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甲流易招惹10种抵抗力差的人(zt)

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鲜花(1015) 鸡蛋(1)
发表于 2009-12-7 22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 vilna 于 2009-12-7 22:05 编辑
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0 l; N: n  }- V6 a我们身边似乎总有一类人,体质比较弱,三天两头生病,其实,这未必全和体质有关。最近,美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。
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2 q- K7 H6 g/ M5 Y7 P. k+ |6 f! B2 C; e0 G! Y( m: H1 d: |* c
友谊是增强免疫力的一味良药/ Y/ D: [8 }) r
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  1、交际圈子太狭窄
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8 N, s2 [- G" Q+ V- {7 z  友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
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$ A7 b$ X8 T' Q6 e$ y/ b3 c6 t 6 D8 N) r5 O# E: o

* z+ f. P4 Z/ l8 c; X# O多睡一点可以增强抵抗力
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5 p. S. x% @5 G% A( ^( x  2、平日欠下“睡眠债”
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' ^! P7 ^5 j! c" g: f9 i6 o  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。6 F0 y  n. n& R) H0 M3 w3 c
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心态乐观很重要
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9 C9 d+ W! K5 J9 ?3 x. Q$ U6 r  3、凡事老往坏处想
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2 |+ L. E0 O0 S2 J7 Z& q: p  D  研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。
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- s) r9 y# @, w. r多交流有助健康- d$ u1 I) v) {/ d& t& H6 h1 X# Q
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 4、有话憋在肚子里
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  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。$ `, ^  }8 x6 g
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减压很必要: X: {7 b! x3 l% P5 ~# [
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  5、顶着重压过日子4 A% ~8 r6 P7 Z) T2 m

3 s" O! H, s) J% V+ U0 _+ n  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。2 p4 A" k0 x( {: |6 j2 j

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4 H. d3 B. X; v. b8 ~出门的时候随身物品要备齐 
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2 W% F0 C, @3 U 6、随身物品不齐备
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8 [  X* v$ J$ R  h/ M, Z# f4 Y  纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,都给病毒提供了传播机会。) J1 H: l( m  B! \

3 h  B7 u) t. X4 g# L. L( L5 D: k* @  H, ?$ _6 v0 A9 \$ [
走路很健康7 L  Z; m, a: k
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  7、外出常以车代步
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  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长两倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。
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7 X1 _& e: H2 z. O二手烟对健康的影响毋须多言2 T3 v, V+ v6 p/ d

6 e6 E  A& }# p: G  {: T' V5 g  8、朋友是个大烟鬼7 M: @& Y* J! O0 g

0 c/ h$ R, a4 g9 f: [0 U  P: C! S  仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。
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$ b# p3 t' i4 i' a, U不要过分依赖药物
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  9、过分依赖抗生素; v% l1 r9 x! U& r) t6 j' c

& B( s+ T0 ^* m; S6 y' b; l: V: X  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。! E$ G. Y4 w( U

( J& C/ ~8 S0 q8 V' T" _为什么要闷闷不乐呢
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3 k  j" v+ K# S$ K" B  10、不容易被逗笑
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2 X/ d$ @& J' L. s3 h7 |  干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
鲜花(1015) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2009-12-7 22:07 | 显示全部楼层
多上论坛,多开玩笑,身体好!
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