! [$ @! L0 \# c3 q9 T　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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+ I5 M2 [' L3 I8 n5 x6 j* [　第五天--美白红糖糕

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6 ]( J9 f' X( P% x* G　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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  {4 u( Q- @$ y　　DAY 6
6 L. b2 i- s0 W/ g% X1 }　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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) |! X2 `6 H# q: o  I8 a　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

' l# r: N+ ~* q　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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