支招：产后新妈如何提高母乳质量

mylifestyle

% o% R, |) g/ n3 S0 e1 }       产后需要注意的事项：

　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。

3 Z# n6 B1 R; x7 H　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。
, }& h( J! n& M) q& a1 z3 Y% s: H
. ?$ ~; `! `- l6 [0 V　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。
& E2 m1 `1 `( q4 ?9 }
: n. V0 {' a9 i5 Z　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。
- n2 F- `+ Z& k! ?# l- Z
　　饮食疗法：
" ~( x) L- `2 J- Z
　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。
/ O. `8 a3 {5 k  C
　　·生花生仁适量，煮汤服。

1 V' y8 x7 ?) w# ]　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。
" a, n' q# Y- I* Q
# J% h% p% H4 q　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。
0 b0 s; g; r, N
* n) u; M" g9 j; f　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。
% ^' p7 \) e6 _% I, J8 W
+ ]9 P9 C" ?0 s% X! s　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。
3 ~) h1 H$ f3 ]
　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。

　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。
6 ^" x$ Z: d9 B2 M! N4 k2 V
4 [7 r8 O' I0 g" Y- Q8 D" A　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。

& v" ^) ?  D  k. Q: Y, Q0 ^　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。

# t5 W5 z* H- f0 o6 d+ ~　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。

. Z: L" u' z4 N. [: ^2 ZMY BLOG

) S" \" ^0 A/ M研究发现巧克力可以降低血压

$ L# R" s6 Y7 y/ c7 K蛋白质不是最好的减肥食品

3 T3 D. j9 s' o( c% b! M草莓有助于降低胆固醇的伤害

9 a! A' X6 H3 f& |# x多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
8 V9 S: ]- r3 c* m4 l　　　　　　

简易人生

1# mylifestyle

wpbaby

里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

5i5j

有没怎样减少母乳的方子阿？