节食减肥不靠谱：吃太少 疾病纷纷找上门

mylifestyle

现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。

. A# H* v. ?" ?. ?$ y3 W% S3 q
　   贫血
0 e) N7 X: T  o' H2 q% J4 r
　　营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

& K7 f; ~3 H5 I! h# Z7 e　   记忆衰退

( {* C$ Q' |7 r5 u　　大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。
! N9 X( x6 V$ d( v5 n, \2 |+ G4 K
. ~. D9 P/ l: L, [9 S　   脱发
9 F: Z5 g3 j/ Z% Q/ S- M1 ]
　　对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。

! E. x, W) I) h0 i
: b$ `- ^- h! g: L! P8 b2 N( w      骨质疏松
1 c2 y7 ~" Z* j# f/ i# H: y
  _' b: s! {) L" w　　体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。

      胃下垂

8 T, t9 ], \! C8 B+ m) d/ L　　以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
* K( B+ h- h) L1 a4 |) y+ ^
　　子宫脱垂
* k8 a' ^! x+ j% e) g$ `% X
　　没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。


MY BLOG
  d* B6 @) t7 g$ M, q0 T% I
4 @' l& i7 z. t' H2 W. u5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟

" L. S' R" R' V1 w养生必知 经期怎么吃女人最舒服

秋季减肥排毒大法 给你完美身材

6 }) A* z( _) c: |, A五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病

紫竹含泪