营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

8 U( a# y2 I0 o* n
2 w0 _+ z, t/ U; `$ {　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;

5 D. `; _* _4 y1 a8 `　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;
! c' @) i2 B/ a0 I+ v' l3 t+ R
( V5 K& p+ d+ {% \, t　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;

　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。

: [" j( f+ G! g) T$ L2 \　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。
0 r) Q' N2 d+ P+ s1 O6 Z
+ u: B! e, O5 j! q4 R( `& U　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。
6 i$ O/ c; Q4 ^8 Y5 k
　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。
+ i) l1 ]/ ]1 i9 k7 O2 H
+ Y# |! O  Y) K. [8 ^. A8 H8 Y　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。

　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。

  k" v/ p* k1 j7 }3 C- a7 V, ]MY BLOG
7 a( J9 |  g, y
在2个月里如何减去25磅

通过瑜伽改善你的性生活

& \) ~$ q) j! I0 g燃烧脂肪减肥的最佳技术
1 S7 b, h+ h5 A! k+ _6 I1 [9 r/ b! F
中药减肥的一些简单步骤
　　　　

紫竹含泪