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[其他] 手把手教你做草莓薏仁优格(图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-1 19:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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      材料:- v7 W' S* k) _, f" A
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  草莓六颗 优格一盒 薏仁100克5 ^$ X' i- N% x/ \6 R
  
7 p% B  H. |9 F6 K- B  做丽:% h" q! B0 G& c, W
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  1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。, p7 o6 s) i2 ^5 x5 q+ G
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  2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。) {* L/ N  i/ K  V: C3 Z1 b
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  3.浇入优格、薏仁,即可食用。
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  功效:
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  清毒、美白、去积水,一次完成!& J! s9 L) ]( z( @' d" d1 v
  
! v" c* @- Q2 o7 c( A  这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似,不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁,再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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# ]( I/ X; s# `; G' D$ r      草莓的维他命C含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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: }9 q9 _! c" m  优格除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃,或者煮得稀一些也不要紧,光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感,你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃!7 D$ @5 \: Q2 A) l9 ]. g) S/ R4 G* S& f
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MY BLOG# y1 p' m* |* f  |' v2 F  u$ r

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瑜伽饮食 更多的关注素食
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0 a$ u# f9 B! Q4 D7 e, Y潜意识减肥 知识就是力量. |; C5 C3 @1 Z4 v

6 \' F( w" L& m9 d7 `0 Y瑜伽:你的健康生活之路
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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-2 09:46 | 显示全部楼层
制作非常简单,支持
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-2 12:51 | 显示全部楼层
好像不难。不知道味道怎么样,能满足又爱臭美又挑嘴的吗
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2010-1-14 18:58 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
1# pingmsn
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- l+ K+ q, M9 Q0 K2 x感觉很简单自己就可以试试了
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