 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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% f1 g- t( K; C, r+ j2 v+ N 材料：
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- K, n& N: N. g 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克) Z4 k% T9 t9 F3 m" V d0 h
3 P6 Z* s" J, V! ]3 P& o+ |+ p: j 做丽：- ~: Z# O- ^" t/ v
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。7 x. m4 C9 l9 p/ C8 _1 g% a
) ?* i: V( Q6 p: C! i& ^ 3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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功效：( M9 D' B: S# q7 o: N0 E$ `
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清毒、美白、去积水，一次完成！
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。, P5 z$ b+ Y& T
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。# T& S1 i% p2 q
# \$ P, G3 n* D5 g 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。# _' K c! H2 P8 F4 @ T& C
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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发表于 2009-12-1 19:18
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