 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料:2 v& D5 E5 j L: f& j, @( _
8 s; Q( y; ?1 [' U0 u o5 ^9 b3 N 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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& \, o1 |0 p% `7 l- W' y 做丽:, B l0 ?' R) E' k
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1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。7 l3 _8 ~% L( M/ @ I) M# S& F
9 B' c/ F6 [/ C% |( } 2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。
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. E+ h |' h+ U- }1 @1 c, ]0 s* d, s 3.浇入优格、薏仁,即可食用。2 G" [; [) s8 @0 C, ^+ o
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功效:0 R: s$ a3 {: N- ~1 M5 `$ f
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清毒、美白、去积水,一次完成!- {; {, Y0 }/ B5 \7 N
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似,不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁,再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。: _6 P5 G X r& D$ x n& ~1 d7 o6 `
( \2 X8 I" J7 q; G 草莓的维他命C含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。" b& s: s- _" {, |, _% d. m, E
- Q( ]7 r4 m7 K7 R# ^2 e9 W5 ~ 优格除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。; V0 U w5 i ?8 B; ]9 ]; q& n1 W
$ d( Q$ I: ~4 Z( A 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃,或者煮得稀一些也不要紧,光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感,你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃!
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