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9 \9 N* r( }. ^7 Q) x 性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。. m0 F# L# t* s4 Q* W' V
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在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。: p+ R, U6 A6 V/ f
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臀部按压6 `$ N8 z' k7 Q$ k \! [
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坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。 v. m5 J6 V& w( H* a
8 O& l8 }/ ]/ v 唤醒触觉+ i, u* K, [+ h9 P
$ W1 \ H' |) ~& ?; P( } 闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
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8 w9 `* Q; F) p. `! h 圆周运动2 z6 w6 [ p1 ?* i
d2 ^7 P. ]$ N 起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
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+ ]; t" m9 ]( E# b/ U" g8 q 热身运动
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/ F9 j2 h8 l0 k- p' j% ~ 取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。9 ^% C2 X5 Q V& X4 [
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8 G9 i N' E, q l5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟 0 @9 p) I/ C. b) c" h; k' \
5 t, Q# f5 G( t: c+ |养生必知 经期怎麽吃女人最舒服
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秋季减肥排毒大法 给你完美身材' b4 ]) d! f5 L2 i& d& E: @3 P
1 B7 Z" H( S i* M" \, Q! z% [五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病% W& v6 U4 S a/ c
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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