 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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孩子一天天长大,在营养方面,妈妈需要考虑得更加周到一些,才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜:
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5 J0 ]2 N3 g/ z; m/ U% C 核桃鸡丁 ( v) F" ]3 q/ j' R8 N9 {
7 I: k) }) x& y* a! u) c0 d8 j+ G# v0 S 主料:鸡胸肉、核桃仁。
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配料:枸杞子、西兰花。
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9 z" i3 z) y7 K+ a) ^6 X 制作:1.鸡胸肉去皮,切成丁,加少许料酒、盐,拌匀后腌15分钟左右。
* x( ?/ | ]$ x 2.核桃仁用温油炸酥,放凉待用。 , s: Z. |- K+ }3 R) P$ T) S7 z
3.西兰花洗净后,用开水烫过,冲凉,再用油炒熟后备用。 " e% a- R3 F$ A3 F% |5 K6 z: W6 t( W
4.炒锅内加少量油,将腌制后的鸡胸肉炒熟,拌入核桃仁,即可装盘,周围摆上西兰花,既是点缀,也是荤素搭配的好选择。
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) I+ h( W2 @6 `, }; T: H! ~ 点评:核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头,又是一种抗癌蔬菜。# O& L% N3 v$ w& I. W9 g
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鱼丁小米粥 i0 y! z( q, j& f) \7 C' m
# W! z$ q& v& j6 J1 Y 主料:鱼肉、小米、扁豆。
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配料:香菜。 ) q6 g* H2 {$ ?% z& {
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制作: 1.鱼肉去骨切丁,加少许料酒、盐,腌15分钟。 + G) v4 p' ]+ S3 L( u H9 g1 e
2.小米、大米、扁豆洗净,加水熬成粥。
P- T* e4 A) x' b; J& A2 Y: @ 3.起锅前放入鱼丁煮熟,洒上香菜末即可。
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点评:小米营养丰富,能养脾胃,益肾气;扁豆能健脾养胃,化湿止泻,和鱼肉一起熬煮成粥,其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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荞麦赤豆糕 / w: V$ O6 k- i
d* d+ a% e5 L9 Z2 ]" b3 t2 F 原料:荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
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# d! u6 S1 b, P& A6 b9 } 制作:1.赤豆洗净后蒸熟,待用。
) u- b" J% ]3 s6 V; a6 _ 2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和,加入糖水,搅拌均匀。 4 k+ q: Z) `! ?/ ~8 g# _
3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟,切片、装盘即可。
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9 d, R& T2 Y: O 点评:赤豆味甘性平,能健脾利湿,消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”,同样有健脾利湿的作用。
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7 M+ |. q' b% J5 t0 |通过瑜伽改善你的性生活0 p) x' G. E4 K* n, v
" H9 |, d* h6 M9 M$ H% |" \4 t( I3个简单步骤 减去腹部脂肪; Y2 T2 }; r2 L1 g1 _, w2 d9 q
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怀孕期间练习瑜伽的好处
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2 _. C, U1 a. r# b鱼肝油可以治疗心脏病
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