能满足孩子生长发育的营养套餐

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# X. O) Y( I% j/ d* x5 C5 S) F　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：

　　核桃鸡丁
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　　主料：鸡胸肉、核桃仁。
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　　配料：枸杞子、西兰花。

　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
5 O) f/ _/ w& F* b2 k8 Y7 g　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
) |2 J( p/ j% P4 K* y　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。

) `$ y/ A/ A  w  V8 Z6 c　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。

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% e. C$ ^5 F8 l4 a8 Y, h　   鱼丁小米粥

　　主料：鱼肉、小米、扁豆。
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% k7 ]0 _) z6 x& O% N; i3 s: ^　　配料：香菜。
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3 g' O$ T6 x( w) X+ L; t* `　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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$ S# G  N) c4 g+ C1 o　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。

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, L4 w$ E, L* x! F6 j. c$ D　　荞麦赤豆糕

: f" y# P# M/ [$ c) g* O' c8 _7 O　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。

- i7 ]- {) h. H* e- r* M　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
. F8 P. {  {8 v& A　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。

+ O4 B) x" n0 h# k　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。

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不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
' `0 O' }0 a6 G- l5 ^+ lWithin you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。

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