 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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# B' a0 R ]8 b( {% C) K& ? 孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜： / O2 ~8 E3 f3 H! s8 Q& P8 W$ z- G, _
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核桃鸡丁
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主料：鸡胸肉、核桃仁。 8 l3 k) L/ g$ u
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配料：枸杞子、西兰花。
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4 Y. C4 D5 J+ u6 N8 ^& Z. Z* g# {1 e 制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
. T5 Q$ H8 T- ?2 E& Q 2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
+ v e0 R/ P; W B4 ~( |1 \1 m- x4 } 3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
3 q6 x/ u7 J3 K: n- ` 4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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7 V E2 k& Q, N 点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。
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鱼丁小米粥
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主料：鱼肉、小米、扁豆。
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$ u- k9 `5 F4 a$ |3 x2 j6 z 配料：香菜。
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制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。 7 r0 \' S* B4 ]& R6 U
2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。 . Z0 Z" A, K4 s
3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。# s5 x. M) u; F4 D H2 v. K
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点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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荞麦赤豆糕
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: e5 n5 {( O9 { 原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。 : ]& F3 r% o4 L/ w+ {
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制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。 # D* X8 N2 q) g' ^. r7 H
2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。 3 b* n1 P& z1 F& g |3 ~( J
3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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4 M$ g+ q; p8 I) K2 n3 k 点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
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* |& v* q* R" j) o; q( d( w# I通过瑜伽改善你的性生活2 i/ i7 A B# m" D4 J7 s
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3个简单步骤 减去腹部脂肪' \ `; x) h# Y. e3 ]
1 Z+ Z' w; F6 L2 B/ G怀孕期间练习瑜伽的好处
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7 Z0 x+ U; r: y1 k4 }鱼肝油可以治疗心脏病7 W. d4 @' {- i% I. g
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狗仔卡
发表于 2009-11-23 17:32
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