 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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7 U/ [- G$ S1 c1 ^. U3 w 性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
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% ?. c/ A! {8 t! } 在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。* f& ?- m5 Y ~# {3 y9 N: L
4 v0 ?7 S# K7 B- L" y( {5 R: m 臀部按压1 v2 N4 {/ _* w
8 r0 V) a; x+ J( n 坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。 w6 `* u* R" ]/ o$ S4 F/ V6 \
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唤醒触觉, i/ s% O6 O7 s( d( D
" I7 ~1 r. S. k3 i8 o' H, W! \ 闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。 a/ y: ~& X' A
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圆周运动* e7 x) X) f* u! C" n- `+ M
# P# |5 X% U/ c D/ d' X2 U" j 起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
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热身运动+ e5 N L$ w" E0 X& L: h
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取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
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4 h; z+ n5 e% S9 r3 l) Y5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
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养生必知 经期怎麽吃女人最舒服
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秋季减肥排毒大法 给你完美身材" z7 | W7 q* }5 `* G1 X L4 D( e
5 ?7 y+ M: c# \五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病* x, d, t, }) ~: Y3 g, }
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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