能满足孩子生长发育的营养套餐

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　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：

$ u6 @/ ^  z: A* C2 J2 ?0 |# Q　　核桃鸡丁

4 K8 N" @& @2 l　　主料：鸡胸肉、核桃仁。
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9 ^; V  X: C0 b' D  q　　配料：枸杞子、西兰花。
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　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
$ r8 h" r0 o# N! @6 r' h& `$ j　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
5 I% Q. ^" E2 h0 W, w" _  S% {　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。

　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。


　   鱼丁小米粥
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& j! H3 [) g( X+ u, w# d　　主料：鱼肉、小米、扁豆。
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　　配料：香菜。
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　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
1 d3 c, Y2 @3 U4 ^* J4 v　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。

3 U$ m: p7 y$ K0 M; t/ t　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。


7 Q1 e$ L, I$ e! l" \2 o( a　　荞麦赤豆糕
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0 ]6 [/ z! G3 e1 _* r) P8 Y/ p, V　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。

　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
: w5 `* O6 Z+ u/ W  T: r/ \　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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7 G  R% @' U& B6 l9 P; A　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
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pipifeng

不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
: [+ R& [& T6 R: E, B. bWithin you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
! p& T% ^  d% i8 ~/ w( c有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。



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