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一般而言,宝宝在出生后头6个月内每日的钙需要量为300毫克,6个月以后每日为400毫克。- }9 A7 y( D7 W: P' r! C: v! g; K
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过量补钙危害多
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过量补钙不仅是一种浪费,对宝宝也会产生不良影响。! N) \3 L6 r1 n( B, B1 l" T
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短期内口服过多的钙,多余的钙大多会通过粪便排出体外,主要是增加了宝宝胃肠的负担,除个别宝宝可能会发生厌食、便秘、消化不良等较轻微的症状外,一般不会发生更严重的反应。: l2 L! R; U1 ^- E2 ]
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长期过多补钙,可能会产生以下危害:
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- ]" y( ? `7 \6 M0 e ·造成长期的高钙尿症,增加了泌尿系统形成结石的机会;. y* w' k. K, [4 U
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·导致软骨过早钙化,前囟门过早闭合,形成小头畸形,制约了宝宝的大脑发育;. `. Y9 w% F, f7 O. [+ m: r2 T
# D5 `" t1 F. [/ z( J: V ·骨骼过早钙化,骨骺提早闭合,长骨的发育受到影响,终末身高受到限制;
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% f Y! {& P. W+ H. v" n ·骨中钙的成分过多,骨质变脆,易发生骨折;6 g" b/ V2 Z& N! k' T% I
4 l m# v6 G v; J$ Y* b* O& ? ·影响宝宝的食欲,从而影响肠道对其他营养物质的吸收;
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/ {! ?. W9 |, i$ l0 a' C, |9 n/ s ·肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收,造成继发性的缺锌和缺铁,并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏等相应的症状;
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; s0 y4 A' n% F ·血钙浓度过高,使钙沉积在内脏或组织,若在眼角膜周边沉积将会影响视力,在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能,在血管壁沉积将加重血管硬化等。8 j0 @* j- B+ N2 C8 T
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/ {. O# F9 i D4 r( F 怎样判断补钙过量5 ~$ M4 j) K6 j; Y1 H( |
5 H: z- e* v/ ?# ?7 _ 判断宝宝补钙是否过量,目前主要根据喂养史中是否有肓目补钙、重复补钙和过量使用维生素D制剂的情况,这是诊断钙过量的前提条件。其次是结合体格检查宝宝是否有前囟过早闭合,骨骼X线检查是否有骨龄提前,组织异常钙化及尿钙量检测是否过高等。7 z" ^4 N# o2 @3 v! d
# e$ m0 P3 \) u+ i3 T 如何纠正钙过量
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( U6 s# g: P% X( Q$ Y1 T* p4 J 一旦发现钙过量,就应该停止补钙,或者及时调整补钙的剂量。通常只要将补钙剂量及维生素D剂量做恰当调整,钙过量的症状就会很快消失。但是,骨骼的钙化一旦形成,往往没有很好的办法加以消除。避免再次过量补钙和维生素D制剂,可能是延缓进一步钙化最好的措施。
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补钙应注意的两个问题
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1.钙的吸收最重要- F5 c$ |' V0 N9 U2 n2 y
, g8 I7 }% D6 Q6 |1 ^6 W8 z 钙的吸收并不是完全按照人们的意愿:补多少,也吸收多少;补得越多,吸收也越多。钙在胃肠吸收的多少,主要取决于宝宝当时的钙营养状况,受到宝宝体内活化维生素D激素、甲状旁腺激素等物质的调节。
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* n# Y3 E/ N: n3 V J3 k& U 维生素D能促进肠道对钙的吸收。当维生素D缺乏时,即使补再多的钙,也不能很好地吸收。维生素D还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的脱钙作用。
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2.食物补钙最安全$ U- f8 j" N, L d
6 q8 A1 f& h$ Y9 Z 一般说来,食物补钙比药物补钙更安全,进食正常的食物,不会引起钙过量。' Q: j+ ^( }3 C
母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝,除奶制品外,还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。
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爱心叮咛:
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晒太阳和户外运动有利于钙的吸收和利用,是安全补钙的方法之一。2 Y& g( W# g+ V: i9 v
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9 d. w& z; F. J瑜伽饮食 更多的关注素食
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9 ~ }6 R0 Q C/ [5 @6 J潜意识减肥 知识就是力量
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