 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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0 @; t8 d4 L, R, N 性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
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在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。4 A+ [9 {4 O9 v
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臀部按压
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) x! T5 S# ]& G" R. O# @ 坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。% r% T0 f9 |1 u# g4 n, P" E4 Y
+ X5 H& [1 _& R* h- G4 z! j- ~ 唤醒触觉
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* b7 {5 F' w0 O+ S5 z; F. j' C7 I# G 闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。& p+ V7 T$ @# E
7 a: Q& Y7 L, `" i1 D5 E 圆周运动4 }! E0 [1 g: q% e7 u
. v' O/ u: t/ u; f% r0 V. c 起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
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g5 i% R4 @, s. r' w: x 热身运动' \9 e l o3 [5 n3 q
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取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
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5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟 ( J7 r$ W$ z# H7 t
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4 c8 r% y% z- w- L0 F) S" P* O+ ?五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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