 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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$ z1 F. u. H; x0 s: o5 n) I 孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜： 9 z$ D' z( P% }/ Z- V2 w `/ s
& E& P, ^0 ]+ W+ Y6 O 核桃鸡丁
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主料：鸡胸肉、核桃仁。
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- u+ c2 v7 ~* X) A 配料：枸杞子、西兰花。
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* v( d6 z) @7 E% L$ ` 制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
3 |8 e4 }" } E 2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。 5 A( e- e# o7 U/ ?, k0 A' W3 K! y" c
3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
" `0 t8 |& H' k0 D3 Q* v 4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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% ]6 g; w+ f6 v. t6 @ 点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。* |9 w. t5 g5 i3 _
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鱼丁小米粥
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1 j! B2 H/ l" Q) k+ h 主料：鱼肉、小米、扁豆。
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配料：香菜。
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6 f' [* W! k Z3 N5 ?) e 制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
/ f. S+ M, v) H' w | 2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。 8 G9 F# V' H$ w- A3 H6 X2 b. t0 T" V
3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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2 l& \) _( S5 R" [8 m3 t 点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。3 L! l! a- M; ?7 K( f
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荞麦赤豆糕 , Q' t+ T/ W' r/ w) d
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原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
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. B$ A7 |8 t9 S( @1 | 制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。 ( ?% V# `7 ?& s! e# v) s5 W* V
2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。 1 u3 K6 v( a+ o
3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。 " l: i- U) ^. V- p* _
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点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。! R% U) g" z8 L' }5 T6 m7 F7 C
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* U" x u# b$ W5 I通过瑜伽改善你的性生活9 T( y7 a: A* d) z! O) |: X
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3个简单步骤 减去腹部脂肪
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怀孕期间练习瑜伽的好处
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& R1 f6 `4 J t8 B# t6 X6 s+ r* h鱼肝油可以治疗心脏病2 e% {4 \4 _& u
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狗仔卡
发表于 2009-11-23 17:32
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