 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 ken9999 于 2010-2-2 23:25 编辑
% Q0 `0 \( |# Z. w4 l) @1 g# i! ]5 Y/ W
 9 U; w/ k3 A9 x. U( m
/ d" l3 A- ]* n 桑葚粥
* n% E+ y& w! Z0 k
) n( r3 s, P9 Q4 N原料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。
( O4 }$ d f3 Z3 ^! y# H4 @; V& {8 u% B( A: q( q
做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
- A! P8 V* w( X, u5 E9 M: Z8 K
% q, s2 v; a! u7 S4 j, [2 Y功效：该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。5 e' N$ X! _/ ^. ]! j& T
' n" V4 B1 W+ t5 _ R& M, j
2 ?; m5 W" U+ ]9 @) g. K# k
 7 q$ a9 ^2 H7 ]! C+ l6 y- t% n: ^
( j+ G0 N- T9 L' e! L2 r2 ?* n
决明子粥
% [4 I/ H! n" Q/ j9 t. m/ b
$ |; y g- [6 m( }原料：炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。
7 z/ W+ g, o: {' a1 U' O: U/ j! q7 t
做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。0 b. o- [* b" H7 M7 X1 Z, h- Q
! E5 o( y L& h. E7 z功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
O4 Z8 A: O; l5 D( ?/ G& q/ r2 A3 G: e% h) J$ p+ G. \; o
* ]# t! c4 B$ V2 e
8 O8 V, U# b' w3 z+ m6 o
% s& a+ X& d( k& A 猪肝绿豆粥% l7 }- @; W2 c. Z
/ Q; Q# d: M% d$ h原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。2 E2 R1 }1 R5 J$ ~1 F, R: L
; A% @$ i8 d2 F! F做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。9 S/ h1 }$ e8 Z$ ]/ q) W
( i% W8 ~( g. B- f* p9 I# G+ \
功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。 ' V; U/ i8 I. X" Z& }& n
* @+ J8 n8 h, p! w% c
$ C; y1 T9 }% Y+ C0 w) x7 T b: T$ k $ J. q0 n% U j0 ^3 R/ b
( o6 F( Y. ^- n8 @, } X桂圆鸡丁紫米粥! e F$ m' `( N9 o: L
- S$ f& F/ a% [材料：桂圆数颗、鸡胸肉50克、紫糯米1杯、鸡汤6杯。+ J; g9 ]0 \+ c( s' c% n# y0 D4 b
A9 J. s9 p( u; g
调料：盐、味精、白糖各适量$ ~+ D4 i2 j4 d$ s I9 T" e
% _/ J6 N$ @) W. h3 c
做法：1、桂圆剥皮洗净；鸡胸肉洗净后切丁；紫糯米洗净后用水浸泡两个小时。$ @8 d7 Q5 O$ i1 T9 ^ f6 r
+ H, {, C. m0 d1 W! `
2、锅置火上，放入鸡汤与紫糯米，大火煮开后转小火。3 f# B I$ M3 Q
4 v$ M" w9 ~) V1 x9 O9 e3、放入桂圆，用小火熬煮30分钟。$ e) ?2 H+ O; S8 _9 B( A8 u* e
1 W W3 c' H7 Q2 A4、放入鸡肉丁、盐、白糖，继续熬煮20分钟，加味精调味即可。
$ r' h' Q3 |- F! h% _; d( v
) f. z2 ? E. t# l& B* p功效：补血养颜,增强人体抵抗力。: |8 c: m5 I+ z5 a% V
) I* g% u: K. H( K
9 L; G- t* L6 O# [9 q2 |6 f3 J + ?: |* |2 y! u4 n, G% U8 {% U Y
0 @" C6 q4 ^$ S9 t! x
山药萝卜粥
0 o& z$ G& J3 `" ^4 Y7 o4 A/ x6 d9 T! E( b/ F
配料:白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个 ,芹菜末少许 ,水10杯,盐、胡椒粉、香菜各适量 # N4 n1 W) j% }" r: N! s+ i
: b% \; y, }' k操作:1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。! B6 s& k- J3 O5 F! ?4 ?
. Y3 U5 A9 t& t* ]+ k# n( |$ I
2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。% @ Z- N' R5 C8 l H, r% r4 P: Q
) D' Y3 S4 i" n( k; `/ _: R! d
3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
8 c1 J/ O. b8 _; r8 u2 |+ ~; x" `+ i- F! e! o" }# K
功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-11-25 18:18
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
幾好喎. 謝謝喇
