 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：+ X0 v1 i5 F1 G. y7 @
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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做丽：1 f- V3 _) j+ f, w" J
& r ]% D+ b2 G: F; b 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。$ [$ K0 n, m8 c
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。/ |( \* T; B$ n+ J$ O& w
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。7 K* V0 s- Z1 n1 {6 f9 J! o* z# `
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功效：
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$ ^5 r& { I- T. N 清毒、美白、去积水，一次完成！$ ~0 w/ C0 H% b( I
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。; u6 U' S7 W2 X3 Z
' r' R/ g, X+ x% T' G. l/ ^3 X% [, ?4 Y 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。0 i' u$ V7 U! D* X5 {" m J
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。) N6 Z% N' V0 d' F: _# J8 r9 U
$ W0 o% p6 B8 `) u 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！% m8 l8 T v7 ` k( x
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' V8 T0 P3 H8 H0 T) v" T3 E瑜伽饮食 更多的关注素食 * i3 i0 v5 [- T# F3 Z2 x3 v
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潜意识减肥 知识就是力量* [, v! D+ R+ W% h
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瑜伽：你的健康生活之路& V. q1 J( {1 a
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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