支招：产后新妈如何提高母乳质量

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3 m4 ?* U5 j; ~' V4 e" r4 O       产后需要注意的事项：
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　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。
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! ?$ b! n: ~$ j( l9 z　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。
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$ {0 |- q% Q# W3 f, d% E2 s9 p　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。
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/ n0 {' {9 S- K5 ?/ F" }　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。
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　　饮食疗法：

6 B3 S9 \8 e3 f( m0 c, s　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。

　　·生花生仁适量，煮汤服。

# B" g7 @8 d8 V4 G" o5 F　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。

0 L! \2 z$ L: f6 u) F3 S　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。
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　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。

6 y& F+ [8 T+ R8 v$ g: G6 _7 d; L　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。
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　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。
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4 B: c! m4 i2 @" K/ |" s" l　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。

! P# {: A# }, z& C　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。

　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。
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　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。
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研究发现巧克力可以降低血压
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3 S" n' p& \3 ~) I1 D# k蛋白质不是最好的减肥食品

* }6 p7 d5 S3 l3 {% ?) P9 {草莓有助于降低胆固醇的伤害
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, ?7 Z2 S4 ?/ b8 B( M9 ~. p多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
　　　　　　

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里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

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有没怎样减少母乳的方子阿？