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! q9 P) P- \- e 性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。9 P! _0 V/ [( F
% U# Q1 H h1 k& @ 在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
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4 V: ~8 j' h l* w 臀部按压
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坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。+ I( |1 A1 z8 P/ L' ^9 q" d! Q$ x" ?
5 c' x f/ [( p8 k6 n 唤醒触觉
5 r/ L9 {' Z/ D0 x4 F' O4 A
, R. H5 G% c# I' C: Q 闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。- g2 P7 Y+ D% P
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圆周运动6 h% W" [+ u" D0 U
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起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。0 C" E( h$ [/ O4 M2 I0 u; w
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热身运动- x' q' P y2 M, W/ x) [6 y. o$ u% S
: j" l5 l% I8 e) a. r 取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。0 E% n; y8 `6 _; H: }$ j' Z, w
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MY BLOG, M' I5 r" }- O* N: G5 a' Q
: G3 F0 x% D k; X6 I9 d5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟 " v( `8 J. i8 S
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养生必知 经期怎麽吃女人最舒服 4 G T# h7 [/ \
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秋季减肥排毒大法 给你完美身材( v0 } ^: [5 m6 q# [* U. j
) s, p+ j3 R% t8 `0 A1 W, r3 U8 ]五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病# p" p+ y2 g8 ~) F% n+ h1 y4 L
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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